73神牛
最近孩子上學了，早上就開始了兵慌馬亂的時期。想孩子在家吃得好一點，營養一些，所以要在家裡做早餐給孩子吃。
在家做早餐，乾淨，營養，但是因為時間緊任務重，所以要滿意這些條件：
1、營養均衡
一天之計在於晨，早上這一餐吃好很重要，民間也有說法，早上吃是皇帝，中午是大臣，晚上是乞丐，說明我們營養的重要性。
2、要讓孩子吃飽
頭一天晚上消耗的能量加上你早上學習需要的熱量，都需要足夠的營養給孩子去支持。
3、 孩子要愛吃
孩子天生是一個美食家，對於吃的食物有自己的感覺的，好吃的他就可以多吃一些，不好吃他就不吃。
4、要可以快速做好
比如孩子上學早上慢慢的熬個兩個小時的粥，是不太現實的。早上的時間有限，早餐就是快，好，營養好。
而孩子的早餐需要有以下四大類營養
1、蛋白質
一般會通過牛奶雞蛋或者豆漿來完成這個需求，蛋白質特別重要。
2、脂肪
一些卵脂可以讓孩子大腦更靈活，而脂肪還可以讓孩子吃得更飽一些。
比如肉類或者蛋類中的蛋都是含有大量的脂肪，對於增加孩子的飽腹感是非常重要的。
而全脂牛奶裡面也含有一定的脂肪。
3、碳水化物
也就是主食，主食的話我們可以吃饅頭，包子或者餅，或者說是粥這些都是可以的。
4、維生素
維生素主要是水果或者蔬菜，比如早上燙一些菜花，西蘭花或者說是涼拌青菜也是可以的。
或者說吃個蘋果，葡萄，柚子或者是當地應季的水果都是可以的。
而礦物質和膳食纖維都一般都是肉類或者是水果蔬菜中了。
孩子早餐可以這麼做
1、生菜胡蘿蔔雞蛋餅：
雞蛋餅主要原料是麵粉，有主食加上雞蛋有蛋白質，而生菜和胡蘿蔔有纖維和礦物質，雞蛋裡也有脂肪，所以基本上吃一個餅再加一杯豆漿或者是牛奶，和一個水果就可以了。
2、煮麵條
麵條裡面可以放肉，放雞蛋，放青菜，有時候一碗麵條就可以滿意孩子早餐所需要的營養了。
3、簡單方便的
蒸個包蒸個饅頭，鍋下面的水，放雞蛋去煮，再喝一瓶牛奶，吃個水果或者燙個青菜，也能夠滿足早餐的營養。
話題：你家孩子的早餐是怎麼吃的？
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菁媽育兒
我女兒今年初二了，學習任務很是繁重，所以早餐的質量很重要，既要營養豐富還要口味清淡，因為早上剛起床的時候胃口不是很好，更要用心去準備，以下是我為孩子準備的一週的早餐：
1 買的手抓餅皮，在平底鍋裡煎熟打入一個雞蛋，放入一根火腿腸，一片生菜葉和番茄醬卷好，提前一天的晚上把小米和大米放入電飯煲裡泡好，早上的時候只需按下煮粥鍵就可以了，再來一盤炸花生米，一個鹹鴨蛋，兩個小葉橘
2 土司片切塊，雞蛋液加入牛奶攪散，將切好塊的吐司蘸上雞蛋液放入鍋中煎熟，同時煎兩片火腿片，水果切好拼盤，黃瓜切塊和胡蘿蔔丁，拌上生抽、陳醋、白糖、少許鹽、雞精、一點蠔油，爽口的小菜就好了，再配上一杯鮮榨的果汁
3 紫薯前一天蒸好壓成泥，早上的時候將雞蛋液中加入適量麵粉活成麵糊，在平底鍋中攤成蛋餅，再將壓好的紫薯泥放在蛋餅上捲起切塊，水果一小碗，黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲，加入泡好的木耳拌成爽口小菜，再配上一碗牛奶麥片
4 饅頭切片，沾滿雞蛋液煎熟，水果切塊拼盤，雞蛋和西紅柿做湯加入蔥花和香菜
5 紫薯饅頭是從超市買的，早上只需熱一下，西芹炒瘦肉，頭一天醬的豬頭肉切一些，煎一個雞蛋，小葉橘掰成瓣，酸奶中加入香蕉和葡萄乾做成水果撈
這些都是自己琢磨的早餐，希望能給大家做個參考……
歲月靜好69124653
我是東北的二姐和閨女，我來回答下這個問題。俗話都說早吃好，午吃飽，晚吃少。早上給孩子做飯尤其是給上學或者上班的孩子來說，早餐還是很重要的。
早餐一般人都不愛吃炒菜，那麼在做麵點的時候就應該多講究一些了。米飯也不能光吃白麵的，要多加些帶營養的東西。有些麵食也可以提前準備出來，早上上過一蒸就可以了，對大人來說這樣做的也比較方便。然後再配上牛奶燕麥片或者豆漿，那麼美味就能做好了。
做個好吃的餅，再配點清淡點的拌菜或者炒菜就可以了。
之前我也做過山藥糯米卷。因為山藥蒸好著吃也能發揮健脾養胃的作用。而且糯米本身有點香甜的味道，能中和山藥的口感。所以兩者搭配起來吃，健脾的效果會更加的明顯的。然後在裡面加入黑芝麻粉、紅棗、紅糖這些天然食材，可以讓這些原滋原味的食材，去給這道山藥糯米卷調味。就不用再加其他的甜味劑去調味。大家可以把山藥糯米卷當成主食，或者下午茶去吃都是可以的。然後再配上一碗熱乎乎的湯品，那麼一頓美味就做好了。
或者可以給家裡人做個韭菜盒子，吃起來也是蔬菜、雞蛋以及碳水化合物都能補充了，這樣會更好的。
而且玉米麵丸子和包子的吃法一樣，既有主食又有蔬菜。我們吃一口玉米麵素丸子，已經包含了多種碳水化合物和纖維素。所以營養非常的豐富而且全面。它有一個很大的優點，那就是吃多少都不會感覺到油膩膩的。這樣就會很健康的。
做這道玉米麵丸子的時候。我們只要把菠菜和胡蘿蔔切成小塊。也不用切成小碎丁，就是混著雞蛋攪拌好就可以了。
也不用提前把菠菜和胡蘿蔔拿出來炒菜，這樣會節省我們不少時間。 因為不炒菜也不用下鍋炸，放入的油含量就特別少了。所以這樣的做法就減少了我們攝入豆油的量。
玉米麵做外皮，也是我做這個菜品的一大亮點。因為玉米麵是很好的粗糧，玉米麵裡面含有豐富的膳食纖維以及維生素。而且玉米麵也是清理腸道，給腸胃增加活力的好幫手。並因為它能夠起到很好的潤腸通便的作用，而且多吃玉米麵能夠降低血脂血壓。
再做點有營養的其他食物，爭取多種多樣的給孩子補充上營養。
或者做個新鮮的水果餅，換換口味都是不錯的選擇。
二姐美食
作為父母的總願意讓孩子吃一些有營養的早餐，讓孩子吃得白白胖胖的，身體健康，學習好，這樣才是父母們心裡最想得到的那種效果。我兒子現在都已經是21歲的年輕人了，想想他小的時候早餐我也真的是費盡了周折，想盡了辦法。和他一番鬥志鬥勇，才讓他吸取了食物的營養。長得又高又大，而且非常聰明。
我現在就和這些年輕的父母們分享一下我是怎麼給兒子準備早餐的。我兒子是非常不喜歡青菜很排斥菠菜，胡蘿蔔等這些有營養元素的蔬菜。為了讓孩子能攝取到這些營養，我就採取了一種折中的辦法。那就是用果汁機把這些蔬菜打碎成汁。然後用他們把面和好，給兒子嘮帶顏色的雞蛋餅，帶顏色的麵條，帶顏色的餃子。沒想到這些效果還真的行之有效，反而讓孩子增添了食慾。
我兒子是非常不喜歡喝牛奶的，可是牛奶又非常的有營養，為了讓他多喝牛奶，我給孩子在牛奶裡面多加一些糖。這樣的話也調動了孩子的胃口。另外，每天的早餐都要豐富多采。比如說早上讓她喝粥就配饅頭和包子，比如說早上讓他吃米飯，就煎一些深海的魚和牛肉。如果想讓她吃麵包，就給他煎一個蛋，在配上一根烤腸。反正那時候就是為了孩子吃的有營養，願意吃飯，我都是精心的準備，有時候甚至在班兒上，忙裡偷閒也要想好第二天早上給兒子要做的吃的。反正就是這樣的心情，努力變著方法的採用了不同的餐飲模式。讓孩子吸取到了營養，現在我兒子的個頭兒已經是一米八三的孩子了。遠遠超出了我的身高，看著他那高高大大的身材，我感覺到一種由衷的自豪。這些年辛辛苦苦的給他做那些營養早餐，也沒有白費我的一番苦心。 伊春美食美客
父母一定不能輕視早餐，早餐要定時定量，給孩子規定起床時間，父母及時給孩子準備早餐，還要保證早餐質量，早餐是最重要的一頓，兒童更要營養全面，碳水化合物，蛋白質，維生素一個不能少。
我家寶寶自從去讀幼兒園開始，每天早餐就很頭疼，但經過朋友和老師的指導，我有一套營養早餐搭配
小孩吃早餐最好是葷素搭配，好的早餐一定是有些穀物混合物，如饅頭，包子，烤餅，麵包，麵條，餅乾，粥等等
一定量的蛋白質，如蛋，牛奶，豆類食品，我一般是250毫升左右的牛奶
一定量的蔬菜，白菜，胡蘿蔔，西紅柿，應季的蔬菜等營養元素和礦物質來增加食慾
怎麼樣才是營養豐富，口味可口的呢，我覺得是主食為主，副食為輔，有幹有稀是最好的
週一：牛奶，雞蛋，全麥麵包
週二：麥片粥，蔬菜，雞蛋
週三：稀飯，蔬菜，荷包蛋
週四：牛奶，蔬菜，小米粥
週五：豆漿，油條，饅頭
週六：麵條，蔬菜，水果
潮人美食
你好我是佳樂育兒，很榮幸回答你提出的”“這個問題以下是個人的見解和經驗：
1.買的手抓住蛋糕的皮，把它放在平底鍋裡煎，放一個雞蛋，放一個火腿香腸，一片生菜和番茄醬在卷裡，提前一天晚上把小米和大米放進電飯鍋裡。早上，只要按下粥的按鈕，然後是一盤油炸花生，一個鹹鴨蛋，兩個小葉橙子
2.吐司片切塊，加入牛奶到雞蛋汁中，將切碎的吐司放入鍋中煎，炒兩片火腿，切水果，切黃瓜和胡蘿蔔，拌上少許醬油、醋、糖、少許鹽、雞肉精華、少許牡蠣醬、清涼菜、一杯鮮榨果汁，以及一杯鮮榨果汁，只需將其加入輕醬油、醋、白糖、少許鹽、雞精、小牡蠣醬、清涼盤和一杯鮮榨果汁中，只需將其加入輕醬油、醋、白糖、少許鹽、雞精、小蠔醬、清涼盤和一杯鮮榨果汁中即可。
3.前一天將紫薯蒸熟並壓入泥中。早上，將適量的麵粉加入雞蛋液中的麵糊中，將雞蛋餅放入鍋中，然後將壓碎的紫薯泥放在乳蛋餅上。碎片，一小碗水果，切碎的黃瓜，切碎的胡蘿蔔，加入真菌中，混合成一道清爽的配菜，配上一碗牛奶麥片。
4.饅頭切片，蛋液煎，水果切片，蔥香菜雞蛋番茄湯
5.紫薯饅頭是從超市買來的，早上只需熱一下，歐芹炒瘦肉，第一天醬豬肉頭切一些，煎一個雞蛋，小葉橘子成瓣，酸奶添加香蕉和葡萄乾，使水果釣魚
這些都是我一直在想的早餐，我想給大家參考一下。
佳樂育兒
我家孩子目前三歲，每天早上不管吃什麼，必須得有一個雞蛋，白水煮雞蛋是從小都開始吃的，好吃也容易消化，提供優質的蛋白質。
除了雞蛋之外，我家孩子的早餐，常常還會有一碗雜糧粥，用大米，小米，黑米，薏米，紅棗，蕎麥，燕麥，山藥等一起熬成的，各種雜糧的營養都有了，還有山藥可以幫助消化，補充微量元素。
主食經常吃的有餅，比如蔥油餅，或者用西葫蘆，筍瓜等切成很細的細絲，加上雞蛋做成的蔬菜雞蛋餅，放上香油，在鍋裡一攤，裡面加上噴香的小蔥蔥花，孩子很喜歡吃。
小孩子整天運動，蹦蹦跳跳的，一頓早餐，不僅需要提供給他充足的能量，還要滿足他生長髮育的要求。所以一頓早餐，我都基本上保證他吃一個雞蛋，吃點蔬菜，一小碗粥，再來點飯後水果。
有的孩子比較挑食，也可以在選擇早餐的時候，選擇孩子喜歡的口味。比如我家孩子就喜歡喝白粥，白麵湯，疙瘩湯，而且早上起來容易口渴，所以我一般不給他喝鹹湯，或者吃太多鹹的東西。
除了早餐，孩子活潑好動，中午也可以加點餐，比如一杯牛奶，或者幾片餅乾，在孩子運動之後，來杯酸奶，都是營養高又補鈣的不錯的選擇。
婦產科女司機颯姐
孩子愛吃，並且能滿足孩子一上午營養需求的早餐，你得學我一樣用心做早餐，營養搭配均衡不偷懶 。
一到週末，作為上班族寶媽，我就會精心心給孩子準備營養美味的早餐，搭配豐富，營養均衡，孩子愛吃，又能長身體，一起來看看我是怎麼做的吧。
準備食材：西蘭花，玉米，胡蘿蔔，火腿腸，雞蛋
做法：
第一步：將西蘭花煮1分鐘撈出；
第二步：西蘭花、胡蘿蔔、火腿腸切碎，剝下玉米粒；
第三步：加入適量麵粉粘米粉，打入一個雞蛋，加一小平勺鹽，攪拌均勻；
第四步：用手捏成小餅，放入鍋中小火慢煎；
第五步：煎至兩面金黃出鍋，香噴噴，酥脆可口的田園小蔬餅就做好了。
第六步：搭配新鮮時令水果，乾冷的冬天更需要補充水分。
第七步：在煎餅的過程中，黃豆放入豆漿機，讓它打著豆漿，等餅做好了，豆漿也好了；蒸雞蛋也是，提前把雞蛋放到蒸蛋器裡，等會就可以拿出來吃了。這樣營養豐富，熱乎乎的早餐就做好了。
小貼士：蔬菜餅要做的成型，特別需要把握麵粉的量和水的度，麵粉多了，口感沒那麼好，水多了就太稀了不成型，這個不好說明到底用了多少水和麵粉，需要在做的時候自己把控，慢慢加麵粉和水，找到那個感覺。
這樣豐富的早餐，只要早起幾分鐘就可以完成，一起動手做吧！
夏夏食記
謝謝你的提問。俗話說：一日之際在於晨，早餐是一天中最重要的一餐，不得忽視。孩子每天都在長身體，飲食的好壞也在不同程度影響著孩子健康。許多父母每天早上為了趕時間，也不知道該怎樣給孩子做早餐，有的常年去外面隨便吃點，一碗米粉就搞定；有的吃一碗水餃，就沒有其它東西搭配了；也有的父母每天就算再忙碌也會抽空在家裡給孩子做早餐。
根據孩子年齡不同，早餐的搭配也不同，但至少有以下幾類營養要出現在早餐裡，才能算得上合格的健康早餐，足以滿足孩子一上午的營養需求。
1、牛奶
2、雞蛋
3、堅果
4、蔬菜
5、水果
6、主食
原來我也是一位懶媽媽，自從跟著營養師二喜老師學習後，我也開始為我家初中生孩子做起來色香味俱全的早餐，幾乎每天都開啟了光盤行動。下面是我每天給孩子做的早餐截圖，供大家參考。
具體搭配方法如下：
蘋果煎餅➕水煮雞蛋➕油淋生菜➕牛奶➕枇杷➕堅果
蘋果雞蛋餅➕雞蛋➕綠葉蔬菜➕石榴橙子➕松子➕牛奶
胡蘿蔔拌毛豆➕蘋果梨➕老面饅頭➕香菇蒸肉餅➕酸奶➕板栗
雞蛋手抓餅➕玉米➕板栗➕紅心火龍果➕牛奶
紅糖花生餑餑➕胡蘿蔔韭菜花炒蛋➕牛奶➕香蕉➕巴旦木
小米粥➕毛豆炒雞蛋➕牛排➕紅李➕巴旦木➕熟發酵母
蝴蝶面➕雞蛋➕炒西芹➕牛奶➕李子➕手剝巴旦木
湯粉➕油淋田七➕雞蛋➕蒸胡蘿蔔➕甜橙➕藍莓➕堅果➕酸奶
牛奶泡麥片➕雞丁➕豆角➕煎雞蛋➕芒果➕堅果➕車釐子
雞蛋➕糯玉米➕乾煸豆角➕黑木耳➕牛奶➕蘋果➕堅果
還有很多，就不一一上傳了，總之，用心做，不會就學，沒有學不會的。營養早餐四大要素：穀類能量、蛋白質、牛奶、果蔬類。為了孩子的身體健康，花點時間學習做出美味的早餐還是很值得的，畢竟孩子長身體最重要。按照上面的搭配，滿足一上午的營養需求是不成問題的。
我是@靈動育兒，歡迎大家關注我，育兒路上，一起成長。
靈動育兒
早餐一定要注重營養搭配，保證一上午的營養需求，尤其上學的小孩更要吃好吃飽。很多朋友不知道早餐做什麼，這裡介紹7款早餐的搭配，供參考。
主食：粥類，麵食，炒飯，早餐餅，早餐麵包，雞蛋等等。
蔬菜：因為早上時間緊迫，還是以快手菜為主，有些菜可以在前一天晚上摘洗乾淨準備好。
星期一：白米蔬菜粥+全麥麵包+韭菜蝦仁炒雞蛋
星期二：南瓜小米粥+玉米蝦仁雞蛋餅
星期三：紅薯紅棗粥+滷蛋+蝦仁炒萵筍
星期四：蝦仁蒸蛋+肉鬆蛋糕
星期五：蝦仁蛋炒飯+南瓜麵包+熱牛奶
星期六：皮蛋瘦肉粥+胡蘿蔔炒雞蛋+奶香玉米餅
星期日：鮮蝦荷包面+南瓜花捲
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。
大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【小評果快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。
