小密语录:想要轻盈体态，各种风格都能任意切换，拥有强大气场与独特气质，都少不了要经常运动，如果要选择一种健身方式的话，小密推荐给大家瑜伽。
何穗近段时间名气大增，经常出现在公众的视野中，她是继刘雯第二个登上维密舞台的中国超模，也受邀参加了内地不少的综艺，积累了大量的人气与好感。作为超模的她身材姣好高挑，能够切换各种风格造型，气场强大，是个天生的衣架子。
何穗身穿一件灰蓝色格纹连衣裙，衬衫式的领口显得职场范十足，格纹又增添了一点英伦风。腰身不规则的设计神似浴袍，充满个性，又完美展示了纤细的腰身。外披一件棕色长款风衣，选这件真的是一个保守又显眼的搭配了，显得正式又霸气。头发大偏分梳理整齐，别在背后，犹如干练职场女强人，职场女性可要做笔记咯。
休闲之余，穿一件镂空网状拼接中袖上衣，色彩搭配亮眼，又充满女人味，下身搭配一件宽松女白色老爹裤，休闲随性，又正好突出了那条纤细白皙的双腿。脚踩一双小白鞋，整个人便从职场女性切换成了青春靓丽的小女生。
单穿一件风衣，里面的条纹衬衫内衬露出来，简单而又不失隆重，同样也是适合于职场的穿搭模板，在日常生活中穿出来也是酷劲十足。
作为国际超模的不仅身高熬人，身材也是十分完美，这与她平时对身材的严格要求和严酷训练是脱不了关系的，虽然我们没必要做到如此严苛，但是经常做一些瑜伽动作，并且慢慢加深难度，对于加强我们整个身体力量，保持完美身材和迷人的魅力都有很大的好处。
look 1 促进血液循环
人在一般情况下自然而然呈现出一个站立或者坐着的状态，血液循环轨迹较为固定，适时地进行一些瑜伽训练，可以调动个个身体部位，加速血液向各部分循环，从而放松身体，使自己的身体充满活力。
双腿撒开，脚尖向外做深蹲，背部臀部在一条线上，双手抬起交叉在头部后方，头抬起眼镜向左上方看，双脚脚尖慢慢踮起。
跪在瑜伽垫上，上半身往前延伸，双手向前，手肘弯曲，小臂撑在瑜伽垫上，然后左腿先向上折叠，后右腿，而后双腿伸直向上，双脚交叉，右手臂伸直放于右侧，手指点地，头抬起。
look 2 增强身体韧性
现代科学技术快速发展，大多数人沉迷于手机或者电脑，时间长了身体就会变得僵硬，失去了韧性。开展瑜伽运动，拉伸身体韧带，可以让我们的身体逐渐恢复弹性，增强身体韧性。
首先坐在瑜伽垫上，然后双膝弯曲双脚掌着地，右腿不动，左腿环绕于臀部右后方，大小腿贴地，上身挺直，左手随意放在右脚后，右手撑在右腿上，手肘弯曲使手贴住额头，头部转正眼睛看向前方。
蹲在地上，大小腿互相贴住，双脚并拢，双手抱住腿部，上半身与腿部贴紧，头朝右，双脚脚尖踮起，保持稳定。
look 3 展现自信气质
生活遭遇挫折时，可能会使自己陷入死胡同里，这时候转换一种状态，拿起瑜伽垫练习瑜伽，可以让自己的身心得以放松，大脑暂时放空一会，最后会为你开拓另外一片天地，身体变得轻盈，自己也会自信许多。
跪在瑜伽垫上，上半身往前倾，头部着地撑起，双手掌撑在头旁边，然后双腿慢慢向上扬起，双腿直立于空中，双手臂抬起并伸直与眼睛前方，手指点地，指尖向外，双腿往眼睛前方慢慢朝下，右腿与地面平行，左腿与右腿成四十五度，保持稳定。
坐在瑜伽垫上，双腿撒开在垫子上呈现一字型，脚背绷直，上半身与头部慢慢向前延伸，使身体贴住地面，手臂折叠，双手交叉搭在正前方，头部向右转，使左边脸部贴在手上。
身边的小美女们如果想轻松驾驭各种类型的服装，多多练习瑜伽可以帮你塑造一个完美的身材，期待看到你的成效哦！
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