每個人的胃都很脆弱，不僅要承擔繁重的日常工作，還要忍受人們每天的各種行為，因此胃部疾病在生活中非常普遍。

胃酸、胃脹、胃痛等疾病，相信每一個人都遇到過，如果置之不理的話，很快胃就會一步步的變差、惡化，最後造成嚴重的後果。

胃不好，千萬要少吃這五種食物：

一：含咖啡因的食物

咖啡因具有刺激腸胃蠕動的作用，可以讓胃酸分泌更多。

濃茶、咖啡中的咖啡因含量都很高，經常喝會導致胃酸加重，尤其是胃潰瘍的患者。

二：酸性的食物

酸性的食物不僅僅是味道酸，更指性質上的酸性，比如碳酸飲料、白酒、啤酒等都屬於酸性的。

酸性的食物對胃的刺激很大，常喝傷胃。

三：太油膩的食物

油膩的食物脂肪含量高，脂肪會刺激膽囊分泌膽汁和收縮，胃排空需要的時間更長，胃酸也會越嚴重。

因此，平時吃東西儘量少油。

四：冰涼的食物

冰涼的飲料，沒有煮熟加熱的食物，食用之後會刺激胃部，增加胃酸、加重胃病。

不管有沒有胃病，都應該儘量吃一些加熱過的食物。

五：產生氣體的食物

胃酸多的人，吃一些產生氣體的食物會導致已經破的胃黏膜出現穿孔的症狀，胃疼更加嚴重。

常見的產生氣體的食物有紅薯、土豆、洋蔥。

胃最喜歡的食物：

（一）養胃茶

胃不好可以常喝促進消化的養胃茶，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。

沙棘辣籽葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配製而成的。

這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。

（二）牛奶和熱水

這兩種食物應該多喝，因為牛奶可以形成一層保護膜，可以對胃起到保護的功效，因此，每天早上喝一杯牛奶，再搭配一些食物，是再不好過的了。

另外，多喝水，尤其是熱水，要知道，人在大部分的情況下，都誤以為把缺水誤以為是飢餓。

（三）蔬菜水果

蔬菜水果的食物是人體最不能缺乏的營養品，所以養胃期間可以多攝入，但是蔬菜最好煮軟一些，這樣胃會好受些。

水果的纖維素比較多，也可以適當食用，但不建議多攝入，因為不容易消化，而瓜果的話可以相對多吃些。

胃最喜歡的行為：

（一）戒菸酒

吸菸的人以為尼古丁只會進進肺，殊不知，尼古丁進入肺以後便進入全身血液循環，同樣會引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血。以至於吸菸後的胃黏膜對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍。

酒，尤其是高濃度白酒會直接破壞胃粘膜屏障，打破了自我保護的機制於是或輕或重地發生了胃酸、胃蛋白酶侵蝕粘膜，導致引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血，嚴重者可導致潰瘍形成。

（二）睡前做個按摩

每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。

長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

（三）每天步行30分鐘

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

建議：參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。

剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。

如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。

（四）閒時爬爬山

《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通於脾”。大家可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而穀物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內水溼，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。