日常私下裡聊天，總有人說看一個女人，不能只看外表，要通過觀察去發現她們的心靈美。外表只是皮囊，並不能代表她們的人品和能力。其實在我看來，完全不能相信一個女人不漂亮或者身材不好也沒有關係這之類的話。現實生活中，誰願意透過你糟糕的身材去了解你的內心呢？你過得好與不好，沒人知道，但是你胖不胖，腰腿粗不粗，別人3米外就能看到。
對於一個女人來講，擁有美麗的身材，不僅僅是一種表面現象，更包含著有許多的內在涵義。好的面容來自於父母，但漂亮的身材則需要自愛和自律，唯有如此，身材才能不走形，皮膚才能不鬆弛。然而生活中總有一些不經意的壞習慣，使自己的身材變了形，走了樣。下面不妨我們來看看，日常常見的三種壞習慣。
01、含胸走路
有些女人很自卑，對自己的樣貌沒有信心。因此在行走的時候，總是不敢抬頭。人在行走的時候低頭的話，腰背會自然彎曲。一直保持這樣的行走姿勢，就會導致脊椎出現問題，到最後你想要腰背挺直都很困難了。總是低頭含胸的女人，就算身體的線條再美，沒辦法體現出來，時間久了只能讓看到腰背都挺不直的樣子。而挺拔的身姿也是好身材的評判標準之一，這樣含胸駝背的女人，還有好身材可言嗎？
02、低頭玩手機
低頭玩手機是現代人的通病，地鐵上，公交車上......只要有人的地方，就有人低頭玩手機，然而低頭玩手機對身體的傷害，比你想象中嚴重得多。
當你低頭45度，會給頸椎帶來44斤的壓力；當達到60度時，頸椎承受的壓力達到54斤，相當於一個6歲的孩子坐在你的脖子上。據美國阿肯色大學最新的一項研究表明，因為身體的差別，低頭玩手機對女性的頸椎傷害更大。
03、蹺二郎腿
日常生活中很多人喜歡翹二郎腿，特別坐辦公室的人，嘴上說要改，但就是改不過來，原本正常的腿，翹著翹著就可能變成O型腿。人在蹺二郎腿時只有一條腿承擔重心，長時間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等症狀，會導致高低肩、長短腿等。常年保持錯誤姿勢，使得頸椎所承受的負荷量過重，最後可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺，後果十分嚴重。
對於這些不經意間的壞習慣，有人可能會說我每天上班那麼忙，哪裡還有時間注意自己是不是姿勢不對。錯，身體是自己的，是要陪自己一輩子的，自己都不愛惜，誰還在乎呢？不要等來不急了才反應過來。
一個女人擁有好的身材與氣質，間接的說明了她對生活的態度，不信你看，那些高貴優雅的女子有哪個是形體糟糕，滿身贅肉的？好的氣質，好的身材，不僅要懂得保養，更要懂得修煉，而修煉形體也是講求方式方法的。
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