惊蛰，一般在每年的三月五号到七号之间，是二十四节气当中的第三个节气。惊蛰过后天气开始转暖，雨水渐渐增多，是万物复苏的季节。惊蛰时节是人体肝气上升，阴血相对不足的时候，此时做好养生保健是非常重要的，俗话说的好“一年之计在于春”嘛。那么这个节气我们该如何养生呢？
第一；养护好“肝”
春属木，相对应的是肝，所以在此节气里饮食应顺应肝之性，同时补益脾胃，才能使五脏平和。
在此节气切勿动肝火，建议肝火旺的人少吃羊肉、狗肉等上火的食物。应多吃滋阴降火的食物来养护肝脏，梳理肝气，如新鲜的蔬菜，应季的水果。惊蛰是肝病的多发季节，所以养护好肝脏是非常重要的。
第二；应“润肺”
惊蛰节气里，咋暖还寒，比较干燥，很容易出现口舌干燥，干咳等相关的疾病。民间素有“惊蛰吃梨”来清六腑之热，养五脏之阴。梨性寒味甘，可润肺止咳，滋阴清热。所以吃梨是春季养润肺的好方法。同时再推荐大家一个代茶饮的方法，取百合10克，泡水大茶饮，疗效也是非常好的。
第三；保持“心情愉悦”
春季是肝气当令的季节，容易出现情志上的问题，导致肝气不舒，气血不畅的状况。所以要调整精神，舒畅情志，从而达到气血畅达，身心康健的状态。
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