認穴不僅僅是記住絕穴名字，重要的是把位置搞清楚，記清楚，認準在人身什麼地方，練到一觸可及，不差分毫，方算功成，否則差之毫釐，謬之千里！
1. 百會穴
百會穴為奇經八脈中督脈的腧穴，又是督脈與足太陽膀胱經交會之穴，又名泥丸宮，位置在頭頂正中線與折耳後兩耳尖聯線的交點處。
2. 神庭穴
神庭穴屬足厥陰肝經腧穴，也是督脈與足太陽、足陽明經的交會穴，位置在頭前額正中線，入髮際五分處。
3. 印堂穴
印堂穴屬於經外奇穴之一，其部位在兩眉間正中線與人體正中直線交叉點的凹陷處，又稱為眉心穴。
4. 人中穴
人中穴是任督之會穴，在鼻下二分處，又名唇溝。
5. 耳門穴
耳門穴屬手少陽三焦經穴，位置在耳孔前，耳屏（耳孔前面的小突起）前上方凹陷處，左右各一穴。
6. 太陽穴
太陽穴是人體經外奇穴之一，位置在眉梢與外眼角連線中點向後移約一寸凹陷處（即眼後凹），左右各一穴。
7. 風池穴
風池穴屬足少陽膽經之穴，位置在後髮際中點入髮際1寸，與乳突骨下緣連接之交點凹陷處，左右各一穴。
8. 啞門穴
啞門穴屬督脈，系督脈與陽維脈之會穴，位置在頭後正中線，後頸窩正中，入髮際五分處。
9. 咽喉穴
咽喉穴是任脈的經穴，亦為任脈與陰維脈的交會穴，位置即脖子下之喉結處。
10. 人迎穴
人迎穴是足陽明胃經的腧穴，也是足陽明胃經與足少陽膽經的交會穴，位置在頸前部任脈喉結旁一寸五分之動脈處，穴點正好在頸動脈三角內區，左為人迎，右為氣口。
11. 膻中穴
膻中穴屬奇經八脈中任脈的腧穴，又為心包絡的募穴，亦是八會穴之一，位置在人體前中線任脈的中部，前胸平第四肋間隙，即兩乳頭連線與前正中線連線交點之凹陷處。
12. 鳩尾穴
鳩尾穴屬奇經八脈中任脈上之穴位，位置在胸骨劍突下五分處。
13. 乳中穴
乳中穴屬足陽明胃經的經穴，位置在乳頭中央部。
14. 膺窗穴
膺窗穴屬足陽明胃經的經穴，位置在乳中穴直上，兩橫指處，即胸骨中線第三、四肋間之交點處，任脈旁開四寸是穴，左右各一穴。
15. 巨闕穴
巨闕穴屬奇經八脈中任脈上之穴位，繫心之募穴，位置在胸前正中線胸骨劍突下一寸處，即臍上六寸處是穴。
16. 商曲穴
商曲穴屬足少陰腎經，系足少陰與衝脈的交會穴，位置在臍上二寸之上脘穴旁開半寸處是穴，左右各一穴。
17. 期門穴
期門穴屬足厥陰肝經的經穴，併為肝經的募穴，亦是陰維脈與足厥陰肝經、足太陰脾經的交會之穴，位置在乳頭直下二、三肋間是穴，左右各一穴。
18. 章門穴
章門穴屬足厥陰肝經的經穴，又是足太陰脾經的募穴，為八會穴之一，亦為足厥陰肝經與足少陽膽經的交會穴，位置在腹側部，第一浮肋前端，屈肘合腋時約當肘尖盡處，即第十一肋下端，臍上兩寸再橫開八寸之處即是，左右各一穴。
19. 京門穴
京門穴屬足少陽膽經的經穴，位於體側腰部，約當十二肋骨遊離端下際處是穴，左右各一穴。
20. 神闕穴
神闕穴屬奇經八脈中任脈的經穴，即腹部之肚臍。
21. 氣海穴
氣海穴屬奇經八脈中任脈的經穴，位置在腹中線任脈，臍下一寸五分處是穴。
22. 元宮穴
元宮穴，是奇經八脈中任脈的經穴，又為小腸之募穴，也是足太陰、足少陰、足厥陰三陰經與任脈的交會之穴，位置在小腹正中線臍下三寸處是穴。
23. 中極穴
中極穴屬奇經八脈中任脈之經穴，系足三陽、任脈之交會，膀胱之募穴，位於體前正中線臍下四寸處是穴。
32. 厥陰腧穴
厥陰腧穴屬足太陽膀胱經腧穴，位於人體背部第四胸椎棘突下旁開一點五寸處，左右各一穴。
33. 氣海腧穴
氣海腧穴屬足太陽膀胱經的經穴，位於第三腰椎棘突下旁開一點五寸處，即腎腧穴下，左右各一穴。
34. 志室穴
志室穴屬足太陽膀胱經的經穴，亦是腎經與膀胱經的交會穴，位置在第二腰椎棘突下，離背中線各三寸，即命門穴旁開三寸處是穴，左右各一穴。
35. 環跳穴
環跳穴屬足少陽膽經的經穴，也是足少陽膽經與足太陽膀胱經的交會之穴，位置在股骨大轉子最高點，即正當股骨大轉子頂點與骶骨裂孔的連線外三分之一與中三分之一的交點處，左右各一穴。
36. 湧泉穴
湧泉穴屬足少陰腎經的井穴，位於足掌心陷中處，即足趾蹠屈時呈凹陷處是穴，左右腳各一穴（圖1-1～圖1-3）
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