颖儿竟然这么瘦？还是健身减肥最管用!!
颖儿在刚刚出道的时候，就已经出演了一部经典的影视作品，在这部作品中贡献了自己的精彩表现，不过，很多网友却只关注她的身材，当时的她还有一点点小胖。而这么多年过去了，颖儿已经瘦了不少。
颖儿曾经在某个采访中表示，自己当时因为网友的批评而感到难过，那个时候自己有140斤，而现在自己只有90斤，这么多年，自己一直在减肥。网友在看到这个采访的时候，都很佩服颖儿的勇气。不过，网友也很是好奇，颖儿到底是怎样减肥的呢？
她爆料称自己在减肥这条路上也摸索了很久，在一开始的时候，自己以为只要不吃东西就可以减肥，却并没有太大的功效。后来，自己开始健身，开始定期运动后，果然瘦了不少。她表示自己的确一直在节食，但仅仅只靠节食是无法减肥的，最管用的减肥方法还是健身。
颖儿曾经在某个采访中表示，自己当时因为网友的批评而感到难过，那个时候自己有140斤，而现在自己只有90斤，这么多年，自己一直在减肥。网友在看到这个采访的时候，都很佩服颖儿的勇气。不过，网友也很是好奇，颖儿到底是怎样减肥的呢？
她爆料称自己在减肥这条路上也摸索了很久，在一开始的时候，自己以为只要不吃东西就可以减肥，却并没有太大的功效。后来，自己开始健身，开始定期运动后，果然瘦了不少。她表示自己的确一直在节食，但仅仅只靠节食是无法减肥的，最管用的减肥方法还是健身。
在颖儿身上，大家知道什么是坚持了，大家知道什么是励志了，她可以从140斤瘦到90斤，这都要靠健身，而健身最需要坚持。如果你也想要改变自己的话，如果你也想要变身的话，那么就一定要坚持健身。
如果觉得健身太难，可以练习今天这组简单的体式哦，一起来看看!!
1.单腿轮式
做这个体式时，身体先站立，然后逐节向后弯曲脊椎，使身体先完成轮式，再向上笔直伸展一条腿。
练习方式：
1、基本站姿，吸气，双臂自然垂于体侧。
2、呼气，身体向后仰，脊椎一节一节地向后无奈去，双臂向后，双掌撑地，指尖指向脚后跟的方向。
3、左腿向上抬，尽量笔直伸展。保持数秒，吸气，身体慢慢还原至初始姿势。
注意事项：
这也是一个挑战极限的动作，它比轮式更有难度，因此在练习时切勿操之过急，尽力而为就好。动作完成后，臀肌夹紧，肛门缩紧，体会身体的紧实感。
2.鹤禅式
鹤禅式 Crane pose，梵文：Bakasana，鹤禅式，又名起重机式，是哈他瑜伽体位法中属于比较简单且经典的手臂支撑平衡体式。
练习方式：
A. 蹲在垫子上，双脚分开，与肩同宽，双手在胸前合十，指尖向上，双肘抵放在双膝的内侧。
B. 用力向两侧撑开双肘，打开双膝，踮起脚尖，脚掌竖起，尽量让身体垂直于地面。
C. 呼气时，双肘贴向双膝内，将双手掌心向下，指尖向前，放于体前。翘起臀部，直至双膝顶放在大臂上，调整呼吸。
D. 吸气，头和上背向前伸展推送，顺势抬起双脚离开地面。在这个姿势上保持10秒左右，正常呼吸。这个练习对腹肌和双臂肌力的要求较高，请循序渐进地练习。
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