楊晨予
不運動的話，大概一開始能快速瘦個3-5斤，撐死10斤。。。然後身體適應了進食的規則，就會開始拼命儲存熱量維持身體消耗。。。意思就是等適應一段時間後就不會再瘦了。。。瘦個幾斤，或者維持，個體重的話這個法子還能管點用，30斤用這種太不現實了很多人選擇吃代餐粉減肥，你要是感興趣可以自己研究一下，但是總覺得那種辦法會有副作用嘿嘿~減肥就是要有氧運動啊，現在馬上天熱了，吃的也會清淡，有氧運動減肥最有效率了~可以每天快步走40-50分鐘，不願出去就在家跳鄭多燕的全身減肥操，那個跳一遍也要30多分鐘，很累的，堅持的話相信一個月就會有明顯的效果了（8-10斤吧大概）祝你成功哈哈~
繁子1210
我生完孩子用過午不食的方法四個月瘦了四十斤，基本上一個月十斤，不過這些肉也是懷孕時吃的多猛長的，應該比較虛，容易減，等減到孕前體重時就不好減了，目前正在努力，過午不食+少量運動
小道姑的故事
看個人體質，我過午不食三個月，連稀飯都不喝，瘦了四斤，復吃一週復胖回來！
分享到:
