你印象中80多歲的人是什麼樣子呢？步履蹣跚？老態龍鍾？走兩步路都要喘上幾口？
如果你是這麼想的話，那你就錯了，一個活得比年輕人還要年輕的82歲奶奶瞭解一下。
她叫Ernestine Shepherd，1936年生於美國馬里蘭州巴爾的摩。
目前她的身份是私人健身教練、模特、馬拉松選手。
不過她的蛻變也是從56歲才開始的，56歲之前她是一個再普通不過的女人了。
在學校時她想成為一名護士，畢業後卻去了一家電話廠家做了一名工人，業餘時間愛美的她也會尋找機會做兼職模特。
56歲那年的購物經歷改變了Shepherd的一生，妹妹Velvet約她去購買泳衣，但臃腫的身材令她們十分尷尬，根本買不到合適的。
於是她們開始健身並相約成為世界最年長的女性健美選手，但遺憾的是目標還未達成，妹妹就因病去世了。
妹妹的去世讓Shepherd傷心過度並且放棄了健身訓練，很快她就患上了焦慮症和高血壓，生活一旦跌入谷底就難以期盼明天。
但Shepherd的丈夫不願意看到她一直低迷下去，他想盡辦法開導妻子“你和妹妹沒有完成的願望，你可以繼續替她完成。”
一語驚醒夢中人，在花甲之年，她收拾好心情重新出發。
她根據自己運動量重新規劃了飲食，每天攝入約1700卡路里的熱量。
食物主要為大米、雞蛋、雞肉、蔬菜、燕麥片、金槍魚，並且杜絕一切垃圾食品！
長期堅持下來，所有人都震驚了，原來一個姑娘在古稀之年還能擁有如此漂亮的腹肌。
跑馬拉松能甩年輕人好幾條街。
平板支撐更是不在話下。
74歲那年她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員，她終於完成了妹妹生前的心願。
歲月從來不會辜負有夢想並且為之堅持的人，越來越多的人請她當教練，她最終決定優先把機會留給上了年紀的人。
她的健身課上，最年長的學員是89歲。
人們年輕時看重財富名望但是耄耋之年身體健康、精神矍鑠，這才是真正的人生大贏家。
Shepherd表示自己現在的狀態比18歲時都要棒
“在這個年紀，我不去醫院，不用呆在養老院，不吃補品，不吃藥。”
曾經，俄羅斯攝影師Vladimir Yakovlev花了兩年時間，尋找到了一群的老年人，他們中間最小的都有60，最大的超過百歲。
他們很特殊，他們不管年紀，彷彿自己沒有年齡界限，演繹著令人驚歎的不老人生。
Greta Pontarelli 61歲
一名鋼管舞者
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Ruth 72歲
一名DJ
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Lloyd Khan 78歲
一名滑板手
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Yvonne Dole 87歲
一名花樣滑冰演員
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102歲
一名自行車運動員
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他們用實際行動告訴我們，年齡只是一個數字，我們從來都不應該被年齡所束縛，任何年紀都可以活出多樣的人生。
我們也更應該把健康緊握在手中，因為身體是革命的本錢。
大家都要照顧好自己。
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