小馬嘚啵嘚
腦溢血在醫學上又叫腦出血，是腦血管發生破裂病變的一種快速致死的疾病，佔全部腦卒中的20%-30%。據統計，我國每年因腦溢血而喪命的的人數達到了230萬左右，不但發病率高，還越來越年輕化，因其發病急、致死率高，被很多的人稱為“最快的殺手”，奪走了不少人的生命。其實，腦溢血在發生前，身體會一些明顯的“異樣”，如果能發現得早，及時就醫的話，對降低它的危害很有幫助。
腦溢血發生前，身體會的明顯“異樣”，千萬別忽視
1、流口水
腦溢血在發作之前，患者的舌頭根部會出現硬的現象，還會伴隨流口水，說話也不能夠說清楚，並且唾液會控制不住的流下來。
2、雙手有溫差
若是你感覺右手會熱，而左手是冷的，甚至有的時候感覺手指僵硬，沒有了力氣，就要小心了，這很可能是腦血管出現了病變。
3、頭莫名暈痛
臨床上，大部分腦溢血的患者，都會經常有頭暈頭疼的症狀，早晨是血壓高峰期，若突然出現嚴重的頭暈頭疼，1天之內反覆出現頭暈、眼前發黑的情況，那就一定要及時去醫院了。
4、眼睛看不清
腦溢血患者會有眼前黑蒙，看不清視物的情況。主要原因還是因為腦出血，導致了顱內壓的升高，從而對局部的腦組織產生了壓迫，進而引起了一系列的神經精神症狀。
如果發現了以上的症狀，就應該趕緊就醫，才能有效的降低腦溢血的發生。還有要想腦溢血不上身，健康的生活方式和養護好血管是關鍵，
醫生給了幾點預防腦溢血的建議：
一、少熬夜
經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。實際上，偶爾熬夜對身體沒什麼大礙，休息好就行，但對高血壓者來說，熬夜危害要大於常人，易增加腦溢血發生幾率，因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。
二、適度鍛鍊
有慢性的患者平時可以適度鍛鍊，這有助於控制血壓，預防腦出血。經常有氧運動，要以不勞累為宜。身體不好的人，可選擇散步、快步走等輕度鍛鍊;當然，也可以多活動活動手指，手指與大腦皮層聯繫緊密，多動手指可以適當的刺激大腦皮層，增加大腦靈敏度，有預防腦血管病變的作用。
三、戒菸限酒
菸酒是腦血管的大敵，因為酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就可能會導致腦出血。煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。
四、常養護血管
腦溢血是一種血管疾病，與血管硬化、堵塞有密不可分的聯繫 ，血管也像汽車一樣，也是需要靠平時來養護才能減少血管疾病的。因此，建議可以多吃一些有養護血管作用的食物，比如姬松茸、蘆筍，姬松茸中富含微量元素硒、核酸等物質，這些物質能降低膽固醇、清除血管垃圾，對防治腦溢血、腦血栓形成、動脈粥樣硬化有很好的作用； 還有蘆筍中含有天門冬酰胺、蘆丁等物質，有降血壓、降膽固醇、改善動脈粥樣硬化、軟化血管等作用，對心臟病、腦梗、血管硬化均有一定的輔助治療作用（每天服用150g就可以，切不可多食用）。因為這2種食物有著較高的養護血管的作用，人們更是用益生菌發酵姬松茸和蘆筍而得到它們的代謝產物，即姬松茸蘆筍發酵液，以進一步發揮它們的保健作用，特別是降低密度脂蛋白膽固醇。
夜色撩人276
秋冬季節，屬於心血管疾病高發期，我國心血管病死亡率高於腫瘤和其他疾病死亡率，佔居民疾病死亡構成率的40%以上，每5例死亡中就有2例死於心血管病。
腦溢血來臨前，身體會有5個信號，有一個，最好去檢查一下
1、經常頭暈
在生活中，頭暈是一件很常見的事，很多疾病都可能會導致眩暈的出現，而腦溢血出現也會造成頭暈。
這一般表現為突發性的，感覺眼前景物在晃，同時伴隨著噁心、耳鳴等症狀。
2、眼部異常
在出現腦溢血時，通常會有眼部的不良症狀，因為顱內壓異常升高後，此時人們的瞳孔會放大，甚至有偏盲或者眼球出現活動障礙。
可能伴有暫時性黑蒙，視物不清晰，但是過不了多久會緩過來，這時一定要及時就醫。
3、舌頭髮硬
舌頭髮硬的表現，多為：突然說不出話，吐字不清晰，吞嚥困難等。
這些，都是提示腦出血即將發生，需要提高警惕！
通常情況下，這些症狀的發生，只有幾分鐘，甚至是幾十秒便會消失，常會讓人忽視；
但是，這並不意味著危險消除了，一旦發生舌頭髮硬的表現，一定要及時就醫，避免耽誤治療。
4、經常流鼻血
如果一個人是正常流鼻血的話不用擔心，但是如果這種情況還伴隨著高血壓就要小心了，已經有專業人士說明，如果高血壓同時伴隨著流鼻血的症狀，那麼在半年內出現腦溢血的概率會很高。
5、四肢發軟
表現為四肢發軟走不動路， 手裡拿著的東西突然掉落，或是單側手腳麻木等症狀。
如果出現這種情況，務必及時就醫，如果病人失去意識，請及時撥打急救電話。
五個習慣，導致腦溢血、心血管病高發，秋冬一定要警惕！
一：酗酒
飲酒是引起腦溢血的一個危險因素。尤其是酗酒，可以引起血壓增高或者凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。很多人逢年過節或者遇到高興事，比平時多飲一些，就有可能危及生命或者留下終身殘疾。
二：吸菸
長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。
三：不渴不喝水
一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
四：洗澡時水溫過高
洗熱水澡引起腦溢血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。所以，洗澡時應該將水溫適當調低，保持衛生間通風。
五：情緒激動
情緒激動是腦溢血的又一誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
預防心腦血管疾病，保護血管健康，謹記：3多，2少，1控制！
3多：
1、多喝水
體內缺水時，人體的血液會變稠，血流變慢，進而增加心腦血管病的發生幾率。
所以，一定要養成多喝水的好習慣。不喜歡喝白水的朋友，也可以喝1-2杯代茶飲，有助於降脂降壓，養護血管健康。
白谷丁荷葉茶
可用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配成白谷丁荷葉茶，泡水喝即可。
白谷丁，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，也就是可以提高血液中“好”的膽固醇的含量，從而平衡血液中的脂肪酸，防止高血脂等疾病。
荷葉中含有黃酮類和生物鹼等成分，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
三者搭配，泡水代茶飲，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康，十分有益。
2、多自查
平躺在床上，把腳舉高，呈45度角；堅持2分鐘，然後觀察兩條腿。
如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀；
等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生微紅，說明這條腿缺血了。
這時，要警惕血管堵塞。
3、多營養
補充α-亞麻酸，以更好地保護血管健康。
α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而紫蘇仁油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能；
日常食用5毫升紫蘇仁油，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
2少：
1、少菸酒
酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。
此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致腦出血的出現。
煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。
2、少過鹹
正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。
攝入過多鹽分，會導致體內鈉的增多，進而會使血壓升高，增加血壓的壓力。
長此以往，不僅會損害心臟、腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。
1控制：血壓
腦血管疾病，跟血壓有著莫大的關係。一旦，血壓飆升，腦梗、腦中風等也更容易“隨之而來”。
所以，日常要做到勤檢測血壓，尤其要注意晨間血壓管理。
生活中注意作息規律，不熬夜，避免情緒過分激動等。
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秋冬季節，是心腦血管疾病的高發季節。冬季氣溫的急劇下降，寒冷的天氣會加劇血管收縮，增加”腦溢血“的發病幾率。這也是為什麼一到冬天，大家都會接父母去暖和的地方過冬的原因。
腦溢血，其實就腦出血，是因為血管硬化或堵塞引起的腦部血管破裂，此病死亡率極高。一旦腦溢血後就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。
任何疾病再發病之前都是有早期症狀的，有些疾病的早期症狀很是隱秘，不易讓人察覺。就連死亡率極高“腦溢血”的早期症狀都很容易讓人忽視！
腦溢血的早期症狀有哪些呢？
一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。
這種頭痛沒有明顯誘因，一開始只是短時間的頭痛，隨著時間的推移轉化為持續性頭痛。而且每個人的狀況不一樣，所以症狀持續的時間可能不一。如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。
很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，一定要及時就醫。
腦出血發生之後，病變部位是在我們的中樞神經系統，它會影響到人身上所有肌肉的功能。腦出血發生後，面部肌肉控制力發生變化，皺紋也可能突然變輕，因此，有時候，臉部皺紋變淡不一定是好事哦
舌根發硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞嚥困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
當出現以上5種症狀的時候，一定要提高警惕，及時去醫院就診。心腦血管疾病越來越年輕化了，預防心腦血管疾病要從年輕開始。
日常中，應如何預防心腦血管疾病的發生？
現在的社會，“熬夜”已成為另外一種靚麗的風景線。生活的壓力、工作的壓力促使很多人熬夜奔跑，但是壓力再大，都一定要記住保證充足的睡眠，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。
根據作息調控好血壓，能把腦溢血的風險降低30%左右。人體血壓有兩個高峰。第一個血壓高峰是在上午10點左右，另外一個高峰在下午4點左右。下午高血壓的高峰更容易造成腦溢血。所以中午吃完飯小憩15~30分鐘，可以降低腦溢血發生的風險。
3、注意保暖。
寒冷的冬天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。
“腦溢血”威脅著人們的生命，做為年輕一代，千萬不要覺得自己年輕，不會發生這些疾病。現在，心腦血管疾病越來越年輕化，預防腦溢血要從年輕開始！
神經外科專家張波主任
腦溢血，也叫腦出血，是指非外傷性，腦實質內血管破裂，引起的出血。
據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為“最快殺手”。
腦溢血，以“發病快”而著稱，是導致中老年人死亡的第一疾病！
秋冬時節，溫差變化大，需格外謹防腦溢血
秋冬季節，氣溫比較寒冷，溫差也較大，容易引起血管收縮、痙攣，從而引起血壓升高，以及血管的脆性增加。
同時，秋冬時節，人們的活動量，也會明顯下降，導致血液的粘滯度增加、也都會導致血管破裂，導致腦溢血的幾率增加。
所以，在天氣逐漸寒冷的秋冬時節，要格外注意預防腦溢血。
秋冬時節，預防腦溢血，身體出現4個異常，及時檢查，莫忽視
1、突發劇烈頭痛
頭疼症狀，一般發作，僅持續幾分鐘便消失，只要出現，就要警惕腦溢血。
一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。
2、身體一側麻木
大部分腦溢血，發生前，都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！
如果，常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管，是不是出現了問題。
如果，麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
3、突然失語
與他人交談時，突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。
此時，一定要高度警惕腦溢血，最好立刻就醫檢查。
4、流鼻血
如果，正常的流鼻血，並不可怕，但是，如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血，就要小心了。
高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。
秋冬時節，不想腦溢血，少做三件事
1、少吸菸
吸菸，是導致血管發生故障的元兇之一。
尼古丁會刺激血管，導致血管變得脆弱，還會損害血管內皮，導致血液粘度升高，容易導致腦溢血。
2、少熬夜
經常熬夜的人，身體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，如果加上情緒一激動，很可能會導致腦出血。
3、少喝酒
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦溢血。
預防腦溢血，做好這2件事
第一件：喝好三杯水，稀釋血液
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
可見，多喝水，對於血液血管健康，十分有益。
喝水，首先要喝好下面這三杯：
第一杯：早起後，一杯溫開水
清晨的6：00-10:00，這一時間段，被稱之為心腦血管病的“魔鬼時間段”。
在這一時間段內，發生心腦血管意外，佔全天的60%以上。
經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml。
不僅可補充體液，稀釋血液，還可減少血栓的形成。
所以，早起後，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
白天，除了要養成主動喝水的習慣以外，在兩餐之間，泡一杯代茶飲，還可消脂排毒，防血栓。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可改善血粘稠，預防血栓，降低心血管疾病。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
白谷丁，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，還可幫助人體排出更多垃圾毒素。
現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類，可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
研究表明，小葉苦丁對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康！
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。
有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。
第二件：適當運動，不久坐
久坐後，突然起身，也十分容易導致腦溢血，損害生命健康。
所以，要注意，不要久坐，適當的增加運動，對於保護血管健康，十分有益。
長時間，靜坐不動，會導致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險。
走路，是最簡單有效運動方式之一。
臨床經驗表明，每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。
小馬嘚啵嘚
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！
秋冬時節，腦溢血高發，身體出現哪些異常，說明腦溢血來了？
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這裡說的腦溢血就是我們醫學上說的腦出血，它和腦梗死一起被稱為腦卒中，是一種比較危重的疾病。可能很多人身邊都有腦出血的患者吧，你們村裡的有些人大病一場後不能走路也不能說話的很有可能就是曾經得過腦出血。
腦出血的發病率雖然不是特別高，但是它的存在卻給社會和和家庭帶來了沉重的負擔。這不僅僅是因為發病的時候需要花錢治療，而且出院後的對於腦出血病人的照顧也是很讓人費心的。因為很多腦出血的病人出院後生活不能自理，這樣就必須要有人照顧。而秋冬季是腦出血的高發季節，這個主要是因為天氣變冷了，很多家庭都有空調，這種冷熱的交替增加了血管的舒張和收縮的次數，進而增加了腦血管破裂的風險。為了讓大家更好地防治腦出血，我來分享一下相關的醫學知識。
1.腦出血的病因有哪些？
目前來說高血壓最常見的病因就是高血壓合併有腦血管的動脈粥樣硬化，其次包括腦部血管的畸形、血液病(包括白血病、血友病、鐮狀細胞病等)、口服抗凝藥物過量等。
2.腦出血來臨的時候會有哪些症狀？
- 噁心、嘔吐：腦出血的病人大多數都有噁心、嘔吐的症狀，這個主要是因為我們的腦容量不會發生變化，當腦出血以後，這些流出去的血液就會在腦部擠壓周圍的腦組織，而大腦是人體的司令部，它裡面的組織很重要而且脆弱。另外我們也可以看到一個事實，當我們的手受傷以後，會在24小時內發生水腫，腦出血後那些受損的組織也會水腫變大，從而使頭顱內的壓力增大，引起噁心、嘔吐。噁心和嘔吐是個沒有特異性的症狀，胃腸道疾病會出現這種現象，腦出血引起的噁心嘔吐和胃腸道疾病引起的區別在於，胃腸道所致的噁心嘔吐多伴有腹痛、腹脹、腹瀉中的一種或者多種。
- 不能說話：很多的腦出血病人會表現為突然的言語不清或者無法說法，這種情況可能是因為病變累及了語言中樞，造成說話異常。
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- 肢體無力和麻木：腦部是我們的運動和感覺的中樞，當腦部發生病變的時候，會損傷腦組織，造成肢體的乏力和麻木，甚至無法走路。
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- 頭痛：其實頭痛也是因為腦組織的水腫引起顱內壓升高，進而引起頭痛。但是也會有一部分的患者沒有頭痛，這個可能是因為腦部的出血量比較少。另外很多老年人得腦出血以後症狀也可能不會有明顯的頭痛，因為他們大多存在一定的腦萎縮，雖然出血佔用了腦部的很多容積，但是腦萎縮使得有更多的緩衝空間，所以不會有明顯的顱內壓變化，自然也就不會有明顯的頭痛。
3.如何預防腦出血？
通過上面的分享，大家知道了腦出血最常見的病因就是高血壓合併腦部血管的動脈粥樣硬化，因此主要的預防措施應該從這兩點下手。- 控制血壓：很多發生腦出血的病人都有高血壓的病史，因此對於他們來說控制血壓尤為重要。因為我們的血管就類似於氣球，而血壓相當於我們吹進氣球的氣體，如果吹的氣體太多氣球容易爆，而腦血管也是這樣，儘量控制血壓＜130/80mmHg。
- 防治腦部血管的動脈粥樣硬化：平時注意儘量做到低鹽低脂低糖低能量飲食，每天吃的食鹽的量＜6g，不吃油炸或者動物內臟等油膩性食物，不吃甜食或者糖果、吃飯8分飽就可以。另外可以多吃點蔬菜和水果，因為它裡面含有的維生素和抗氧化劑能夠有效保護血管。如果存在動脈粥樣硬化的高危因素應該長期口服阿司匹林＋他汀類藥物，不可私自增減或者停用藥物。
- 注意保暖：冬天的時候儘量不要去室外，因為室內一般比室外溫暖，而突然出去，會使我們的血管收縮，血壓可能會升高，容易誘發腦出血。另外血管的反覆收縮和誇張也增加了腦出血的風險，這是因為血管的舒縮類似於我們的鐵絲反覆的拉彎和伸直，容易斷。
- 保持良好的心態：很多人得了一些慢性病以後脾氣變差了，動不動就發火，殊不知這樣也會增加腦出血的風險。因為我們在生氣的時候，體內的交感神經興奮，血壓升高，增加了腦出血的風險。
- 其他：堅持運動＋規律作息＋保持體重指數＜24等。
最後小結：腦出血來臨的時候可能會出現噁心和嘔吐、不能說話、肢體無力、頭痛等症狀。
純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……
醫者良言
"醫生，醫生……快救救我父親，不知道怎麼回事，昏倒在床上，怎麼喊都不答應……是不是因為天太熱中暑昏迷了啊"！
可是，在經過簡單的檢查之後，越來越不對勁，老大爺的症狀並不像中暑，更像是心腦血管疾病。
醫生立即展開CT檢查，發現老大爺腦部已經大面積出血，這也證實了醫生的猜測。情況緊急需要立刻進行手術。
醫生立刻開啟綠色通道，將老大爺推進手術室。經過3個小時的搶救，老大爺還是因為腦出血搶救無效身亡。
原來大爺今年68歲，老伴前些年因為一場意外離世，大爺這幾年一直跟女兒居住在一起。
就在昨天下午的時候，大爺說自己頭暈，身上還出汗。女兒當時字打麻將，也沒有在意，就說天氣悶熱讓大爺回屋躺在床上休息一下。
女兒打了好一會兒的麻將才想起來去看大爺，進屋一看，大爺已經陷入深度昏迷的狀態，怎麼叫都叫不醒，便將大爺送往了醫院救治。
醫生聽完後，說道"無知啊，要是在發病時早點來醫院，搶救回來的幾率很大"
每年到了夏季，就有不少中老年人因為腦出血被奪走性命，夏季氣溫較高，血管容易擴張，腦部血液循環減少，血壓也會出現波動。
對於心血管調節功能不良以及腦動脈硬化的人來說，很容易會導致腦出血的現象。
醫生聽完後，直搖頭~
對於存在高血壓、腦動脈硬化的老年人來說，是容易出現腦血管以外的情況的。
提醒：腦出血來臨前，身體會出現以下徵兆
· 某段時間內，經常反覆性的出現流鼻血的現象；
· 突然出現劇烈頭痛，且時間較長，並且伴有噁心、嘔吐等症狀；
· 突然間舌根發硬，說話心口不一，口齒不清；
· 出現天旋地轉的現象，根本無法站立，甚至會暈倒在地，部分人會一閃而過，有的人持續時間較長；
· 雙眼看物體出現重影且頸部變得僵硬；
· 走路搖搖晃晃，肢體一側麻木、乏力，不能夠靈活操作，手拿東西時掉落；
· 經過充足的睡眠後，依舊會出現睏倦，嗜睡，睡覺時伴有流口水的現象。
以上信號，若佔有3個以上，儘早去醫院檢查，及時就醫，避免悲劇的發生。
預防腦出血，以下5件事要做好：
一：降低血脂
高血脂對於心腦血管疾病的危害很大，是誘發腦出血的重要因素之一。
因此，預防腦出血，一定要注意血脂，不能過高。
此外，要少吃油膩、甜食等會增加高血脂的食物。
應降低體內總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量。
二、喝茶
用菊花泡茶飲，有降血壓的功效。
研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮，可以擴張冠脈、降低毛細血管脆性，增大血管血容量，改善血管環境，從而預防腦梗及高血壓慢性發作。
菊花按用途主要分為觀賞菊、藥用懷菊。
市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
三：戒菸限酒
抽菸喝酒，會誘發血壓升高，而高血壓也是腦出血最為重要的因素。
煙霧中含有的尼古丁進入體內後，會誘發血管痙攣，導致血壓升高，促進動脈粥樣硬化的出現。
酒精進入血液後，會導致膽固醇和甘油三酯升高，從而誘發高血脂，或冠狀動脈硬化。
血液中的脂類物質會沉積在血管壁，使血管內直徑變小，誘發血壓升高，從而增加腦出血的風險。
四：適量運動
經常運動可以促進體內血液循環，對預防腦出血具有很大的幫助。
日常可以做一些動作，如：張嘴巴、聳肩、伸懶腰、梳頭等等可以促進腦部血液循環。
平時也可以給頭部進行按摩，有助於頭部血管的循環加強，防止栓塞。
五：保證睡眠
臨床數據顯示，夜間發生腦溢血比白天發生的可能性大很多。
特別是在凌晨的4-7點左右，被被醫學家們稱為危險"凌晨4時"。
因此，保證睡眠質量，以及睡眠時間最為重要。
建議：每晚11點前入睡，每天睡覺時間在7-9個小時左右。
睡前避免喝咖啡、抽菸、喝酒等行為，這樣會導致大腦興奮，從而影響睡眠。
仁心小醫聖
“腦溢血”出現，身體出現這些異常，請重視
突然感到一側身體麻木無力，活動不便，手持物掉落，嘴歪流涎，走路不穩。
與人交談時突然講不出話，或吐字含糊不清等。
出現短暫的視物模糊之後又自行恢復，或者也可能失眠。
突然感到天旋地轉，站立不穩，甚至暈倒，這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重
誘發腦溢血通常有以下幾個主要因素
一、明顯的季節轉換時節，發病率較高。特別是冬春和秋冬季節交替，晝夜溫差大，天氣多變，一冷一熱很容易誘發腦出血，另外夏季猛吹空調、驟冷驟熱也可能誘發腦出血；
二、用藥控制血壓的依從性差，血壓控制不穩定而誘發腦出血；
三、勞累、情緒變化大，特別是長假前後，為休假加班加點幹活，疲勞過度，或者假日期間大吃大喝、大喜過望，都可能誘發腦出血。
突發腦溢血的真正原因主要還是患者沒有控制好自己的血壓
腦溢血是常見慢性病高血壓最為嚴重的併發症之一，任何可以誘發血壓短期增高的因素如天氣變化、情緒激動、過度勞累、吸菸飲酒等都有可能誘發腦溢血，不過突發腦溢血的真正原因主要還是患者沒有控制好自己的血壓。
長期的高血壓使得原本較為堅韌的動脈壁變薄、脆性增加，表現在腦動脈則是一種相當大的隱患。而驟然升高的血壓可以使得內壁變薄的細小動脈發生突然破裂，出現腦出血，此後血凝塊聚集在血管外腦組織內，並釋放多種血管活性物質，這些有害物質使得周圍動脈進一步收縮，出現再次破裂，導致惡性循環的發生。
控制血壓是關鍵，如何控制血壓穩定
1、按時吃藥
在血壓不穩定的時候，按照醫囑吃藥是非常重要的，當血壓穩定後，可以減少高血壓藥物的服用量，或者是停用。
2、多吃降血壓的食物例如芹菜、大蒜等等
中醫養生保健最常通過食物來達到保健效果，而高血壓也是可以通過食物來緩解的，芹菜和大蒜等食物中的營養成分可以明顯控制血壓升高，維持血壓穩定，還可以保護心腦血管健康。當然食療也是需要堅持的，堅持才有效果。
3、多喝茶
常喝茶，好處多。據國外媒體10月8日報道，英國《醫學分子問題》雜誌刊登西澳大利亞大學一項新研究宣稱，每天喝三杯茶可以防止心臟病和中風。
4、按摩三陰交穴、湧泉穴
這兩個穴位是比較安全且可以自己掌握到的穴位，方法簡單安全係數高。三陰交穴可以疏散風熱，驅散內熱，有降血壓的功效，按摩三陰交穴很簡單，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行即可；湧泉穴可以治頭痛、頭暈、頭昏，有降血壓的作用，找到湧泉穴後，輕輕點壓穴位即可。穴位按摩需要長久堅持才有效果，堅持下來就是勝利。
5、適當運動
適當進行運動對預防中風有很大幫助，可以每天堅持散步，也可以做做體操這些柔和的運動，幫助增強自身身體素質，也可以促進血液循環加快新陳代謝，在預防中風方面有很好的效果，尤其是肥胖人群可以通過運動控制體重，這樣也可以降低患糖尿病、高血壓以及中風的概率。
小醫生大健康
秋冬季節是腦溢血的高發季，此時的季節氣溫變化大、氣溫變低，常常會誘發心血管疾病。眾所周知，腦溢血是一種十分兇險且突發性強的疾病，輕則導致殘疾，重則有可能在很短的時間裡奪去人的生命
腦溢血高發人群，你中招了嗎？
高血壓患者
腦出血的最主要原因就是沒有控制好的高血壓患者。同時高血壓會導致動脈血管彈力減退動脈硬化等。
糖尿病患者
糖尿病患者血糖增高，最直接的一個損傷就是小動脈，後期非常容易導致腦血管梗塞和出血。
肥胖和高血脂的人
這樣的人血脂都會高，很容易形成血管內斑塊，出現動脈粥樣硬化，容易出現腦卒中。
心臟病房顫
心臟的栓子脫落形成腦梗等。
秋冬時節，“腦溢血”來臨，身體出現哪些異常
頭痛頭暈
常表現為突然發生的較為劇烈的頭痛，或以前較長期的頭痛突然程度加重。如出現頭痛伴有噁心、嘔吐等症狀，應提高警惕。或是感覺天旋地轉，即感到周圍的環境在不停旋轉，無法穩定地站立或直接暈倒在地。
失語
與他人交談時突然說不出話或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。
肢體麻木乏力
突然出現肢體麻木或乏力、拿東西拿不穩、總掉、活動不靈活、走路不平穩、一瘸一拐、向一側摔倒或肢體完全偏癱。
頸部強硬
劇烈頭痛伴頸項部痠痛、僵硬。
眼睛脹痛
眼前有重影或突然出現眼部脹痛、視力模糊、結膜下出血等表現。
反覆鼻出血
經常出現反覆性鼻出血，無其他明顯誘因。
血壓飈高
上述任何一種先兆伴有血壓驟然升高。
腦溢血高發人群，秋冬季節應該做好四件事，預防腦溢血發生
第二件、控制糖、鹽的攝入
因簡單而不凡
您好，作為一個心血管科醫生，我來回答您的問題！
首先我們瞭解下腦溢血和我國發病現狀：
腦出血（cerebral hemorrhage）是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。
佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸菸等密切相關。
腦出血往往發病迅速，早期死亡率很高。據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右。倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症。嚴重影響人們的健康！
秋冬時節，“腦溢血”進入高發期，與以下幾個因素有關！
1.天氣轉涼，溫差大
秋冬季節，氣溫比較寒冷，溫差也較大，容易引起血管收縮、痙攣，從而引起血壓升高，以及血管的脆性增加。
2.飲食方面不注意
秋冬季節，很多人喜歡進補。肉類等食物相對進補較多，容易加重高血壓、高血脂等，進而促進腦溢血的發生！
3.活動量下降
秋冬時節，人們的活動量，也會明顯下降，導致血液的粘滯度增加、也都會導致血管破裂，導致腦溢血的幾率增加。
因此生活中尤其是以下高危人群應該做好預防“腦溢血”的措施！
高血壓病人
糖尿病人
心臟病人
血脂代謝紊亂者
吸菸與酗酒者
長期疲勞、精神緊張熬夜
年齡大於50歲以上的中老年人
秋冬時節，預防腦溢血，身體出現4個異常，及時檢查，莫忽視
先兆一：頭痛
頭痛是腦出血的首發症狀，常常位於出血一側的頭部；有顱內壓力增高時，疼痛可以發展到整個頭部。頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦幹出血時。
突然發生的較為劇烈的頭痛，或較長期的頭痛突然加重，特別是伴有噁心、嘔吐等症狀時尤其應提高警惕。
先兆二：運動障礙
突然出現肢體麻木或乏力、活動不靈活、持物掉落、走路不平穩、一瘸一拐、向一側摔倒或肢體完全偏癱。
先兆三：語言障礙
與他人交談時突然說不出話或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。
先兆四：眼部症狀
眼睛有重影或突然出現眼部脹痛、視力模糊、結膜下出血等表現。瞳孔不等大常發生於顱內壓增高出現腦疝的患者；還可以有偏盲和眼球活動障礙。腦出血患者在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側（凝視麻痺）。
不想腦溢血，堅持 常喝“1水”，常做3事，血管健康不“崩潰”！
“常喝1水”研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。可見，多喝水，對於血液血管健康，十分有益。預防腦溢血，最好三個時間段補充充足的水分。
第一杯：早起後，一杯溫開水
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
白天，除了要養成主動喝水的習慣以外，在兩餐之間，泡一杯綠茶，綠茶中富含茶多酚等，可消脂排毒，防血栓。還可以可改善血粘稠，降低腦溢血等心血管疾病發病幾率。
綠茶的選擇上以富硒綠茶蒿稀毛尖為佳，蒿稀毛尖，不僅富含茶多酚等，而且其中富含硒元素，蒿坪毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
1.堅持每天動一動
適當的增加運動，對於保護血管健康，十分有益。長時間，靜坐不動，會導致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險。
走路，是最簡單有效運動方式之一。臨床經驗表明，每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。
2、常測血壓血脂
30歲以上者每年應至少測量血壓1次，高血壓患者應嚴格監測血壓，規律藥物控制治療，及時調整用藥劑量或種類，萬不可自行停藥，推薦家庭自測血壓，非老年患者血壓值控制在120/80mmHg上下較為理想。另外應該定期去醫院進行血脂等監控。
3.規律飲食及作息
規律的作息習慣和良好的飲食習慣，是預防腦出血非常重要的手段。日常飲食必須以清淡為主，控制動物類脂肪以及膽固醇含量高的食物，過甜、過鹹、生冷、辛辣等刺激性食物也不宜多吃，可以多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等。另外，一定要忌菸酒，因為長期性的大量飲酒以及吸菸會加速動脈硬化，給血管造成很大的負擔。
十點養生在線
什麼是腦溢血？
腦溢血又稱腦出血，是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。
發病主要與腦血管病變，即高血脂、糖尿病、高血壓、血管老化等密切相關。腦溢血患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，發病急且進展迅速。
腦溢血在中老年人群中尤為高發，近年來由於飲食不平衡、肥胖、菸酒無度、壓力過大等原因，該病也有年輕化的趨勢。
秋冬時節，“腦溢血”高發，身體出現哪些異常，說明腦溢血來了？
1、四肢發軟
表現為四肢發軟走不動路， 手裡拿著的東西突然掉落，或是單側手腳麻木等症狀。
如果出現這種情況，務必及時就醫，如果病人失去意識，請及時撥打急救電話。
2、口眼歪斜
口角流涎，說話不清，吐字困難、含糊不清，或聽不懂別人的話。
這些徵兆都可能表示，血壓有波動，或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。
3、視物突然模糊
有些人，看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明！持續幾秒鐘，就會有所改善。
如果出現這種情況，就要警惕，可能是腦供血不足引起的。
這是由於，大腦內血流量減少，微小血栓通過視網膜動脈引起的。
4、瞳孔異常
瞳孔異常，大小不一，常發生於顱內壓增高出現腦疝的患者，有時還有偏盲和眼球活動障礙。
這種表現可以是暫時性視物模糊，之後自行恢復，也可導致失明。
出現這種情況要提高警惕，腦出血患者在急性期，常常兩眼凝視大腦的出血側，導致瞳孔的異常。
腦溢血者，早起3慢：
1、慢排便
早起排便，要慢慢排，切莫太用力。
尤其是，排便不是很通暢時，更要注意，不要太過於用力，以免導致血管“破裂”，誘發猝死等。
高血壓者，更要格外注意，排便不要太用力。
2、慢起床
早上，是高血壓、心腦血管疾病的高發期。
此時，起床，一定要慢一點，切莫過於著急，猛地一下起來。
體位的快速變化，容易導致血壓升高，加上早起後，血液比較粘稠，十分容易誘發心腦血管疾病，危害健康。
3、慢運動
一方面，要晚一點起床，不要太早鍛鍊，晨練過早，不利於身體健康，甚至容易誘發心腦血管疾病。
另一方那個面，早起後鍛鍊，適宜選擇慢一點的運動，如走路、太極等等，慢一點的有氧運動，比較適合，切莫做過於激烈的運動。
預防腦溢血，呵護腦血管健康，做到“3多，3少”
3多：1、多自檢
用手觸摸腳背的最高點，並感受其脈搏：
①如果此處脈搏跳動正常，說明動脈血已經傳到腳後，血管還算健康；
②如果此處脈搏跳動減弱，或者走路後，觸摸不到脈搏，則可能已經發生輕微動脈閉塞，要引起注意。
2、多控制飲食
健康的飲食，必然是清淡的，少動物脂肪或膽固醇含量高的食物，並且也不宜多糖。
另外，可以補充omega-3多不飽和脂肪酸。
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，研究發現，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，會造成兩者失衡。
這是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。
另外，omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
黃蘇籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文魚、金槍魚等深海魚，也是富含這種營養的；
尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的！
3、多踮腳
踮腳尖是血栓做害怕的動作，堅持一個月，淨化血管無血栓。
腳上有較多的經絡和穴位，同時也有很多血管，所以我們經常刺激腳上的穴位，拉伸腳上的經絡或者是簡單的溫水泡腳，都可以促進下肢的血液循環，增加腿部的氣血流動，從而起到淨化血管，預防血栓的作用。
3少：1、少加工
一些加工食品，會加入大量的食品添加劑、鹽等成分。
一旦攝入過多，很容易誘發血壓升高，增加腎臟負擔，增加腦梗甚至是患癌的風險。
2、少菸酒
菸酒的危害，不用筆者過多解釋。
日常要少量喝酒，避免抽菸。
因為菸酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。
尤其是冠心病、高血壓患者，應儘量戒菸酒。
3、少激動
情緒，也是導致腦出血的重要因素之一。
很多人，由於情緒激動，如悲傷、憤怒、暴躁等，而誘發血壓升高，致使腦血管發生破裂，繼而導致腦溢血。
