氣鬱體質者經常神情憂鬱、悶悶不樂，多愁善感並無故嘆氣，較容易失眠，氣鬱者大多大便乾燥。這種體質者性格內向，一般分為兩種：
①性格內向的同時，性情平穩，話不多，所謂的“純感力”，讓人感覺比較溫和遲鈍；
②內向話少，但是心裡什麼都清楚，而且非常敏感，斤斤計較。
氣鬱體質的女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。有的月經前特別明顯，不小心碰到那裡的皮膚都感覺疼。
哪些人易出現氣鬱體質？
①出現工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中。
②幼年經歷不好的人，比如說父母離異，寄人籬下等。
氣鬱體質者易患抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調等。
氣鬱體質養生原則
♡飲食調養：適補肝血，戒菸酒
氣鬱體質者多吃行氣的食物，如佛手、橙子，柑皮，香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可以多吃一些，山楂粥，花生粥也頗為相宜。
♡傢俱環境：旅遊散心，聽聽音樂
氣鬱的人多出去旅遊，多聽聽歡快的音樂，使自己身心愉快，就不會鑽牛角尖，就不會鬱悶。多交些性格開朗的朋友，保持心情愉悅。
♡藥物調養：首選枸杞、當歸
氣鬱者應該多食補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子等等；梳理肝氣的一般有香附子、佛手、柴胡、積殼等。
♡經絡調養：中脘、神闕、氣海
氣鬱體質者按摩中脘、神闕、氣海穴。
還有一個簡單的方法，氣鬱體質的人，每天晚上睡覺之前，把兩手搓熱，然後搓脅肋。脅肋部是肝臟功能行駛的通道。搓搓就會感覺到裡邊像灌了熱水一樣，你會很舒服。
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