被糟蹋的原野
我以前也吸菸，每天得兩盒，當有病看醫生時，醫生要求必須戒菸，我當天就不吸了，我20年的煙史，現在戒菸18年了，很好，戒菸必須果斷，否則很難戒掉。
海哥帶你遊
我自己的經歷一一首先戒菸一定要快速直接，下決心戒，就一支都不再抽。有一些老菸民說我抽了30年，40年一下戒了會要了他的命，其實不然，只是他還沒走到那一步而已，我親眼見過的也是幾十年的老菸民，得了病做了手術，醫生跟他說不能再抽菸喝酒了，否則誰也救不了，這種情況你還戒不戒得了，保你直接就戒了且沒有後遺證症，所以戒菸很大的原因在於自己的心理因素，你有沒有真正的說服自己。有人說戒菸不能快速的完全就戒了，要一步一步慢慢的減量，我覺得說這話的人因該是不抽菸的人，一旦抽菸有癮的話，你不讓他抽到那個量，他渾身都不舒服，好像尿拉了一半，又再憋回去一樣，你能想象這種感覺嗎？再說一下快速戒之後的症狀，大概是這幾種:犯困，口乾，看到別人抽，就很想抽，無食慾，失眠等等。。。因人而異，但都不會危及生命，我的意見是，只要不會死，我就能戒掉它，只要前期堅持一段時間，過了那個癮，這煙也就戒了，我煙齡18年，現在戒菸2年，現在感覺聞到煙味，就不舒服，厭惡二手菸
贛西黑豹
給大家分享一下我的經驗吧。好有意思啊，我自17歲開始吸菸，（問題少年吧[捂臉]，好處是已參加工作啦），煙齡三十多年，應該是比較長的了吧，煙癮也大的非同一般。年輕時候不知道抽菸有害，看得大人們都吸菸，那姿勢優雅那神態悠閒，是一種男子漢成熟穩重的表現，羨慕嫉妒恨，慢慢變行動，學會了就煙不離口啦！30多年一晃而過，猶如彈指一揮間，年齡越長煙癮越漲，後來達到一天近三包，一邊咳嗽一邊吸，臉色土灰無光澤，現在想想和笑話一樣，費錢難受還燒壞了好多衣服，出門旅遊也讓城管抓住罰過款，丟人丟到了天安門前和泰山腳下[我想靜靜]。期間也有過多次忌菸的想法，無奈沒有毅力都是兔子尾巴長不了，倒是落下了不少的笑話，比如“天天決心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恆寫床頭，天明仍是癮君子”。年齡大了抵抗力慢慢變弱了，吸菸的不適就暴露出來了，咳嗽的太厲害啦，經常半夜三更咳嗽醒，喝水壓壓接著抽，太難受了！只好開始正兒八經考慮忌菸了。原來多次忌菸沒有成功，原因就是想慢慢減量，軟著陸無震疼，想法不錯，控制不了自己啊。這次來了一個大清朝的淑女出門~（尖腳）堅決的，長脆瓜落地聽響聲~乾淨利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重點！重點！回覆頭條的重點來了，快速戒菸有什麼不適嗎？有啊，你想想，那麼多年的壞習慣了身體早就適應下來了，一下子突然趕跑了，那慣性能沒有嗎？肯定是有戒斷綜合症的，特別是頭幾天那渾身上下不自在，如百爪撓心，百什麼撓腮？不過也沒有什麼大不了的事，主要還是心理作用，丟了一個多年的生活毛病肯定不會那麼適應，不過好處是貴在堅持，苦不苦想想燒壞的新衣服，難不難比比丟人到泰安[我想靜靜]，不要聽信什麼吃瓜子佔著嘴啊什麼的，其實就是轉移注意力，堅持就是勝利！過幾天慢慢就會好的。越忌菸，好處就越明顯，原來從來不願意吃水果，忌菸以後看什麼饞什麼，不怕你笑話，有一段時間喝白開水都是甜的，就像傳說中的饞婆娘，後來百度一下才知道口腔裡的煙味和水果味混合以後，會形成一種特別難聞的味道，那當然誰也不願意去吃那又澀又臭怪味十足水果啦，不但如此，連別的食物也是一個道理，所以有人說吸菸可以減肥，可能就是以犧牲自己的口味幸福還有胃腸享受為代價的吧。好，既然當了饞婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，於是到第二個月體重開始蹭蹭上漲，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不過不用擔心休要緊張這當然是虛胖，也是戒斷反應，一年左右會慢慢消腫止胖基本恢復正常，當然要注意節食控制口欲還要生活有規律，千萬不要暴食暴飲荒淫無度[呲牙]。如今本人已經離開癮君子五年多了，身體倍棒，吃嘛嘛香。
人生交響樂
我最有發言權：我突然戒菸，不到三個月，身體出現多種狀況1，喉痙攣，2抑鬱症，3腸胃紊亂。後來我挑擔（又叫連橋）也是突然戒菸，結果如出一轍，只是他的抑鬱症更嚴重，同時伴有強烈的焦慮症，生不如死。我雖然不知道其中的原因，但是身邊很多這樣的例子。戒菸有好的一面，但其副作用簡直不能直視......
虎羊獻瑞3131
本人抽了14年煙，一天一包，一般煙霧要吸到肺裡打個轉，然後再從鼻腔呼出。現在單純的靠毅力已經戒了7年三個月，期間從沒吸過一根。戒菸後中度抑鬱症(醫院確診），脾氣暴躁，前三年不間斷長乒乓球大的膿瘡，一次一個，口腔反覆潰瘍有6年，一直奢睡發胖。但堅持不抽，感覺戒菸成功是拿命換來的，必須珍惜。
33675488147481768
三十多年煙齡的我，小學五年級就開始吸菸！現在一天兩盒多！血壓高！感覺從嗓子到胃都不舒服！咽喉有異物感！噁心！乾嘔！易怒！也想過戒菸！可是……！奉勸各位！能戒就趁早戒了吧！戒不了少抽！！！[流淚][流淚][流淚]
大阿哥160547160
我也是三十幾年的煙友，戒了幾次沒成功。上個月11月11號戒到現在沒抽一支菸，開始三四天心情非常難受只要停下工作就想起抽菸，那心情無法用語言表達，只要想抽就吃口香糖喝茶水慢慢挺過十來天后就好多了。其實我去年十月份戒了幾個月，戒了一個月後身上加了幾斤肉肉。回老家過春節又抽上了，在農村親朋好友來玩就要給客人煙抽，在家老婆同女兒都反對我抽菸，我也想戒這次有戒一個月了希望這次能成功
莫立賢
煙齡四十三年，前三十年每天吸菸一包半，後十三年每天吸菸兩包，六十歲時高血壓住院11天，在醫生及家人的督促下成功戒菸，現已近三年時間，只是剛剛戒菸時有心煩的感覺，但並沒覺得身體有什麼明顯不適，戒菸只會給身體及生活帶來好處，所以說，戒菸越早越好。
一首老歌1957
本人十多年煙齡，目前一天一包半。嘗試戒過很多次，最長一次不超過15天。每次煙癮發作的時候，那種內心就像人格分裂一樣，會有另外一個聲音不停的告訴自己，沒事，想抽就抽一根唄，戒菸慢慢來[捂臉]然後被說服，前功盡棄，癮過了以後就是後悔。戒菸，說的容易做起來真的難啊。
懟一哈試
我不抽菸，我周圍的朋友都吸菸，為了勸他們不吸菸，我把我老家農村的煙囪拆了，拍成視頻給他們分享。
為什麼拆農村的煙囪，因為一個煙囪就是一個吸菸人的煙道，整天火燻煙繞的，用泥巴做的煙道被煙霧薰染的光溜溜，黑溜溜，包漿的感覺，還泛著黑色的光亮，整天抽，也沒事，煙道已經有一層黑乎乎的保護層，看起來沒什麼問題。
等有一天你突然不吸菸了，那層包裹在你煙道的黑乎乎的東西，會直接要了你的命，它們會分解融化掉，然後慢慢滲入你的血液，達到你的整個循環系統，進入你的心臟，多少克尼古丁可以殺死一頭大象的數據，你自己去腦補吧？
所以我奉勸諸君，莫抽菸！
有的人會說，那我吸菸已經（煙道）包漿了，那麼我說一句：生死由命，富貴在天，且行且珍惜！
