186馨儿
很多孕妈妈孕期体重没有增长很多，也没有吃很多东西，但是血糖却偏高，于是开始担心不稳定的血糖会不会影响腹中胎儿，要如何维持稳定的血糖值呢？
高血糖孕妈饮食误区
为了让胎儿皮肤水嫩，孕妈妈一天吃很多水果，有的人甚至把水果当正餐吃
很多孕妈妈不喜欢白开水的味道，因为怀孕又不敢喝茶，于是用大量果汁代替白开水
有的孕妈妈担心变的太胖而不敢吃饭，因此常常觉得饿，于是经常吃些饼干、面包、蛋糕等零食加餐，反而吃下过多油脂和糖分
为了补充蛋白质，一天吃很多肉、鱼、蛋、豆类，结果蔬菜量反而减少，缺乏纤维质帮助肠胃蠕动
因为怕动到胎气，很多准妈妈都不敢活动，使活动量大幅减少
高血糖孕妈饮食原则
1. 多喝白开水
水分的补充对胎儿和准妈妈都很重要，因为水分可以维持血液正常的浓度，同时可以帮助准妈妈维持良好的新陈代谢
2. 均衡摄取六大类食物
怀孕时妈妈最担心的就是营养不够，其实不用担心进食量不足，只要每天均衡摄取六大类食物，就不必担心营养不良。每日应摄取的六大类食物包括奶类、五谷根茎类、肉鱼蛋豆类、蔬菜类、水果类、油脂类
3. 三餐以五谷为主食
建议准妈妈在正餐时间，以五谷根茎类为主食，不但能有饱足感，而且可以使身体获得充足能量，好滋养宝宝，同时避免非用餐时间饥饿而随便进食
4. 遵循三少原则
三少即少油、少盐、少糖，这样不但能避免因摄入过多热量而使体重增加太多，还能避免产生其他不良症状，如高血压、高血糖等
5. 选用高纤维食物
富含纤维素的食物，如蔬菜、豆类、五谷杂粮、水果，广泛摄取不但能帮助维持血糖稳定，还可以促进肠胃蠕动，可以缓解因运动量变少而引起的便秘情况
6. 不要食用含糖量高的食物
食用过多含糖量的食物，容易导致血糖过高，加重孕妈妈的病情或产生巨大儿
7. 少食多餐
每天进食4-6次，睡前可以进食1次，确保供给胎儿的需要，防止夜间发生低血糖，还要多食用一些豆制品，增加植物蛋白质
其他
1. 理想的体重
孕妈妈若体重过重，会增加血糖不耐症的危险程度，孕妈妈需根据自己的孕前体重控制自己孕期增加的体重，建议可以向产科医生咨询
2. 适度运动
为了稳定血糖值，孕妈妈可以适度运动，建议孕妈妈在控制饮食的同时，应选择一些轻度或中度的运动，例如散步就是不错的运动，可以有效控制血糖
莎末末
我姐姐前两天刚刚生了孩子，怀孕初期也被检查出来说血糖高，我不知道你和她的情况是不是一样，所以我给你分享一下她日常的注意。
禁食稀饭、粥。我姐姐很爱吃稀饭的，但是医生和她说因为血糖高，所以不能再用这样的方式烹饪米饭了，所以也就没有再吃了。
食用蒸饭，这里的蒸饭是先经过一次过滤的，就是讲米汤给过滤出来。因为米饭中间含有的淀粉比较高，所以过滤一遍会比较好。我姐姐本来说不吃米饭的，但是医生也劝她要继续吃，因为米饭中很多营养是其他的食物代替不了的。
多吃蔬菜，我姐以前爱吃米饭，少吃菜，怀孕期间大姑全职管她饮食，硬生生给纠正过来了。笑死我，以前一直不听来着。
其它淀粉类食物是比较控制的，吃的比较少。
然后就这样了，到了大概7个月的时候血糖就下来了。前两天刚刚把孩子生了，可开心了。哈哈哈哈哈。
黑鹿咖啡
我怀孕的时候血糖就是偏高的。
那么我整个孕期都一直在控制饮食，一直控制餐后一小时7.8，餐后两小时6.7。
最后宝宝出生的时候非常健康，他的体重是点3.45公斤。
那么我当时是怎么样控制的饮食呢？我当时买了一个秤，然后还有一个血糖仪，我每次吃东西的时候我都是靠称来吃的，每次吃我都会记录下我吃了什么？我吃了多少？然后记录了我餐后一小时餐后两小时的一个血糖值。
根据这些血糖值来决定，我应该下次吃什么，下次再吃这个东西的时候需要吃什么量。
那么其实在医院里面对认同的孕妇是有个食谱的。但是我发现这个食谱他每一个人对食物的一个吸收跟反应都是不一样的。关键是如果按照食谱来说的来吃的话，会觉得很痛苦，感觉上什么东西都不能吃。只能吃名单上有的东西。
但是当时我控制饮食的时候，我基本上是什么都吃
。只是这个量方面的话就控制的比较严格一点。
如果你想要知道更具体的一个操作的话，您可以联系一下我。我可以把我当时的一个记录给您看一下。
益康药说
浆糊妈妈
血糖是否高需要参考三个不同时间段的数值，分为空腹血糖，餐后一小时和餐后两小时血糖；其中餐后两小时是糖在人体代谢后，血糖值最高的时间段，其后开始逐渐下降平稳。
正常值参考范围：
空腹血糖正常值：3.9-6.1mmol/l 孕妇不超过5.1 mmol/l餐后一小时血糖：6.7-9.4 mmol/l 孕妇不超过10.0 mmol/l
餐后2小时血糖：不超过11.1 mmol/l 孕妇不超过8.5 mmol/l
防大于治
孕期的准妈妈需要定期做产检，及时发现纠正常见的血糖高问题，血糖增高的原因很多，孕期血糖高主要原因还是饮食问题，含糖、高热量多，造成体重增加过快，肥胖，因此需要准妈妈们在孕期科学合理饮食，调节好饮食与健康的平衡，既不能过满则溢，也不能营养不良。
怎么控制
饮食
因水果中含大量的糖分，一般医生会在准妈妈血糖高后建议少吃后者尽量不吃水果，尤其是糖分高的水果。
餐饮上也是尽量少吃多餐，清淡饮食，少油腻，低热量，其中以粗粮为主如麦片，玉米等。
蔬菜瓜果最好哦选用新鲜应季的，可食用含水分足含糖量低的，如白菜，甘蓝，黄瓜等。
运动
适当的运动有助于代谢多余的糖分，适合孕妈妈的运动有散步，慢走，游泳等（参考自身情况）。
定期复查
遵医嘱定期复查，监控血糖，随时更换对应的治疗调理方案，以防因控制不当带来危害。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
关于妊娠期糖尿病的基本知识
一、什么是妊娠期糖尿病
先来看一下人卫版妇产科学对妊娠期糖尿病概念的介绍：
妊娠合并糖尿病90%是妊娠期糖尿病，既怀孕期间出现血糖升高，患者糖代谢异常大多于产后能恢复正常。
简而言之，妊娠期糖尿病的孕妇在怀孕前大部分血糖是正常的，血糖身高是怀孕期间发生的，而且这种血糖升高是一过性的升高，孕期结束后血糖就会降至正常。妊娠合并糖尿病对母儿均有较大危害，需引起重视。
二、引起妊娠期糖尿病的原因
有的宝妈可能会有疑问了：怀孕前都是做过体检的，身体健康的很，而且家里长辈也从来没有过糖尿病的病史，怎么可能生个孩子就得了尿病呢？
那究竟是什么原因导致的妊娠期糖尿病呢？简单的说，是因为孕期体内各种激素水平发生变化，产生了很多特殊物质，这些物质使胰岛素（作用是降低血糖）不能正常发挥作用，从而使血糖增高。
另外，孕期的一些不良习惯也是妊娠期糖尿病的高危因素，比如过度肥胖、高龄、体重增长过快、不良妊娠史（人为终止妊娠次数过多）等。
三、怎么才能发现妊娠期糖尿病
很多孕妈在孕检过程中肯定都喝过糖水吧，这就是口服糖耐量试验（OGTT）。
一般在怀孕 24－28 周，空腹 8－12 小时后（一般晚上正常饮食后，第二天早上）口服葡萄糖 ，如果出现下面的情况：
- 空腹≥ 5.1mmol/L ，
- 1 小时≥ 10.0mmol/L ，
- 2 小时≥ 8.5mmo1/L ；
其中有一项或一项以上达到或超过正常值，即可诊断妊娠期糖尿病。
糖尿病对孕妈和胎儿的影响
首先，怀孕期间患有糖尿病对母儿的影响程度sh糖尿病是与血糖的高低以及控制水平成正比的。
一.妊糖对孕妈的影响
- 如果高血糖发生在怀孕早期，可能造成胎儿发育异常甚至死亡，流产发生率达15%~30%。
- 发生妊娠期高血压的几率升高。发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2~4倍，怀孕期间血压升高不仅会对孕妈的身体造成影响。可以通过影响胎盘发育影响胎儿的生长。
- 容易发生感染。如果妊娠期血糖升高，而且没能很好控制，那么孕妇易发生感染的几率会大大升高。孕期感染同样对孕妈和胎儿的影响很大。
- 妊糖容易造成羊水过多。发生率较非糖尿病孕妇多10倍。
- 分娩时更加困难。妊糖回让巨大胎儿发生率明显增高，因而难产、产道损伤、剖宫产概率增高，增加分娩的风险。
二.妊糖对胎儿的影响
- 容易造成胎儿超重。出生体重超过四公斤的都属于异常，也就是我们平时所说的巨大儿。发生率高达25%~42%。原因为母体血糖持续高水平，致使胎儿长期摄入糖过多，导致躯体过度发育。
- 容易造成胎儿生长受限。发生率约21%。妊娠早期血糖升高会抑制胚胎发育异常，甚至流产死胎。而且长期高水平的血糖环境会使胎盘血管常发育异常，影响胎儿发育。
- 容易造成早产。妊糖容易造成羊水过多而发生早产。如妊娠期糖尿病造成胎盘受影响过大，常需提前终止妊娠,早产发生率大大提高，如处理不及时，甚至可造成胎儿窘迫和胎死宫内。
- 容易造成胎儿畸形。如果血糖过高发生在怀孕前以及怀孕早期，严重畸形发生率会大大升高。
三.妊糖对新生儿的影响
- 容易造成新生儿肺部发育不成熟。高血糖刺激会使胎儿肺表面活性物质产生及分泌减少，胎儿肺成熟延迟。 严重者需要生后补充PS（就是早产妈妈说的一只几千块的药），有时候还要插管上呼吸机。
- 容易新生儿低血糖。新生儿脱离母体高血糖环境后，若不及时补充糖，易发生低血糖。不仅会对大脑造成损伤，严重时危及新生儿生命。
- 容易造成多器官发育不成熟。新生儿体重过大这是假象，其实他们内在器官是不成熟的。原因是孕期胎盘发育欠佳以及高血糖长期对胎儿的不良刺激引起。
既然妊娠期糖尿病那么可怕，那为了孕妈和宝宝，我们一定要避免它而且要战胜它。
我们应该做些什么，才能避免妊娠期糖尿病
处理问题最好的方法就是预防，其次就是早期发现规范治疗。
一、孕妈饮食要合理
孕期的一些不良习惯是妊娠期糖尿病的高危因素，比如暴饮暴食、过度肥胖、体重增长过快等。所以，虽然各位准妈妈在怀孕期间享受这皇后般的待遇，但也要自己把持住，千万要养成良好的饮食习惯，以免血糖过高对孕妈以及宝宝造成不良影响。以下几点要做到：
1.食物中蛋白质以含量要足
可以选择鱼肉、禽肉以及蛋类、奶制品等富含优质蛋白的食品。
大量优质蛋白不仅对孕妈好处多多，而且对胎儿的生长发育也十分有利。而且蛋白质能减慢消化速度，不容易过快的产生饥饿感。
2.多吃蔬菜以及膳食纤维类食物
蔬菜含丰富的维生素和微量元素，有助于避免孕妈和宝宝微量元素的缺乏。高膳食纤维的食物如蔬菜、谷物和粗粮杂粮等，不仅对降低血糖有帮助，还能防止孕晚期产生便秘。
特别注意：烹饪方式尽量避免煎炸，因为煎炸食物容易脂肪摄入过量，造成过度肥胖。
3.避免食用含糖量过多的食物
这些食物包括各种甜点以及含糖量较高的水果。
各种甜点含糖过多自然不必多说，但对于某些水果也同样含糖过多，很多孕妈确实知之甚少。
水果是健康的食物，但怀孕后对水果的摄入就要注意了，有些水果也是高糖高热量的，比如说葡萄、榴莲等，吃的太多会使体内糖以及热量超标。水果摄入要适量，优先选择苹果、桃、橙子等含糖较低的水果。
二、孕期要适当运动
孕期适当运动是控制血糖以及体重很好的方法，掌握合理运动的方法，对孕妇和胎儿大有裨益，孕期运动要注意以下几点：
1.什么时间运动。 每餐30分钟后进行运动是比较合适的时间段，对母儿无不良影响。
2.怎么运动。低至中等强度的有氧运动是最佳的选择。步行是最简单实用的方法，适宜的频率为每周3～4 次 。
3.一次运动要多久。初始可尝试10分钟，逐步延长至 30分钟。途中累了要适当休息。
4.孕妈运动时的注意事项。
◆患有心脏病、多胎妊娠、先兆早产或流产、胎儿生长受限、前置胎盘、妊娠期高血压疾病等禁止运动；
◆运动宜在饭后进行，避免清晨空腹进行运动；
◆随身携带饼干或糖果，有低血糖征兆时可及时食用；
◆运动期间出现以下情况应及时就医：腹痛、 阴道流血或流水、憋喘、头晕眼花、严重头痛、 胸痛、肌无力等。
三、按时产检，如发现患有妊高症，及时在医生的指导下治疗。
一般在怀孕 24－28 周去医院做糖筛，出现异常一定遵医嘱调整饮食，定期检测血糖，必要时在医生的指导下进行胰岛素治疗。
各位孕妈新知识get了吗？有什么疑问和想了解的知识欢迎在留言区留言讨论。
我是淮山，儿科医师，专注儿童健康知识，欢迎点赞关注，更多育儿干货每天推送。
淮山育儿
孕妇血糖高怎么办
一、孕妇血糖高的原因
孕妇血糖高，除了之前自身血糖本就偏高外，多是由于饮食不当引起的，像是常吃甜食、含油量高的食物等，都会导致血糖偏高。
二、孕妇血糖高的症状
1.容易口渴饥饿
血糖高的话，所食食物不容易进入人体细胞，如果食物不能被细胞利用，就会没有饱腹感、饿得快。所以导致孕妇吃的很多，但吃完后又很快就饿了，所以孕妇便会继续进食，如此反复下去，食量就会越来越多。
2.容易犯困嗜睡
血糖高的话体内胰岛素会分泌紊乱，进而影响人的精神状态。孕期如果出现犯困嗜睡的症状，除了孕妇身体虚弱的原因外，血糖高也是其中的一项原因，所以孕妇们要多加注意，不要不当回事。
3.频繁上厕所
这个症状和第一条容易口渴是相照应的。口渴的话，孕期孕妇就大量的喝水，进而就会频繁的上厕所。
三、如何调理
控制饮食，不吃甜食；适量运动；在医生的指导下合理搭配饮食；定期复查，把血糖在标准范围内。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
你好，非常高兴为你解答问题，如果怀孕前血糖正常，只是怀孕后才升高，称为妊娠期糖尿病，因为孕妈妈糖尿病，会影响胎儿，所以一定要高度重视。
对于孕妈来说，一般都是在孕24周以后才会出现妊娠期糖尿病，所以在孕24周需要进行糖耐量检查。
对于大多数妊娠期初期被血糖困扰的准妈妈来说，如果高出正常水平不多，在6.0以下，通过控制饮食适当运动，坚持少吃多餐，少吃主食以及所有不健康的食物，当然还必须要保证营养，往往血糖就会降至正常了。
如果这样做血糖还是降不到理想范围，那就要用胰岛素了，目前，妊娠期糖尿病应用胰岛素，是最安全最有效的药物，对母亲和胎儿都是安全的，胰岛素本身就是人体分泌的激素，只是因为少了，补充一些而已，孕妈大可不必担心。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
你的情况和我差不多，空腹血糖合格，喝了葡萄糖水之后的糖耐实验就不合格了。我觉得这是孕期正常现象，由于孕激素的作用我们的胰岛素功能减弱，对糖类分解能力下降。
只要在平常饮食中，注意控制糖分摄入量就可以了。我做过一段时间的空腹血糖测试，就是早上不吃饭不喝水，先扎手指测血糖，一般都是合格的，这样就不用担心了。当时医生告诉我，如果不合格就要继续减少水果等含糖量高的食物的摄入量，合格了，就可以继续保持目前的饮食习惯。
还有比较重要的一点就是加强身体锻炼，我一般就是散步，保证步数八千步左右。
现在我已经临近预产期了，胎心监护什么的都正常，就是羊水有点偏多，医生说忌冷硬的食物，其他就等宝宝发动了。
