瑪姬·科索（Maggie Corso）是來自新澤西州的美國IFBB花樣專業選手，在線教練和贊助運動員。她直到40多歲才獲得IFBB Pro身份，她證明年齡並不是阻礙成功的藉口。
在高中期間，瑪姬開始參加舉重和田徑運動。從此，她對健美運動的熱愛誕生了。但是有一天，這一切開始改變。她的健美事業很曲折，是什麼促使了她的成功，來和一隻肌看看她的故事吧。
職業成就
2016年
- IFBB NY Pro第六名
- 奧蘭多歐洲盃IFBB，第六名
2015年
- IFBB大西洋城歐羅巴區，第十一名
2014年
- NPC肌肉海灘公開賽人物，第一名
2013年
- NPC團隊宇宙第十名
- NPC團隊宇宙排行榜第，十一名
2012年
- NPC肌肉海灘公開賽第二名，獲得國家資格
- INBF美國先生錦標賽，第一名
瑪姬於1969年出生在新澤西州，從那以後她就一直住在這裡。長大後，她對體操運動員的體形非常感興趣。因此，瑪姬像其他體操運動員一樣，致力於獲得運動體質。但是，瑪姬不確定從哪裡開始。她向學校的一位老師尋求建議。瑪姬引入了重量訓練，從那時起，健美運動成為她一生中最大的激情之一。
在發現健美身材之後，瑪姬下定決心要建立出色的體格。她每週訓練五天，並定期參加體育運動和體重訓練。中學畢業後，瑪姬健身併兼職學習和在銀行工作。但是，她很快發現自己忙碌的生活方式妨礙了她的健身慾望。
為了保持著自己的生活方式。她開始專注於在健美運動之外的生活。因此，到她30多歲時，她對健身的熱愛幾乎消失了。但是，事情變得更糟了。第一次懷孕期間，她過早地分娩。結果，她在醫院裡呆了很長的時間。
在整個這段時間裡，瑪姬體重增加了很多。她在體育館訓練中付出的辛勤都被浪費了。到她生下第二個孩子時，瑪姬健身的日子早已一去不復返了。這是她意識到自己需要進行更改的時候。從那時起，她的健身之旅重新燃起。
做出改變
瑪姬40歲時，處於生命中最糟糕的狀態。在40歲生日之前的10年中，她一直專注於自己的職業以及做母親的職責。結果，瑪姬失去了運動體質。但是現在，她決心要恢復健康。她從全球健身雜誌封面上的健身模特中汲取了靈感。
許多模特都比她年輕得多，但是她並沒有因此阻止她實現自己的目標。她在體育館裡刻苦訓練，努力恢復自己的體質，然後再過健身生活。在取得實質性進展之後，瑪姬隨後希望將事情進一步發展。由於她的年齡很高。因此，她要證明自己是對的。
瑪姬決心將自己的健身事業再上一個臺階。為此，她參加了2012年INBF美國先生錦標賽。由於她的努力和決心，她第一次嘗試就可以贏得WNBF Pro卡，並在比賽中排名第一。
從那時起，她開始推進自己的健身事業。瑪姬的職業生涯最輝煌的時刻是她在2015年參加NPC宇宙大賽。由於獲得第一名，她得以實現自己的目標，獲得了IFBB Pro卡。從那時起，瑪姬一直在前進，希望取得更大的成功。
通過在健身房努力工作，瑪姬克服了人生中的艱難時期。她的體重增加了很多，但能夠以堅定的心態克服這一點。瑪姬實現了成為比基尼選手最終目標。結果，她成為了贊助運動員。現在，她旨在通過成為在線教練來幫助其他人達到相同的成功水平。
訓練
瑪姬每週在健身房鍛鍊6天。她的目標是不斷建立精益肌肉群，強調遵循這種方法需要耐心。
此外，瑪姬最喜歡的練習是槓鈴深蹲，槓鈴硬拉和軍事新聞。她經常進行這些練習，目的是定期增加體重。此外，她每週進行一次有氧運動HIIT，以促進脂肪流失。
營養
為了保持比賽準備的正常進行，瑪姬學會了如何成功管理其大量營養素。她每天跟蹤卡路里，使飲食圍繞健康的選擇進行調整。
偶像與影響
艾琳·斯特恩（Erin Stern）對瑪姬產生了巨大影響，她想重燃對健身的熱愛。瑪姬在這裡回顧了艾琳在成為比基尼選手之前的影響力，她的運動能力和強壯的外觀。正是她在《氧氣雜誌》封面上的照片掀開了火花，努力朝著我今天的體質邁進。
我們可以從瑪姬中學到什麼
瑪姬能夠接受那些懷疑的評論。結果，她贏得了比基尼的成功。同時，證明健身年齡是錯誤的。一隻肌認為她沒有讓自己的年齡阻止她實現自己的生活抱負。因此，她在健美運動中獲得了成功，並一路激勵著世界各地的許多人。
我要說的是，你要比自律更自律。動機可以來來去去。實現目標的最佳方法是嚴格的紀律。設定路線，不斷前進。
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