生命在於運動，這句話是很多人都知道的名言，也是很多人都遵循的養生重點。想要讓身體變得更加健康，運動就是不錯的選擇，堅持運動下去會給身體帶來哪些變化呢？接下來讓我們一起來了解一下。
堅持運動會給身體帶來哪些變化呢？
1、身材更加苗條
運動是最好的減肥方式，這句話一點也不假。沒有人不想擁有苗條的身材，尤其是對於女性來說，對於外在的顏值總是特別的關注。堅持運動會讓身體苗條得更加緊實，看起來也越發得容光煥發，不會出現節食減肥導致的面黃肌瘦、身材浮腫等問題。通過運動減肥成功，也更容易保持住成功的果實，通過節食瘦下來反彈也是很嚴重的。所以堅持運動帶給人的第一個好的變化，就是讓身材更加苗條和健康。
2、心肺功能增加
心肺功能指的是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，它直接影響著全身的器官和肌肉的活動。堅持有氧運動可以讓身體吸入更多的氧氣，對於改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、單車、爬山等都是可以選擇的好的運動方式。另外多做有氧運動還可以使心理變得更加的積極開朗，能夠驅除心理的抑鬱，精神也會變得非常的好。
3、鍛煉出肌肉
如果是堅持做力量訓練，肌肉也會開始重建，當身體裡的肌肉佔比多了，新陳代謝也會更加的旺盛，就會出現易瘦體質。當然肌肉重建並不只有這樣一個好處，它能夠讓人更加快的消耗脂肪，還會讓人更加的強健，也會促使使男雄性激素的分泌，使男性荷爾蒙激發，更加充滿男性魅力。不過鍛煉出肌肉其實是一個循序漸進的過程，一定要遵循自然法則，不能通過藥物等方式強迫重建肌肉，那樣對身體是沒有好處的。
4、控制血糖和血脂
堅持運動能夠使人們的血糖和血脂都控制在合理健康的範圍之內，能夠有效的預防高血糖和高血脂。如果本身患了糖尿病或者高血脂，更是要堅持運動，運動是最好的輔助治療方式，能夠降低血糖和血脂，增強身體的抵抗能力，不至於產生併發症，尤其是糖尿病併發症。
堅持運動有以上這四個可喜的變化，但是也不僅僅是這四個，運動給人身體帶來的好的變化還有很多，在這裡不一一列舉。希望大家能夠明白運動對人體的幫助，養成堅持運動的習慣，是最好的養生方式。
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