穆馬
身體是革命的本錢。所以每個人都要鍛鍊自己的身體。工作再忙，只要你有心，無論你在什麼情況下都能想出鍛鍊自己身體的好辦法。
有人曾說，人生好比是在做“10000”這項偉大的工程。後面的“0”好比是愛情、事業、家庭、生活，而“1”就是你的身體。0多或少只代表你擁有的多少。而如果沒有了你的身體這個“1”，那麼你什麼都不是！
我結合自己的工作、生活實際想出了很多鍛鍊自己身體的方法。在學校裡上課的時候，我可以一邊走一邊給學生上課；下課時，我可以和學生在一起做遊戲；放學回家時，我可以步行回家；晚上在家看電視時候，我可以一邊看電視一邊在房間裡走路。
一言以蔽之：辦法總比困難多。
中國好人汪
鍛鍊身體的確需要很大的自律，太多人由於工作忙碌放棄了曾經信誓旦旦的堅持，其實現實生活裡的我們，誰不是在工作家庭中奔波，在老人孩子中忙碌，每天拖著疲憊的身體趕回家又開始了新一輪的拼搏，我也是一樣，每天回到家吃完飯已經是晚上8點多了，那還有精力出門運動呢？但是即便如此忙完一天的工作以及各種瑣事之後，我還是會讓自己靜下來，在家裡練練瑜伽，拉拉筋骨，聽聽放鬆的音樂，每天沒有特定的時間限制，有時僅僅是幾分鐘，但我很開心能讓這種簡單放鬆的運動成為緊張忙碌生活裡必不可少、相當重要的一部分。
另外 不同的年紀也要選擇不同的運動方式，最後只要是能讓你自己堅持下來，又適合自己的身體狀況，簡單易學都可以成為我們很好的選擇。
最美醫生
工作再忙，我也堅持鍛鍊。但我的鍛鍊不是在健身房，而是在家裡或戶外，很自由、也很靈活。
一般週一至週五，工作忙，時間緊，天氣好的時候，我就選擇以步代車，在上下班的路上快步走當作鍛鍊身體。在上午工作的休息時間，做做伸展運動，活動活動頸椎。然後晚飯後或出門散散步，或在家走走，睡覺前打坐瞑想。
週末兩天，早上去公園跑上一圈，在健身器材上做些運動；或者和老公騎自行車去近郊轉轉，既鍛鍊了身體，也相當於短途旅遊了。
像我們坐辦公室的，只要不久坐，把一些空閒時間充分利用起來，多活動活動，應該也算是鍛鍊了身體。一個星期有個三四次半小時以上的鍛鍊，身上稍微有點熱或略微有點出汗，這應該就足夠了。
