緊急提醒：陽光不殺“毒”！家裡最安全！
久違的陽光
望見窗外陽光明媚
這兩天天氣不錯
你是不是有外出走走的衝動？
先別動
放鬆心情，健康幸福繼續宅
新型冠狀病毒疫情發生後
根據疫情防控需要
請大家儘可能待在家中
少出門，少聚會
減少人員流動
不信謠，不傳謠
減少恐慌和焦慮。
無聊無所事事的話
你可以試試這樣做：
積極做好自我調適攻略
瞭解疫情
通過各大權威信息平臺，獲取疫情信息，充分認知疾病，做到心裡有數。
但不要總是盯著疫情信息，會加重負面情緒累積，無謂地增加焦慮和擔心。
做做家務
做家務是很好的體力活動形式，既可以鍛鍊身體，放鬆心情，還會愉悅家人， 增進家人感情，促進家庭和睦。
聽聽音樂
優美舒緩的音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動等產生積極刺激 作用，有利於身心健康，是放鬆心情不錯的選擇。
看看書籍
閱讀可以充實內心，開闊視野，增長學識，陶冶情操。在家看看書，欣賞欣賞美文， 給自己充充電，也是難得的機會。
多聊聊天
和家人說說心裡話，通過電話、網絡視頻等，和朋友聊聊天，都是放鬆心情的好方法。
室內運動
很多運動都可以在室內開展，比如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；
有條件的，還可藉助體育器材鍛鍊身體，如舉啞鈴，拉彈力帶等。
做些趣事
利用春節小長假，做些平時自己感興趣、但又沒時間做的事，實現自己一個小心願， 滿足自己一個小願望，也是一件很不錯的事情。
面對疫情
大家做好自我防護的同時
努力保持一顆平常心
情緒是最好的免疫力
少出門、少聚集、勤洗手、適當通風
戴口罩、講衛生、有症狀、早就醫
不恐慌、不傳謠
分享到:
閱讀更多 千奇說事 的文章
