我們常常放在嘴邊的一句話是：“年紀大了，睡不著。”也就是說在大家的普遍印象裡面失眠很多時候中老年的事情，小孩子一般不會失眠的。但事實是隨著社會高速發展，青少年也不得不面對學業的競爭壓力，越來越多青少年也開始面臨著失眠的困擾，那麼青少年失眠的危害有哪些呢？
1、影響大腦的發育
由於青少年是正處在生長髮育的關鍵時期，睡眠在他們的大腦發育有著不可替代的作用。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，輕易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神模糊、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴峻影響大腦的製造性思維。
2、影響身高的發育
睡眠質量直接關係到孩子的身高增長。在夜間深度睡眠中，人體內生長激素的分泌量會先後達到兩個高峰，總分泌量約為白天的5倍！但是現在的青少年的睡眠狀況卻是：功課負擔重、學習壓力大、經常熬夜寫作業、第二天6、7點就要起床。還有不少孩子到了睡覺時間躺在床上很長時間睡不著；半夜經常醒；早上4-5點鐘就醒了。這樣的作息讓孩子的身高開始愁人，而在現在這個看重身高和身材的社會一個孩子的身高對他的未來發展也起著至關重要的作用。
3、學習成績下滑
青少年長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦思維，很明顯的表現是上課容易打瞌睡，注意力不集中，學習成績下降。
4、更加容易肥胖
青少年肥胖同樣也成了不容忽視的症狀，如今越來越多的青少年出現超重的情況。一般這個時候大家都會覺得是生活質量的提高加上運動過少導致的。我們當讓不會否認有這樣的原因。但是通過國外一項研究表明，睡眠時間超過8小時的青少年肥胖的概率遠遠低於睡眠時間不足8小時的青少年。
面對越來越多的青少年失眠問題，我們又該採取怎樣的有效措施呢?首先可以通過建立有規律的睡眠時間、創造良好的睡眠氛圍、白天適度增加運動量、控制使用電子設備這些日常的方式來改善孩子的睡眠問題。但如果孩子是因為心理壓力過大，焦慮心理等問題導致失眠的，家長可以幫助孩子求助專業的心理諮詢師來幫助孩子舒緩壓力。
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