73神牛
最近孩子上学了，早上就开始了兵慌马乱的时期。想孩子在家吃得好一点，营养一些，所以要在家里做早餐给孩子吃。
在家做早餐，干净，营养，但是因为时间紧任务重，所以要满意这些条件：
1、营养均衡
一天之计在于晨，早上这一餐吃好很重要，民间也有说法，早上吃是皇帝，中午是大臣，晚上是乞丐，说明我们营养的重要性。
2、要让孩子吃饱
头一天晚上消耗的能量加上你早上学习需要的热量，都需要足够的营养给孩子去支持。
3、 孩子要爱吃
孩子天生是一个美食家，对于吃的食物有自己的感觉的，好吃的他就可以多吃一些，不好吃他就不吃。
4、要可以快速做好
比如孩子上学早上慢慢的熬个两个小时的粥，是不太现实的。早上的时间有限，早餐就是快，好，营养好。
而孩子的早餐需要有以下四大类营养
1、蛋白质
一般会通过牛奶鸡蛋或者豆浆来完成这个需求，蛋白质特别重要。
2、脂肪
一些卵脂可以让孩子大脑更灵活，而脂肪还可以让孩子吃得更饱一些。
比如肉类或者蛋类中的蛋都是含有大量的脂肪，对于增加孩子的饱腹感是非常重要的。
而全脂牛奶里面也含有一定的脂肪。
3、碳水化物
也就是主食，主食的话我们可以吃馒头，包子或者饼，或者说是粥这些都是可以的。
4、维生素
维生素主要是水果或者蔬菜，比如早上烫一些菜花，西兰花或者说是凉拌青菜也是可以的。
或者说吃个苹果，葡萄，柚子或者是当地应季的水果都是可以的。
而矿物质和膳食纤维都一般都是肉类或者是水果蔬菜中了。
孩子早餐可以这么做
1、生菜胡萝卜鸡蛋饼：
鸡蛋饼主要原料是面粉，有主食加上鸡蛋有蛋白质，而生菜和胡萝卜有纤维和矿物质，鸡蛋里也有脂肪，所以基本上吃一个饼再加一杯豆浆或者是牛奶，和一个水果就可以了。
2、煮面条
面条里面可以放肉，放鸡蛋，放青菜，有时候一碗面条就可以满意孩子早餐所需要的营养了。
3、简单方便的
蒸个包蒸个馒头，锅下面的水，放鸡蛋去煮，再喝一瓶牛奶，吃个水果或者烫个青菜，也能够满足早餐的营养。
话题：你家孩子的早餐是怎么吃的？
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菁妈育儿
我女儿今年初二了，学习任务很是繁重，所以早餐的质量很重要，既要营养丰富还要口味清淡，因为早上刚起床的时候胃口不是很好，更要用心去准备，以下是我为孩子准备的一周的早餐：
1 买的手抓饼皮，在平底锅里煎熟打入一个鸡蛋，放入一根火腿肠，一片生菜叶和番茄酱卷好，提前一天的晚上把小米和大米放入电饭煲里泡好，早上的时候只需按下煮粥键就可以了，再来一盘炸花生米，一个咸鸭蛋，两个小叶橘
2 土司片切块，鸡蛋液加入牛奶搅散，将切好块的吐司蘸上鸡蛋液放入锅中煎熟，同时煎两片火腿片，水果切好拼盘，黄瓜切块和胡萝卜丁，拌上生抽、陈醋、白糖、少许盐、鸡精、一点蚝油，爽口的小菜就好了，再配上一杯鲜榨的果汁
3 紫薯前一天蒸好压成泥，早上的时候将鸡蛋液中加入适量面粉活成面糊，在平底锅中摊成蛋饼，再将压好的紫薯泥放在蛋饼上卷起切块，水果一小碗，黄瓜切丝，胡萝卜切丝，加入泡好的木耳拌成爽口小菜，再配上一碗牛奶麦片
4 馒头切片，沾满鸡蛋液煎熟，水果切块拼盘，鸡蛋和西红柿做汤加入葱花和香菜
5 紫薯馒头是从超市买的，早上只需热一下，西芹炒瘦肉，头一天酱的猪头肉切一些，煎一个鸡蛋，小叶橘掰成瓣，酸奶中加入香蕉和葡萄干做成水果捞
这些都是自己琢磨的早餐，希望能给大家做个参考……
岁月静好69124653
我是东北的二姐和闺女，我来回答下这个问题。俗话都说早吃好，午吃饱，晚吃少。早上给孩子做饭尤其是给上学或者上班的孩子来说，早餐还是很重要的。
早餐一般人都不爱吃炒菜，那么在做面点的时候就应该多讲究一些了。米饭也不能光吃白面的，要多加些带营养的东西。有些面食也可以提前准备出来，早上上过一蒸就可以了，对大人来说这样做的也比较方便。然后再配上牛奶燕麦片或者豆浆，那么美味就能做好了。
做个好吃的饼，再配点清淡点的拌菜或者炒菜就可以了。
之前我也做过山药糯米卷。因为山药蒸好着吃也能发挥健脾养胃的作用。而且糯米本身有点香甜的味道，能中和山药的口感。所以两者搭配起来吃，健脾的效果会更加的明显的。然后在里面加入黑芝麻粉、红枣、红糖这些天然食材，可以让这些原滋原味的食材，去给这道山药糯米卷调味。就不用再加其他的甜味剂去调味。大家可以把山药糯米卷当成主食，或者下午茶去吃都是可以的。然后再配上一碗热乎乎的汤品，那么一顿美味就做好了。
或者可以给家里人做个韭菜盒子，吃起来也是蔬菜、鸡蛋以及碳水化合物都能补充了，这样会更好的。
而且玉米面丸子和包子的吃法一样，既有主食又有蔬菜。我们吃一口玉米面素丸子，已经包含了多种碳水化合物和纤维素。所以营养非常的丰富而且全面。它有一个很大的优点，那就是吃多少都不会感觉到油腻腻的。这样就会很健康的。
做这道玉米面丸子的时候。我们只要把菠菜和胡萝卜切成小块。也不用切成小碎丁，就是混着鸡蛋搅拌好就可以了。
也不用提前把菠菜和胡萝卜拿出来炒菜，这样会节省我们不少时间。 因为不炒菜也不用下锅炸，放入的油含量就特别少了。所以这样的做法就减少了我们摄入豆油的量。
玉米面做外皮，也是我做这个菜品的一大亮点。因为玉米面是很好的粗粮，玉米面里面含有丰富的膳食纤维以及维生素。而且玉米面也是清理肠道，给肠胃增加活力的好帮手。并因为它能够起到很好的润肠通便的作用，而且多吃玉米面能够降低血脂血压。
再做点有营养的其他食物，争取多种多样的给孩子补充上营养。
或者做个新鲜的水果饼，换换口味都是不错的选择。
二姐美食
作为父母的总愿意让孩子吃一些有营养的早餐，让孩子吃得白白胖胖的，身体健康，学习好，这样才是父母们心里最想得到的那种效果。我儿子现在都已经是21岁的年轻人了，想想他小的时候早餐我也真的是费尽了周折，想尽了办法。和他一番斗志斗勇，才让他吸取了食物的营养。长得又高又大，而且非常聪明。
我现在就和这些年轻的父母们分享一下我是怎么给儿子准备早餐的。我儿子是非常不喜欢青菜很排斥菠菜，胡萝卜等这些有营养元素的蔬菜。为了让孩子能摄取到这些营养，我就采取了一种折中的办法。那就是用果汁机把这些蔬菜打碎成汁。然后用他们把面和好，给儿子唠带颜色的鸡蛋饼，带颜色的面条，带颜色的饺子。没想到这些效果还真的行之有效，反而让孩子增添了食欲。
我儿子是非常不喜欢喝牛奶的，可是牛奶又非常的有营养，为了让他多喝牛奶，我给孩子在牛奶里面多加一些糖。这样的话也调动了孩子的胃口。另外，每天的早餐都要丰富多采。比如说早上让她喝粥就配馒头和包子，比如说早上让他吃米饭，就煎一些深海的鱼和牛肉。如果想让她吃面包，就给他煎一个蛋，在配上一根烤肠。反正那时候就是为了孩子吃的有营养，愿意吃饭，我都是精心的准备，有时候甚至在班儿上，忙里偷闲也要想好第二天早上给儿子要做的吃的。反正就是这样的心情，努力变着方法的采用了不同的餐饮模式。让孩子吸取到了营养，现在我儿子的个头儿已经是一米八三的孩子了。远远超出了我的身高，看着他那高高大大的身材，我感觉到一种由衷的自豪。这些年辛辛苦苦的给他做那些营养早餐，也没有白费我的一番苦心。 伊春美食美客
父母一定不能轻视早餐，早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量，早餐是最重要的一顿，儿童更要营养全面，碳水化合物，蛋白质，维生素一个不能少。
我家宝宝自从去读幼儿园开始，每天早餐就很头疼，但经过朋友和老师的指导，我有一套营养早餐搭配
小孩吃早餐最好是荤素搭配，好的早餐一定是有些谷物混合物，如馒头，包子，烤饼，面包，面条，饼干，粥等等
一定量的蛋白质，如蛋，牛奶，豆类食品，我一般是250毫升左右的牛奶
一定量的蔬菜，白菜，胡萝卜，西红柿，应季的蔬菜等营养元素和矿物质来增加食欲
怎么样才是营养丰富，口味可口的呢，我觉得是主食为主，副食为辅，有干有稀是最好的
周一：牛奶，鸡蛋，全麦面包
周二：麦片粥，蔬菜，鸡蛋
周三：稀饭，蔬菜，荷包蛋
周四：牛奶，蔬菜，小米粥
周五：豆浆，油条，馒头
周六：面条，蔬菜，水果
潮人美食
你好我是佳乐育儿，很荣幸回答你提出的”“这个问题以下是个人的见解和经验：
1.买的手抓住蛋糕的皮，把它放在平底锅里煎，放一个鸡蛋，放一个火腿香肠，一片生菜和番茄酱在卷里，提前一天晚上把小米和大米放进电饭锅里。早上，只要按下粥的按钮，然后是一盘油炸花生，一个咸鸭蛋，两个小叶橙子
2.吐司片切块，加入牛奶到鸡蛋汁中，将切碎的吐司放入锅中煎，炒两片火腿，切水果，切黄瓜和胡萝卜，拌上少许酱油、醋、糖、少许盐、鸡肉精华、少许牡蛎酱、清凉菜、一杯鲜榨果汁，以及一杯鲜榨果汁，只需将其加入轻酱油、醋、白糖、少许盐、鸡精、小牡蛎酱、清凉盘和一杯鲜榨果汁中，只需将其加入轻酱油、醋、白糖、少许盐、鸡精、小蚝酱、清凉盘和一杯鲜榨果汁中即可。
3.前一天将紫薯蒸熟并压入泥中。早上，将适量的面粉加入鸡蛋液中的面糊中，将鸡蛋饼放入锅中，然后将压碎的紫薯泥放在乳蛋饼上。碎片，一小碗水果，切碎的黄瓜，切碎的胡萝卜，加入真菌中，混合成一道清爽的配菜，配上一碗牛奶麦片。
4.馒头切片，蛋液煎，水果切片，葱香菜鸡蛋番茄汤
5.紫薯馒头是从超市买来的，早上只需热一下，欧芹炒瘦肉，第一天酱猪肉头切一些，煎一个鸡蛋，小叶橘子成瓣，酸奶添加香蕉和葡萄干，使水果钓鱼
这些都是我一直在想的早餐，我想给大家参考一下。
佳乐育儿
我家孩子目前三岁，每天早上不管吃什么，必须得有一个鸡蛋，白水煮鸡蛋是从小都开始吃的，好吃也容易消化，提供优质的蛋白质。
除了鸡蛋之外，我家孩子的早餐，常常还会有一碗杂粮粥，用大米，小米，黑米，薏米，红枣，荞麦，燕麦，山药等一起熬成的，各种杂粮的营养都有了，还有山药可以帮助消化，补充微量元素。
主食经常吃的有饼，比如葱油饼，或者用西葫芦，笋瓜等切成很细的细丝，加上鸡蛋做成的蔬菜鸡蛋饼，放上香油，在锅里一摊，里面加上喷香的小葱葱花，孩子很喜欢吃。
小孩子整天运动，蹦蹦跳跳的，一顿早餐，不仅需要提供给他充足的能量，还要满足他生长发育的要求。所以一顿早餐，我都基本上保证他吃一个鸡蛋，吃点蔬菜，一小碗粥，再来点饭后水果。
有的孩子比较挑食，也可以在选择早餐的时候，选择孩子喜欢的口味。比如我家孩子就喜欢喝白粥，白面汤，疙瘩汤，而且早上起来容易口渴，所以我一般不给他喝咸汤，或者吃太多咸的东西。
除了早餐，孩子活泼好动，中午也可以加点餐，比如一杯牛奶，或者几片饼干，在孩子运动之后，来杯酸奶，都是营养高又补钙的不错的选择。
妇产科女司机飒姐
孩子爱吃，并且能满足孩子一上午营养需求的早餐，你得学我一样用心做早餐，营养搭配均衡不偷懒 。
一到周末，作为上班族宝妈，我就会精心心给孩子准备营养美味的早餐，搭配丰富，营养均衡，孩子爱吃，又能长身体，一起来看看我是怎么做的吧。
准备食材：西兰花，玉米，胡萝卜，火腿肠，鸡蛋
做法：
第一步：将西兰花煮1分钟捞出；
第二步：西兰花、胡萝卜、火腿肠切碎，剥下玉米粒；
第三步：加入适量面粉粘米粉，打入一个鸡蛋，加一小平勺盐，搅拌均匀；
第四步：用手捏成小饼，放入锅中小火慢煎；
第五步：煎至两面金黄出锅，香喷喷，酥脆可口的田园小蔬饼就做好了。
第六步：搭配新鲜时令水果，干冷的冬天更需要补充水分。
第七步：在煎饼的过程中，黄豆放入豆浆机，让它打着豆浆，等饼做好了，豆浆也好了；蒸鸡蛋也是，提前把鸡蛋放到蒸蛋器里，等会就可以拿出来吃了。这样营养丰富，热乎乎的早餐就做好了。
小贴士：蔬菜饼要做的成型，特别需要把握面粉的量和水的度，面粉多了，口感没那么好，水多了就太稀了不成型，这个不好说明到底用了多少水和面粉，需要在做的时候自己把控，慢慢加面粉和水，找到那个感觉。
这样丰富的早餐，只要早起几分钟就可以完成，一起动手做吧！
夏夏食记
谢谢你的提问。俗话说：一日之际在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，不得忽视。孩子每天都在长身体，饮食的好坏也在不同程度影响着孩子健康。许多父母每天早上为了赶时间，也不知道该怎样给孩子做早餐，有的常年去外面随便吃点，一碗米粉就搞定；有的吃一碗水饺，就没有其它东西搭配了；也有的父母每天就算再忙碌也会抽空在家里给孩子做早餐。
根据孩子年龄不同，早餐的搭配也不同，但至少有以下几类营养要出现在早餐里，才能算得上合格的健康早餐，足以满足孩子一上午的营养需求。
1、牛奶
2、鸡蛋
3、坚果
4、蔬菜
5、水果
6、主食
原来我也是一位懒妈妈，自从跟着营养师二喜老师学习后，我也开始为我家初中生孩子做起来色香味俱全的早餐，几乎每天都开启了光盘行动。下面是我每天给孩子做的早餐截图，供大家参考。
具体搭配方法如下：
苹果煎饼➕水煮鸡蛋➕油淋生菜➕牛奶➕枇杷➕坚果
苹果鸡蛋饼➕鸡蛋➕绿叶蔬菜➕石榴橙子➕松子➕牛奶
胡萝卜拌毛豆➕苹果梨➕老面馒头➕香菇蒸肉饼➕酸奶➕板栗
鸡蛋手抓饼➕玉米➕板栗➕红心火龙果➕牛奶
红糖花生饽饽➕胡萝卜韭菜花炒蛋➕牛奶➕香蕉➕巴旦木
小米粥➕毛豆炒鸡蛋➕牛排➕红李➕巴旦木➕熟发酵母
蝴蝶面➕鸡蛋➕炒西芹➕牛奶➕李子➕手剥巴旦木
汤粉➕油淋田七➕鸡蛋➕蒸胡萝卜➕甜橙➕蓝莓➕坚果➕酸奶
牛奶泡麦片➕鸡丁➕豆角➕煎鸡蛋➕芒果➕坚果➕车厘子
鸡蛋➕糯玉米➕干煸豆角➕黑木耳➕牛奶➕苹果➕坚果
还有很多，就不一一上传了，总之，用心做，不会就学，没有学不会的。营养早餐四大要素：谷类能量、蛋白质、牛奶、果蔬类。为了孩子的身体健康，花点时间学习做出美味的早餐还是很值得的，毕竟孩子长身体最重要。按照上面的搭配，满足一上午的营养需求是不成问题的。
我是@灵动育儿，欢迎大家关注我，育儿路上，一起成长。
灵动育儿
早餐一定要注重营养搭配，保证一上午的营养需求，尤其上学的小孩更要吃好吃饱。很多朋友不知道早餐做什么，这里介绍7款早餐的搭配，供参考。
主食：粥类，面食，炒饭，早餐饼，早餐面包，鸡蛋等等。
蔬菜：因为早上时间紧迫，还是以快手菜为主，有些菜可以在前一天晚上摘洗干净准备好。
星期一：白米蔬菜粥+全麦面包+韭菜虾仁炒鸡蛋
星期二：南瓜小米粥+玉米虾仁鸡蛋饼
星期三：红薯红枣粥+卤蛋+虾仁炒莴笋
星期四：虾仁蒸蛋+肉松蛋糕
星期五：虾仁蛋炒饭+南瓜面包+热牛奶
星期六：皮蛋瘦肉粥+胡萝卜炒鸡蛋+奶香玉米饼
星期日：鲜虾荷包面+南瓜花卷
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。
