如果您已經跑步了一段時間,尤其是在長距離跑步,那麼毫無疑問,您會聽說慢跑和長跑的巨大好處。儘管為了慢速比賽而慢速訓練似乎是違反直覺的,但大量的證據支持這種訓練策略,適用於精英跑步者,新手和訓練有素的休閒跑步者。
2020-02-09 06:18:16 愛跑步
如果您已經跑步了一段時間,尤其是在長距離跑步,那麼毫無疑問,您會聽說慢跑和長跑的巨大好處。儘管為了慢速比賽而慢速訓練似乎是違反直覺的,但大量的證據支持這種訓練策略,適用於精英跑步者,新手和訓練有素的休閒跑步者。
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