熊本熊本熊笨
首先，我們不管是增肥還是減肥，排除甲亢和腸胃吸收障礙等疾病。當我們攝入的能量大於消耗的能量時，人就會變胖。
所以題主這裡有兩個問題，其一：你胡吃海塞，你可以測算一下你一天中總的能量是否超出很多。如果你吃了很多零食，而正餐吃的少，那麼你總的能量攝入也不會提高多少。（另外就是，看看你吃的零食和冰棍是否是高熱量食物，一般零食都有能量標籤）
下面說說能量消耗的問題。題主減肥四年之多，不知道是用什麼樣的方式進行減肥，如果是力量訓練，增加了肌肉量，那麼你的基礎代謝也會提高，基礎代謝的提高可以幫助你消耗更多的能量（基礎代謝可以去健身房體測儀測量）。
還有就是運動消耗，這個運動消耗包括每天走路，瞎溜達啊，等等，是否每天都有這樣的運動消耗，還是躺著比較多。
上面的幾點可以根據自身的情況參考一下，找出原因。但不建議這麼下去了，沒有誰光吃不胖，那只是她吃的還不夠多。還有就是，飲食不僅要考慮總的能量攝入，也要考慮營養均衡。
分享到:
