藥王孫思邈六字訣—“噓”字功是養肝膽的保健功法，常練習可以保證肝膽氣足，功能正常，抵制溼熱襲身。
前段時間有個女孩來找我看病，告訴我她有一件很難為情的事一一她覺得自己的小便赤黃氣味騷臭。她覺得一個女孩子不應該出現這樣的情況，所以求我給她治療。給她診治時，發現她面赤唇紅，舌質紅，少津，脈象滑數。問二便有大便乾燥，尿道燒灼感比較嚴重的情況。做了小便檢查，有白細胞。
給她開了清利肝經溼熱的八正散加味。方用車前子、木通、瞿麥、篇蓄、滑石、梔子、大黃、生草、柴胡、澤瀉、竹葉等，水煎服，一日兩次，五天後來找我，說情況好多了。說不想吃藥了，讓我教教她其他的防治方法。
想到前段時間教給一個患者用“呵”字功來養生的事，所以也教給這患者怎麼用“噓”字功來治膽氣，避免溼熱克肝膽。“噓”字功的具體練習方法和養生功效如下：
“噓”字功簡介及功法動作
“噓”字功是《六字訣》養生法中的一節，可養肝。操作方法是噓，讀(xu)。呼氣念“噓”字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩指起，手背相對，經脅助至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。再做第二次吐字。如此動作六次為ー遍，作一次調息。
行功時氣的走向
意念領肝經之氣由足大趾外側之大敦穴起，沿足背上行，過太沖、中都，至膝內側，再沿大腿內側上繞陰器到達小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡膽，上行穿過橫膈，散佈於胸脅間，沿喉嚨後面經過上頜骨的上竅，聯繫於眼球與腦相聯絡的絡脈，復向上行，出額部與督脈會於泥丸宮之內；
另一支脈從肝臟穿過橫膈膜而上注於肺，經中府、雲門，沿手臂內側之前緣達手大拇指內側的少商穴。
治病機理
練“噓”字功時，慢慢地眼睛明亮，視力會逐漸提高。“噓”字功可治眼疾，肝火旺、肝虛、肝大、肝硬化，肝病引起的食慾缺乏、消化不良以及兩眼乾澀、頭暈目眩等，練此功都有療效。
肝病練“噓”字功。實證應瀉，心為肝子，可用“呵”字功瀉之。虛症應補，腎為肝母，可用”吹”字功補之。
只要是和肝膽有關的疾病，都可以多選用“噓”字功來養生保健，並且男女老少皆宜。可以保證肝氣充足，功能正常抵制溼熱襲身。
本節養生要點提煉
① 知道肝膽溼熱的一些症狀。
② 知道“噓”字功可以養肝膽，並且知道“噓”字功的功法練習等。
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