剛剛，浙江開學時間定了。
根據文件，我們班（二年級）開學時間是在4月26日以後，也就是說，至少還有三個星期。有家長給我發信息：“老師，心態快崩了喂，還有這麼久。”
受疫情影響，開展網絡教學以來，我陸續收到不少家長的微信。
有的單純吐槽：“老師，什麼時候才開學呀？在家實在吃不消了，每天的學習都得我們下班回來才開始。”
有的緊急求助：“老師，能麻煩您給孩子打給電話嗎？學習很不自覺，盯著一點作業也要拖老半天。”
拖拉、學習不主動，其實都是孩子的“自控力”薄弱的表現。
自控力，即自我情緒、行為的控制能力。它對於孩子的一生至關重要。孩子們能否有效的管理自己的行為和情緒，關係著未來能否達成各種生活和學習目標，也關係著他們能否順利融入社會。
受疫情的影響，不得已開展的一個多月網絡教學期間，孩子自控力好不好家長的感受特別明顯。開學有望，不代表孩子的自控力培養可以放鬆。
想要切實培養孩子的自控力，我們要注意以下這四點。
01身教重於言傳，以身作則是最好的教育
幾米在繪本《我不是完美小孩》中說：
“大人整天抱怨時間不夠用，卻花很多時間看電視。大人只會管小孩，卻從來不好好管管自己。”
的確，很多父母看到了孩子的毛病，卻從沒有想過那是孩子從自己身上學到的。
父母是孩子的第一任老師，是孩子最先崇拜和模仿的對象。
對他們來說，“父母是怎麼做的”遠比“父母教他們怎麼做”更有影響力。
下班後就懶散地躺在沙發上刷手機的父母，養不出放學後自覺認真完成作業的孩子。
在孩子面前追劇追得廢寢忘食的你，養出沉迷於網絡遊戲，把學習拋之腦後的兒女毫不稀奇。
就如孔子所說：其身正，雖不令而從。其身不正，雖令而不從。
父母要想讓孩子成為什麼樣子，最好的辦法就是努力先成為什麼樣子。
去年，49歲的宿管阿姨原夢園同兒子一起考上研究生的新聞，曾引起大家關注。
原夢園是上海交通大學留學生公寓的一名宿管阿姨，2018年12月，她和兒子一起考研，最終，兒子擬錄取為復旦大學研究生，原夢園擬錄取為廣西大學漢語國際教育專業碩士研究生。
和很多媽媽一樣，原夢園曾也是一位盯著兒子做作業的母親。但她很快發現，即使自己總坐在旁邊盯著，時不時還“河東獅吼”，甚至打過孩子，兒子的學習效果也並不理想。
後來她改變陪讀策略，不再催促，也拿起書坐在兒子旁邊一起學習。
通過刻苦鑽研，她不僅考了會計師、母嬰護理師、按摩師等職業技能證書，還參加成人高考，順利考取復旦大學漢語言文學本科。
令人欣喜的是，兒子看著這樣的媽媽，漸漸地反而能夠更自覺地進行學習。
父母最高級的愛，是成為孩子的榜樣。
當你用自律把自己培養成為筆直偉岸的參天大樹時，孩子這株小樹苗就會照著你的樣子去生長，也長成自律而優秀的模樣。
做孩子的榜樣
02放平心態，讓孩子嘗試自我管理
育兒專家尹建莉在《最美的教育最簡單》一書中寫道：
一個沒有機會進行自我掌控的孩子，不可能學會自我控制。
很多人都有過小時候因為爸媽管得太多幹脆徹底放棄了自我管理的經歷。
比如自己正準備要開始寫作業的時候，就聽見媽媽在外面催“你寫作業了沒有？快去寫！一天到晚就知道玩！”整個人瞬間洩氣，不想寫了。
家長情緒發洩式的呵斥和嘮叨，只會讓孩子左耳進右耳出，甚至產生逆反心理。
比如你認認真真完成家庭作業之後正打算玩一會兒，媽媽說看會兒書；看完說才拿了塊餅乾吃，爸爸就來通知你一會兒去練琴。你會不會內心憋屈，索性作業拖拖拉拉地完成，少做一些任務？
蒙臺梭利說：沒有體驗過自由的人，不可能知道什麼是自律，一個自由的人才可能成為一個自覺的人。
當你以愛之名一直約束著孩子，就別怪孩子缺乏自控能力。
當發現孩子自控力缺失時，父母第一個要做的就是排除焦慮情緒，靜下心來分析原因。
陪孩子一起制定勞逸結合的學習計劃，孩子主導，家長只負責提醒和建議，保證孩子按學習計劃進行時，能夠按時完成學習任務。
接下來很關鍵的一點，家長要對他付出的努力、取得的進步及時肯定。孩子感受到你的信任和鼓勵，才有動力更好地按計劃執行。
03興趣＋責任，使孩子主動自我管理
都說興趣是最好的老師。
培養孩子對學習的興趣，是避免為了陪孩子寫作業雞飛狗跳最好的辦法。
主持人王芳有一次分享經驗，說她的女兒一二年級時語文成績不太好。她觀察後，發現女兒語文學不好是因為很不喜歡背誦，特別討厭背誦古詩詞。
但是女兒很喜歡用遊戲的方式學習，而且尤其喜歡和他人比賽。於是王芳就和家人約好，和女兒一起比賽背誦古詩詞，漸漸地女兒感受到了古詩詞的魅力，也就慢慢喜歡上語文。
紀錄片《他鄉的童年》裡，當記者問芬蘭的老師如果孩子數學學不好怎麼辦？老師們異口同聲地回答說：
“我們不會想是不是孩子不行，而是反思是不是自己的教學方法有問題。
如果他對汽車感興趣，我們會從汽車講起，然後激發他對數學的興趣。”
而當一個孩子愛上一門學科，他就能從學習裡、從老師同學的欣賞裡獲得成就感，從而更自覺地進行學習，這是一個良性循環。
除此以外，培養一個孩子的責任意識在自控力鍛鍊上也能起到作用。
如果孩子內心深處認同作為一個學生，學習知識、提高能力是自己的責任，他也能獲得內驅力去控制自己的行為，主動學習。
04狠心＋耐心，陪孩子練習自我管理
當孩子開始嘗試自我管理，家長可別急著放心。孩子畢竟是孩子，他們的自控能力有限，出現沒有按計劃完成任務的情況毫無懸念。
這種時候，如果孩子自制力本身比較好，學習能力也比較強，家長就要足夠“狠心”。家長要心平氣和但是態度嚴肅地指出孩子違反了之前制定的計劃，監督他接受事先約定好的懲罰。
鄰居家的小孩阿杰一貫是個學習自覺的孩子，讀到三年級成績都很優異。在外打工的爸爸一高興，過年帶回來一臺電腦，說可以給他查查資料，但不能影響學習。
阿杰很開心，完成作假期裡業以外的時間大多花在玩電腦遊戲上。家長也沒在意，只是和他說開學後不能天天玩遊戲了，只能週末時玩一會兒，阿杰同意了。
沒想到開學之後，一貫讓人放心的阿杰出現了遊戲上癮的跡象，作業不及時了，每天都想著玩電腦。媽媽不同意，他就開始哭鬧，嗓子都哭啞了。
好在媽媽頭腦清醒，和老師溝通過後，嚴肅對阿杰表示：“你違反了我們之前的約定，電腦現在不能留在家裡了。什麼時候你能夠像以前一樣認真學習，什麼時候我把它搬回來。”
鬧了幾天發現沒用，阿杰就收回了那點蠢蠢欲動的小心思，慢慢恢復了良好的學習習慣。對他來說，這隻需要一點點意志力，並不算太艱難。
父母言行一致，孩子才會遵守規則。對待孩子，在原則性問題上，我們必須事先約法三章，事後毫不妥協。
如果孩子自制力比較差，學習能力也比較弱。那家長就要利用心理學上“登門檻效應”，利用微習慣養成，幫助孩子慢慢增強自控力。
每天讀幾行書、練寫5分鐘字，沒有任何壓力就能完成的任務，孩子不會有對抗情緒。在被父母鼓勵著堅持下去的過程中，他們的自控力也在慢慢增強。
同時，家長可以利用孩子們最喜歡的遊戲的形式鍛鍊孩子的自控力。只要是需要孩子們去控制某樣東西的遊戲都可以發展孩子的自控力，比如需要全身保持不動的“一二三木頭人”。
為人父母，都渴望自己的孩子能夠更加優秀。
但人生是一場馬拉松，父母不能陪孩子一世，物質獎勵、緊迫盯人都只能作用一時，成功靠的是自己持續的努力。
自律，才是父母送給孩子最珍貴的禮物。
願天下父母，努力為孩子埋下一枚自律的種子，用心灌溉。只有這樣，我們才能收穫更輕鬆的自己，更出色的下一代！
我是心田立羽，希望和大家一起認識孩子，認識人間情感。
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