孕媽都知道，孕期多吃水果不僅對自己健康好，還對胎兒生長髮育非常有幫。水果不僅味道甘美，還可以補充身體的糖分和能量以及所需的維生素，但是有些水果，孕媽要格外注意，孕期不宜多吃。
1.荔枝和龍眼
荔枝和龍眼同屬於熱性的水果，從中醫上講，一般懷孕後孕媽的體質是屬於偏熱，陰血也是不足的。多吃荔枝和龍眼往往比較容易上火，進而導致產生便秘，口腔上火等症狀，往往會引起胎動頻繁。產婦懷孕以後陰血偏虛，乾枯內熱，因此不宜多吃。
2.山楂
山楂具有通血化瘀的作用，在一定程度上能夠對子宮產生收縮的作用，過多食用山楂比較容易引起流產或者早產現象的發生。特別是有過流產或者早產經歷的孕媽最好不吃為妙。
3.柿子
柿子雖然營養豐富，但是口感會有點澀味，吃多了就會感覺到口澀舌麻，具有很強的收斂作用，在一定程度上會引起子宮收縮，也會引起大便乾燥進而導致便秘。同時柿子在遇酸會產生結塊，遇到蛋白質會產生沉澱，不利於消化。腸胃不好的孕媽咪一定要慎食。
下面3種水果對胎寶寶智力發育非常有利，孕媽咪孕期可以多吃！
1.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常有好處；同時香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷等有助於促進胎兒大腦發育。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
2.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。建議孕媽咪每天吃1-2個蘋果。
3.柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，500克橘子中含有維生素C 250毫克，維生素A 2.7毫克，維生素B1的含量居水果之冠，是孕媽咪喜歡吃的食品。
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