宝宝能好好吃饭，身体健康，应该是所有妈妈们的愿望吧！不过，在现实生活中，宝宝如何才能好好的吃饭，养成良好的饮食习惯已经成为了妈妈们普遍头疼的问题了。
闺蜜小雯有一个可爱的女儿，今年已经3岁了，名叫靓靓。今年靓靓就到了上幼儿园的年纪，小雯便开始焦虑了。小雯焦虑的问题不是靓靓要独自一人在幼儿园，而是靓靓吃饭的事情，这也是靓靓最让小雯担心的问题了。
因为靓靓平常在家，吃饭的速度非常慢，自己也不怎么亲自动手吃饭，感觉对什么样的饭菜都兴致缺缺。平常吃饭的时候，需要全家出动，轮番上阵哄靓靓。
为了能让靓靓吃多一口饭，无论是给她唱歌还是让她看动画片，大家都是赞同的。小雯和她老公甚至会拿着饭碗跟着靓靓到处走，趁她不注意的时候喂上一口。小雯说靓靓从小吃饭就是如此，他们也不懂为什么会这样。
宝宝吃饭难，需要大人哄的问题，已经是许多家长普遍头疼的问题，那么，宝宝为什么会有这样的不良饮食习惯呢？是否与宝宝从小的家庭教育有关？
著名的吉德林法则言明了：找到问题的关键、发生的原因，那么，问题便已经解决了一半。接下来，不妨让我们一起研究一下，宝宝不好好吃饭的原因吧！
一、为什么宝宝不好好吃饭，需要各种哄喂？
1、不正确的喂食手段，造成孩子厌食
对所有事情充满好奇，是宝宝的天性，所以，哪怕是吃饭时宝宝也难免会分心。而不少家长为了让宝宝能将饭吃完，常常使用哄骗、用玩具逗宝宝或者给宝宝看动画片等手段。
殊不知，这些手段更加让宝宝的注意力从吃饭上放散，甚至是厌食。宝宝一出现厌食的情况，家长们出于担心宝宝营养跟不上、饿肚子，便强迫宝宝进食，这无形中加重孩子厌食的负面心理。
许多医学临床中，不少个子矮小，营养不良的宝宝都是因为家长喂养方式不对，强迫宝宝进食，宝宝长期处于厌食状态导致的。为了避免宝宝产生厌食的负面心理，培养宝宝良好的饮食习惯是关键。
2、宝宝日常的生活起居不规律
宝宝因为还年幼，消化的各个器官发育未完善，特别是消化酶与胃酸分泌都与成人的有一定差距，而消化功能也不稳定，很容易受到外界因素的干扰。
睡眠不充足或者睡眠太多、运动量少以及饮食不定时以及不定量等等，都会影响到宝宝肠胃的正常运转，这很容易导致宝宝食欲不佳。
为了保证宝宝能有一个好食欲，尽可能地保证宝宝拥有适量的睡眠、适度的运动量，按时给宝宝安排进餐，而且尽可能地稳定宝宝每一餐的食量。
3、给宝宝吃太多零食
喜欢把食物作为对宝宝的爱，经常用零食来哄逗宝宝，对宝宝吃零食的量也没有节制。导致宝宝吃太多的零食，胃没有排空的感觉，宝宝便没有饥饿感，肯定没有食欲。
所以，家长们一定要控制宝宝进食零食的量，在吃饭前更不要给宝宝吃零食，否则因为没有饥饿感，宝宝也不会好好吃饭的。
宝宝不好好吃饭，与家长们喂养的方式密不可分。许多家长看到宝宝不好好吃饭，更是直接简单粗暴的亲自喂他们吃饭，可不是长久之计，以不利于培养宝宝自己吃饭，养成良好饮食习惯。要养成宝宝吃饭好习惯，不妨试试以下6个方法：
二、6个培养宝宝吃饭好习惯的“法宝”
1、为宝宝建立一个就餐的固定时间以及就餐的位置
培养宝宝固定的就餐时间，可以培养宝宝规律的进食。而固定的就餐位置，则可以给宝宝一个很好的心理暗示，就是到了餐桌，就开始吃饭，而不是做别的事情。
这样，时间一到，宝宝就会有进餐的需求，一到固定的就餐位置，宝宝便不会被其他事情分散注意力。
家长们还要注意的是，宝宝进餐的速度比较慢，家长们给宝宝盛饭时，尽可能地少盛勤添，避免饭凉后影响宝宝对饭的进食欲望。
2、对宝宝吃的零食有所节制
家长们最好不要给宝宝存放太多的零食，让宝宝随时都可以吃到零食，这样只会让宝宝觉得哪怕不吃饭，也可以用零食果腹，那宝宝自然不会好好吃饭。
家长们可以适当地给宝宝一些零食，比如离进餐还有至少1至2个小时左右，这样可以避免宝宝没有饥饿感。
3、尽可能精心准备宝宝的食物
卖相佳，味道可口的食物，不管是大人还是宝宝都不会讨厌。在保证营养均衡的前提下，家长们可以尽可能地保证食物能做到色香味俱全，才能调到宝宝食用的积极性。
家长们在为宝宝准备食物的时候，要注意耗费多一些精力，尽可能地使食物符合宝宝的喜好，这样也能让宝宝有进餐的快乐，喜欢上吃饭这件事情。
4、给宝宝营造一个愉悦的用餐氛围
好的心情，自然能增加食欲。在用餐时尽可能地不训斥宝宝，营造一个愉快、轻松的用餐氛围。 使宝宝能保持愉快的心情用餐，让宝宝觉得吃饭是一件愉快的事情，便不会对吃饭有所排斥。
家长们最好不要用利诱的手段哄骗宝宝吃饭，因为久而久之，会让宝宝产生一种吃饭是交换条件的错觉，对吃饭有一个错误的认识，亦会影响宝宝的价值观。
5、家长们要言传身教，不要树立挑食或者偏食的不良饮食习惯
为了宝宝不会养成挑食或者偏食的不良饮食习惯，家长们应该带头吃与宝宝一样的食物，给宝宝树立一个好的榜样。宝宝们都有着极强的模仿能力，家长们的一言一行，一举一动都能使他们进行有意识的模仿。如果家长们在宝宝面前嫌弃各种食物，还喜欢用零食果腹，那么，对宝宝的饮食习惯也会有着极深的影响。
既然想要求宝宝养成良好的饮食习惯，那么，家长们便要以身作则，用自己的言行感染孩子。
6、适量增加孩子的运动量
足够的运动与锻炼，可以很好的使宝宝消耗身体的能量，增加宝宝的饥饿感与食欲，宝宝吃饭时，才能好好认真地吃，好好的吃。
家长们每天都要抽出时间来陪宝宝进行运动锻炼，不仅仅能让宝宝好好的吃饭，对宝宝的身体健康成长也有利无害。
宝宝好好吃饭，自主的吃饭，不仅仅是对宝宝的身体健康以及成长有利，也能使宝宝的生活自理能力以及主动性、积极性都能得到锻炼与提高，为以后的生活、工作等打下良好的基础。
良好的饮食习惯对宝宝的身心健康百利而无一害，宝宝能好好吃饭，不需要家长们过多的哄喂，亦能减轻家长们的负担，家长们何乐而不为呢？
你家宝宝平常吃饭的状态是怎么样的呢？是否有好好的吃饭？你对培养宝宝好好吃饭以及拥有良好的饮食习惯有什么建议？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！
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