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银耳富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以加速身体对肝脏病毒的排出，有效刺激免疫清除。同时可以增强身体免疫力。这道银耳羹，推荐大家试一下！
银耳红枣汤
主料
- 银耳1个
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红枣2克![]()
枸杞10克
- 水1升
- 冰糖15克
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养颜，必先排毒。而排毒离不开肝脏，我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。
首先，身体有这些状况，注意护肝
1、肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛。
2、肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3、肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
5、恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
6、容易喝醉。肝脏功能下降，肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
7、脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
8、粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
其次，排肝毒，饮食很重要
1、 胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4、无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
第三，日常良好习惯有助护肝
1、多饮水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒。肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
3、饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
4、心情舒畅。学会制怒，心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5、适量运动。户外活动能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，护肝保健。
健康之初
养肝排肝毒的食物，其实还蛮多的。今天列举一部分吧，肝不好的人可以适当多吃一些：
(1)枸杞子
枸杞是居民家中常备的煲汤养生食材，其所含有的枸杞多糖、胡萝卜素和矿物质等，可以促进肝损伤的修复，增强肝脏造血功能，从而保肝护肝。
(2)银耳
银耳微寒质润，中医认为可以养肝阴，则可以消肝火。银耳建议与百合莲子同煲汤则疗效更佳。平时抽烟喝酒熬夜的人可以多吃，有助于养肝，是养生的好药材。
(3)荞麦米
荞麦含有黄酮类物质，对肝疾病有很好的食疗作用，多喝荞麦茶能很好保护肝脏。每天来杯荞麦茶，对肝功能不是很好的人来说效果是很不错的。
(4)油麦菜
油麦菜人们餐桌上常见的一种蔬菜，具有清热利尿、清肝利的作用，油麦菜做法比较多，可炒可凉拌，非常适合日常养肝食用。
(5)葛根粉
中国传统药材，有“护肝宝”之美誉。葛根中富含有肝脏所需的多种维生素和氨基酸，以及葛根素、葛根醇、异黄酮类物质等，能抑制肝细胞对酒精的吸收，加速酒精在体内的氧化分解，从而保护肝细胞。
(6)决明子
决明子，含有多种蒽醌类物质，具有很强的清肝保肝作用，可有效地保护受损伤的肝细胞，对抗肝毒，保护肝脏。
(7)仰甘复合菌酵液
仰甘复合菌酵液是由葛根、枸杞、决明子等食材经过益生菌发酵而得，几者均具养肝护肝功效，协同后经益生菌微生作用，可以将食材药理发挥到极致。肝不好的人每日服用2-3次，可达到调节机体免疫功能、抑制脂肪在肝细胞内沉积、提高肝细胞的再生能力、高效排解肝毒的目的，从而有效抑制肝脏病变，防止肝硬化和肝癌。
苟富贵勿相忘458
肝毒，其实就是对肝不好的物质的统称，如吃药滞留的有毒物质。肝脏虽然帮我们身体排毒，但也容易被这些有毒物质侵袭，久而久之，毒素越积越多，不仅会是皮肤变差，还会损害肝细胞，诱发肝病。
决明子应该大家都知道，药食两用，它有着很高的药用价值，入肝、胆、大肠经。对养肝有明显的功效。
动物研究表明，决明子中乙醇提取物对D-氨基半乳糖所致的急性肝损伤具有保护作用，其可有效的抑制D-氨基半乳糖所致的急性肝损伤大鼠血清中的谷草转氨酶、谷丙转氨酶浓度的升高，同时也可以有效的提高大鼠血清、肝线粒体中的超氧化物歧化酶，谷胱甘肽过氧化物酶的活性，这样就可以有效的降低大鼠血清、肝线粒体中丙二醛的含量。
这一结果表明，决明子提取物可以有效的清除机体内的自由基，从而对细胞膜的结构、功能起到良好的保护作用。
决明子在《神农本草经》列为上品药食两用食材，也是我国药典收载的常用中药，其性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具清热明目、利水通便的功效。
很多人皮肤会时不时长一些痘痘、黄褐斑等东西，都是因为肝堆积的毒素太多了，身体的新陈代谢跟不上，所以才会在脸上显现出来。
那么怎么样才能排出肝毒，让肝变得干净呢？
决明子是常用的养肝食材，当然，光吃决明子是远远不够的，还得要加上它，就是葛根，有解诸毒的功效，决明子和它简直就是“天生一对”，它们搭配的葛条决明子酵液，有很好的排肝毒、去肝火等作用，每天饮用，肝干净了，皮肤自然也会越来越好。
在我国葛根有上千年的悠久历史，其花、根、粉均是历代清热解毒、通脉醒酒、保肝护肝的要药，其提取物被称为“护肝宝”，在古代更是一种官药，由此可见葛根的地位举足轻重。
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排毒养肝其重要性是不言而喻的。现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。
这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。
1、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
3、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
4、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
5、黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;
维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
6、苦瓜
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。
苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
7、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。
研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。但不能多食。
8、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
9、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
10、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。
茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
现代人经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。肝好身体健康，免疫力强了，自然病就少了。因为肝脏是身体排毒的重要器官，想要促进肝脏排毒的话，不妨常吃养肝食物。
养肝食物有以下几种
1、蒲公英
蒲公英，又称为“药草皇后”，用它的叶子泡水喝，能清肝热，解肝毒，长期坚持饮用，能帮助清洁和保护肝脏。蒲公英茶可以很好的帮助排净肝毒，清洁肝脏，尤其是含有丰富的维生素A和C及矿物质，帮助肝脏排出毒素，提高肝细胞的活力。每天一杯，解肝毒防肝炎，肝脏一天比一天好。
2、韭菜
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。肝炎患者可以适量食用，有利于缓解病情。
3、大豆
如果其他食物是保护肝的一个作用，那么大豆就是在修复受损的肝。大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些大豆来好好的补补。
4、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
5、蜂蜜
我们明白蜂蜜是特别养人的食品。它不仅能改善肝脏的代谢功能，还能够给人体提供自身所需要的能量。因此小编建议大家饮用水的过程中不妨加入蜂蜜，可以保护肝脏健康。
6、蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
7、枸杞
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。
8、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
知道雪糕
在我们日常生活中，有的朋友会有肝毒的症状发生，肝毒虽不是什么很严重的病，但是也有许多朋友一直受它的困扰，那肝排毒吃什么效果最快呢，肝毒的症状又有哪些呢，肝毒对我们的人体有什么样的危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
肝排毒吃什么效果最快
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10-15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
肝毒的症状
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生
经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
我们都知道肝脏是体内调控情绪的脏器，如果一旦肝内的毒不能及时排出的话，那就会阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、长痘
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝毒的危害
1、食欲不好
肝功能异常机会导致消化功能异常,就会影响我们的食欲，从而出现食欲减退、食后胀满、恶心、厌油腻、呕吐、腹泄或便秘等肝功能异常症状。
2、脂肪肝
平时如果肝功能出现异常的话，这时就会造成脂肪的代谢出现异常,导致脂肪肝。
3、胆碱脂酶降低
肝功能异常可使肝细胞损害,致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,可致乏力、易疲乏、倦怠、嗜睡等肝功能异常症状。
4、出现黄疸
肝功能异常可使胆色素代谢异常,可致黄疸,肝功能异常主要症状表现为皮肤、巩膜等组织的黄染,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染。
5、各种皮肤问题
肝功能维生素类代谢异常,各种维生素的缺乏可致皮肤粗糙、浮肿、皮肤出血、骨质疏松、夜盲、唇舌炎症等肝功能异常症状。
结语：通过文章我们了解到，想要及时的排出肝毒的话，可以多吃些胡萝卜、猪血红枣等等，这些食物都能够有效的将肝毒排出体外，另外大家平时也要多注意自己的身体状况，要及时的去预防，一般肝伤如果有毒的话都会在身体上有所表现的。
木牛哥
在我们日常生活中，有的朋友会有肝毒的症状发生，肝毒虽不是什么很严重的病，但是也有许多朋友一直受它的困扰，那肝排毒吃什么效果最快呢，肝毒的症状又有哪些呢，肝毒对我们的人体有什么样的危害呢，接下来就和我一起去了解一下吧。
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
2、猪血
我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生
经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
我们都知道肝脏是体内调控情绪的脏器，如果一旦肝内的毒不能及时排出的话，那就会阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、长痘
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
通过文章我们了解到，想要及时的排出肝毒的话，可以多吃些胡萝卜、猪血红枣等等，这些食物都能够有效的将肝毒排出体外，另外大家平时也要多注意自己的身体状况，要及时的去预防，一般肝伤如果有毒的话都会在身体上有所表现的。
嘉澍谈健康
肝脏是人体最大排毒代谢器官，可以尽快的给我们把体内的毒素排出体外，久而久之肝脏就会受到损伤，肝脏就像发动机一样工作的时间久了也需要保养，除了肝病患者积极地治疗外，正常人也需要肝脏保养养护，只要长吃以下食物你的肝脏也会变得越来越好。
一、菊花，枸杞菊花茶中富含有：胡萝卜素、vb、vc、多种氨基酸、钙、磷、钾、铁，等多种维生素矿物质，具有清肝明目，滋补肝肾，可促进新陈代谢，预防脂肪在肝脏堆积，是一款首选的茶饮之一。
二、无花果，清爽可口，味道甘甜，有助于解除肝毒，且对肝脏抵抗病毒的能力有所提升，无花果晒干后具有独特风味，日常使用对肝脏起到很好的保护作用。
三、西红柿，西红柿是很好的养肝食物，常吃西红柿和预防肝硬化的发生。
四、黄瓜，黄瓜含有丰富的细纤维，可促进肠道排毒，降胆固醇，并且含有丙醇二酸，降低脂肪转化量，可预防脂肪肝。
五、海带，紫菜。含有大量的典，藻酸，维生素等具有化痰散结的功效。
六、苦菜，可生食，可凉拌，营养价值极高的野菜，富含蛋白质，脂肪，纤维素等营养物质，有清热凉血，降血压，治疗肝肾阴虚等疗效。
养肝护肝的食物还有很多，肝病患者或需要养肝护肝的朋友，应以高纤维、低脂、高蛋白、等食物为主。
肝病医生宋现祯
有什么食物可以帮助排肝毒？
在现代医学里面认为，肝脏具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝脏也是十分重要的一个脏器，当我们频繁地不规律饮食，糟糕的生活习惯，喜欢喝酒，抽烟，辛辣刺激肥甘厚腻的食物，会导致我们的肝脏毒素蓄积过多，而代谢能力又减弱，久而久之肝脏就会出现大量问题。
因此我们一定要保护好肝脏，在平时多吃一些能够养护肝脏的食物，这里小编给大家推荐一些比较好的利肝保肝食物：
【1】乌梅
在中医里面认为，乌梅具有补肝敛肝的功效，并且酸甘化阴，在所有酸味食物中，乌梅是最具有养肝补肝的功效，多用乌梅泡水喝可以和肝气，养肝血。
【2】葛根
葛根具有清热，醒酒，健胃的功效，对于肝脏具有一定的保护作用，尤其是喜欢喝酒的朋友，葛根能够针对酒精对肝脏的损害起到解救护肝的作用。
【3】枸杞
枸杞子可以提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还可以提升肝脏抵抗毒素的能力，并且每天用一点枸杞子泡水喝，还可以起到补肝益肾精，提升免疫力的功效。
