全之眼

中國人基因並不比西方人差，假以時日，中國人會和西方人一樣強壯。

食物才是人類身體素質提高的最好材料。

關於中國人為什麼大部分沒有西方人身體壯這個問題，我看了下面叫“國病”這個人的回答，簡直就是胡說八道，在這裡我想要說的是，西方人只不過是最近兩百年比較壯，因為他們通過掠奪全世界其他地區的資源，來供養己身，在兩百多年豐富食物的供養下，才會一代比一代長得高、長得壯，而不是和基因有什麼關係。

關於這一點我們可以看到在西方生活很多代的華裔，他們的身高也很高、很壯。包括我們現在國內的年輕人，身高也是越來越高越壯。

這說明什麼？這說明哪怕是華裔，只要提供充足的食物的情況下，華裔的也會一代比一代高，一代比一代壯，而不是什麼西方人有什麼優良基因的緣故。

關於食物對人類身體的促進作用，我可以舉一個非常有力的例子，那就是日本人的身高。大家都知道，在古代，日本人的身高普遍都很矮，這就是我們為什麼要稱呼日本人是倭人的緣故。

等到了二戰以後，日本政府為了解決日本人身高的問題，開始在國內推行國人健康運動。即由政府出資，給所有的日本兒童免費提供牛奶飲用，與此同時，日本人還開始不斷的改良飲食習慣，從過去單一的穀類食物，向肉、蛋、麵粉等富含高營養食物轉變。

從二十世紀50年代開始到90年代，日本人平均身高已經從160cm左右增加到172cm左右，在40年的時間裡，增加了12cm。從日本人的例子裡，我們就可以明白，充足的食物對於人類身體素質的提高究竟有多大的促進作用。

那麼在歷史上，中國人的身體素質是否一直都比西方人弱呢？實際上也不是這樣的，從現有已經出土的中國古代墓葬，中我們可以看出來，中國古人的身高也並不矮。

比如在西安出土的秦始皇兵馬俑坑中，我們可以清楚的看到，仿照人身製作的兵馬俑身高都在180cm以上。這意味著在當時的秦國的士兵，身高都比較接近於這個數字。而那個時候的古羅馬帝國士兵，其身高則普遍只有160cm上下。此外在宋朝，軍隊招募陌刀兵時，最低的要求也是身高在170公分以上，否則不要。

此外從中國出土的各個古人類遺址的人體殘骸測量數據中，我們也可以看出來，中國歷史上古人類的身高一樣並不低。所以我們中國人在歷史上的身體素質並不比西方人要弱，不然我們憑什麼在冷兵器時代，掃平周圍的一個個敵人，建立起這麼大的中華帝國？

現在的中國人不僅僅需要身體的強壯，更需要精神上的強壯。

因此某人在回答中所說的，把中國人的身體素質落後歸結於基因問題，這簡直就是指鹿為馬的媚洋思想在作祟。雖然我們中華民族歷經了兩百多年的苦難而導致國民身體素質出現下降，但是並不重要，重要的是我們又重新站立起來了，不僅是從肉體上從此站立起來，更是從精神上也站立起來了。

那些肉體站著，精神卻是跪著的人，希望你們能夠儘快的醒過來，看看我們的中華民族是一個怎麼樣的偉大民族，我們應該為自己是這個偉大民族的一員而感到驕傲和自豪，而不是在那裡自卑的把一切責任都歸結於我們的老祖宗。

落下m

在西班牙生活那麼多年，發現自己的體毛變旺盛了。手臂上的黑毛比在國內更濃密了。腿上的黑毛也多了很多。回國過年，我媽都驚訝說，以前沒感覺你毛那麼多啊？！

體毛變旺盛了，應該是和西班牙的飲食有關係。比如西班牙的牛排。西班牙殺牛，是不放血的。血就直接包含在肉裡。中國殺豬殺牛，都是先放血。把血放乾淨之後，再來切肉。而西班牙上好的牛排，必然是血牛肉。

奶食品的大量攝入，對人體生長，也有很大的關係。這次回國，我小姨的外甥，最大的奶製品攝入就是牛奶、酸奶、乳酸菌，或者是奶鈣一類。這些奶製品，也只是特意的補充，並沒有成為日常飲食的一部分。比如我小姨，她的日常飲食中，就沒有奶製品的存在。

歐洲人的奶製品有新鮮牛奶，酸奶，奶酪。花樣絕對沒有中國多，但這幾種奶製品是日常飲食中的常客。在歐洲，牛奶分兩種：盒裝的灌裝奶和瓶裝的新鮮牛奶。1L盒裝牛奶加鈣加鋅的豪華版，也就1.5歐左右。而新鮮牛奶，1L是2歐左右的而價格。大家更願意選擇新鮮牛奶。畢竟，經過各種加工的盒裝牛奶，真的就是喝個奶味，要論牛奶的營養價值，只能呵呵。

除了早餐喝牛奶，喝咖啡時加牛奶。在午餐和晚餐中，也會吃到奶酪。頭盤可能是幾片奶酪，沙拉里放點清口羊奶酪。最後的甜品也是各種奶製品。

一方水土養一方人，地理環境會影響一個地方人的性格，飲食習慣，會影響這個地區人的體格狀況。北方人明顯比南方人高大，也是因為飲食習慣的不同，在幾百年的種族繁衍中產生的。在球場上，我們就經常說：吃米飯的怎麼撞得過吃牛肉的。

亞洲人在五穀雜糧和蔬菜的攝入量上，遠遠高於歐洲人。這也是為啥亞洲人明顯比歐洲人身材好比歐洲人瘦的原因。反過來講，在孩子長身體的時候，歐洲的多肉多奶的飲食習慣，讓他們的孩子比亞洲孩子體格更粗壯。

在歐洲生活，飲食上最難以適應的，就是蔬菜和肉分開吃。前菜給你一盤沙拉，吃主菜的時候，一大盤肉，吃得真心膩。這時候能伴著一盤生沙拉吃，就會特別的幸福。這種困擾，在中國不會出現。中國餐桌，大魚大肉的同時，必然還有很多素菜和青菜搭配著。

西班牙大米良

其實大家把西方人想得太美好了。

胡哥在拍攝《嘿老外》期間面試過不下200名老外，西方人給我的感覺不都是強壯的。

在這200多名老外中，西方人佔了大多數，而他們的體型屬於肌肉男這一類的很少，大部分人比較高，但矮的也只有一米五左右。

大部分中國人印象裡的西方人可能都是高大威猛的。但事實上這都是後天練出來的體型。

要說西方人的身高比中國人高，這點我們必須要承認，這是白種人的基因特點。但要說白人比中國人強壯，這點胡哥就不能苟同了，因為我就見過好幾個很高但體型是麵條的白人。

為什麼西方人在我們印象中要強壯一點呢？

胡哥覺得有三點原因：

1.影視作品給大家帶來了誤會。

外國的電影電視劇裡面的男主女主，都是高大健美的形象。這種文化輸出很容易讓我們誤會在西方國家都是這種身高體型的歪果仁。就好像老外們看多了中國武俠劇，就認為中國人都會飛一樣。

其實只要是去西方國家旅遊一圈就能發現，各種身材的西方人都有，麻桿身材也不少。

2.人種不同。

從遺傳特徵上來說，白人的身高體型的確要比中國人看起來強壯一點。而且這幫人很容易發胖，在和他們工作期間，和中國人吃相同的食物中國人沒事他們長胖了……而長胖之後看起來的確很“強壯”，然而一點用都沒有，全是肥肉。

3.西方人健身是時尚。

這裡就不得不提到一點，在中國健身只是一個剛剛興起的運動。對於大多數中國人來說，進健身房很難堅持得下去。上班族有小肚腩啤酒肚是很正常的事情。而且中國的小孩子體育課的訓練量和平時的運動量很難和西方小孩子比。所以，在小孩子這個年齡段，西方小孩子要比中國小孩子強壯一點。

胡哥在另一個問答中曾經回答過日本孩子為什麼很強壯，原因就在於他們有各種各樣的體育活動。這一點，還請中國的家長們重視起來。

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嘿老外

從歷史上講，自從北宋開始，專制腐朽產生病態畸形軟男審美，婦女被纏足束縛，導致婦女身體不可能健壯，由此導致母體劣勢遺傳，耽誤漢族人體質退步上千年。

鴉片戰爭後，清政府放任鴉片走勢，利益集團通過鴉片貿易、鴉片買賣、鴉片種植毒害中華民族體質，遺毒若干年。

從飲食上，自東漢佛教傳入中國後，佛教本土化出現素食主義要求，動物肉類作為優質蛋白是上天給人類的賞賜，素食導致中華民族肌肉、骨骼發育差，代季遺傳惡化(蛋白質、鈣質與肌肉、骨骼發育極為相關)。

尤其是資本主義社會化大生產出現後，西方發達國家牛肉、牛奶產量激增，牛肉牛奶絕對是最適合人類的高營養食品。而中國仍然是小農經濟，國民飲食結構單一，人均攝入牛肉、牛奶量低，營養相對不足。

體育運動上，中國經歷2000多年專制統治，從北宋開始不在尚武、歷朝歷代不斷髮布禁武令。少年時期，沒有體育運動的鍛鍊，則人體骨骼不能得到更有效的增長、增粗，肌肉發達程度低。 今天韓國的身高、體質已接近南歐國家，日本從明治維新到現在人均身高增長20釐米，美國華裔在美國飲食和運動條件下身高和體質突飛猛進(比如林書豪，他父母身高不足170)，中國人身高體質需要補回過去缺乏的營養和遺傳優勢！

標杆65

為什麼中國人沒有歐美人高大，最主要的原因是飲食習慣和營養攝入的不同。由於飲食文化上的差異，我國食物的熱量遠遠低於歐美，中國人一般是吃米飯長大，在而美國人吃半生的牛排長大。今天的歐美人，仍然喜歡吃帶血絲的肉和生菜色拉，比吃米麵和愛烹調的亞洲人他們通常都更壯。另外，還跟氣候原因有關，德國、荷蘭和北歐等地，冬天長，睡眠久，這有利於他們骨骼的生長，男人平均身高1.8米以上。其中，荷蘭人又酷愛鮮奶和乳製品，身高為世界之最。

除此之外，基因也對身高有一定的影響，從生物學上看，穀物和薯類含凝聚素，影響蛋白的吸收和多胺的數量，會使生長緩慢，身材矮小。肉食比素食含有更豐富的營養和性激素原料，生食比熟食含有更多的生長激素原料。人的發育主要靠性激素，營養和激素水平可以影響當代身高，四代以後可以顯著改變遺

美歐人長時間睡眠，分泌了充足的生長激素。同時大量攝入的肉類可以提供了豐富的營養和性激素原料。　

除了這些先天環境，健身也是很重要的一個因素。在外國，健身房，或者運動場相當普遍!　基本是全民健身。中國人的健身意識就差很多了。絕大部分的中國人，在年少的時候根本不知健身為何物。歐美人從小開始健身鍛鍊其實是很常見的。美國人就是靠八小時以外的健身運動，恢復體能，養精蓄銳，以釋放職場的巨大的壓力。愛好健身運動，體質普通增強，就減少了生病的幾率。

當然，這只是一個總體現象，誰說中國沒有高個，沒有肌肉王？只是如果從大體上看中國人相對而言肯定是要小隻一些的。

巴黎八卦資訊

是基因造成？錯，其實與後天的“改造”有關係。

改造的工具就是飲食和健身。造成國人和西方人體格差異就在於此:

飲食結構的不同:

不談太遠的過去，只從近幾十年來說。中國自改革開放以來生活開始好起來，到現在雖然有貧富差距，但吃飽飯還是沒問題。

但從飲食結構中蛋白質、糖類、脂類三大營養素分析，還是以碳水化合物（糖類）為主，也就是主食米麵為主。

而脂類和蛋白質類相對於西方人飲食相差很多，也就是肉蛋奶製品。而蛋白質就是改變身體素質最關鍵的營養素。

運動健身習慣不同:

受到傳統觀念影響，國人對運動健身的不重視導致身體素質相對於西方人從小愛好健身來說相差太多。

國人把健身當做是任務（體測突擊）當做是藥（養老休息），年輕人大多為了家庭事業奔波忙碌。

西方人從小接受觀念和環境不同，大多數人已經把健身融入到生活的一部分。

對於身體來說，做的任何事是公平的。

愛惜並鍛鍊身體，身體就會向好的方向發展。堅持健身並且飲食補給充足，身體就會更加強壯。

最後，基因雖然重要，但對於塑造強壯體格來說不是關鍵。只要堅持健身並改善飲食結構經過幾代人，先天基因素質就會改良。

我覺得這就是造成差異的原因，你覺得呢？

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大囚自重健身

中國人大部分沒有西方人身體壯，這是不公開的事實，雖然中國人普遍認為身體素質確實沒有西方人強壯，但隨著如今中國科技、經濟、軍事各個方面的蓬勃發展，那些“不公開的事實”似乎已經變的不那麼重要。

先說一下，為何中國人大部分沒有西方人的身體強壯

曾經看過一篇報道，內容專門介紹中國人與西方人飲食差異的，報道中記述的是上世紀八九十年代時，幾個四川的博士去美國出差，那時候國內的副食品供應緊張，雞蛋都是稀罕東西，可是他們到了美國發現：別說雞蛋了，雞腿都有的是。

這幾個博士還發現一個問題，肉類食品並不是很貴，而蔬菜類卻不便宜。幾個人看到這種情況，也不猶豫了，開吃吧，可是開葷厲害的人，後續反應也隨之而來，用我們通俗的說法，就是消化不了。

為何會出現這種情況？為何那些四川的博士在老家吃辣椒都沒事呢？為何那些西方人每天大魚大肉的飲食卻沒有任何異常反應呢？

一連串的問題，擺在這些四川籍博士面前。後來，他們中有人看到一篇關於食肉動物與食草動物的文章，似乎明白了一些。

原來食肉動物吃的肉類食品營養豐富，且容易腐爛，那些食肉動物的腸子就會進化的非常短，沒有許多褶皺，正好符合能快速吸收肉類營養，又不會因為肉類的在腸道內過多的存留，短的腸子可以把肉類產生的毒素迅速排出體外。

但是食草動物卻與食肉動物大不相同，食草動物需要吸收植物中的營養，而植物纖維一般難於被吸收，所以負責攝取植物營養的腸子必須較長才能夠吸收到足夠的營養。

經過專家研究發現，兔子身長0.4米，但腸子竟有8米，腸子是身長的20倍，而老虎身長1.3米，腸子5.4米，腸子是身長的4倍。

其實，從某種程度上講，人類與動物一樣，幾百年來，東、西方文化差異、自然環境、生存條件的不同，最終導致人們的飲食方式大不相同，西方人主要以高蛋白、高脂肪、高卡路里食物為主，亞洲人或者說集中在中國這一塊土地的黃色人種，一方面是因為食用那些高卡路里的食物無法達到西方人那種順其自然的效果，更多的是中國遭受的半殖民地半封建時期，西方列強荼毒下，中國人最基本的溫飽當時都難以解決，更別提吃到有營養的東西了。

而我們都清楚，食物是維持身體強壯的決定性因素，那些聲稱西方人基因強大的人，似乎沒有見到過西方貧民窟中那些食不果腹、衣不蔽體的襤褸乞食者，沒有充足食物的人大多數都是枯瘦如柴。

眾所周知，晚清時期社會動盪、民國時期軍閥割據，甚至於新中國成立後的幾十年內，中國始終處於“營養不良”的惡劣環境中，這是導致中國人大部分沒有西方人強壯的重要因素。

中國人雖然沒有西方人強壯，但並不是一成不變的

古代的東方人可比西方人強壯多了，陝西的秦代時期墓葬有三千多座，其中出土的骨架，經過專家推算以後，生前身高平均一米七，有一部分人達到一米八，甚至一米九。

而同時期的古羅馬人的人均一米六五，即便日耳曼人也是一米七左右，在古代時期，西方人普遍並不是很高、很壯，並且古代人們的生活物質水平遠不如現代人精細，全世界的人普遍沒有如今的人長的威猛雄壯，相對來說，當時的西方人的生活環境以及生存條件，不如古代中國所在的中原地區。

具體來說，在元朝之前，中國人的身高和體格不僅不差，在世界範圍內算是比較強壯的，冷兵器時代的中原地區戰鬥力絕對不弱。雖然古代中國沒有與西方直接戰鬥過，但是通過匈奴可以間接的看出來。

漢武帝劉徹打跑匈奴30萬軍隊，之後的匈奴分裂成各個部落，最終經過多年的西遷發展、分散逃亡，形成了之後的各個胡族。其中幾萬匈奴人湧向歐洲，這批人以他們超強的戰鬥力迅速成為歐洲最強大的國家。由此可以看出，中原人的戰鬥力並不弱，也可以間接反映出古代中原人的身體素質比西方人並不差。

其實，中國現在年輕人的身高也普遍上升，在未來幾百年內將達到世界一流水平，不出意外的話，西方人經過兩個世紀建立起來的優勢，將在之後的數十年內不再那麼明顯，並且，我們可以觀察到目前的00後一代普遍的平均身高要較90後一代高不少，雖然身體還沒有西方人普遍的那麼強壯，但假以時日，差距會越來越小。另外，由於中國青少年的的學業繁重，即便成年之後，也會因為工作節奏的原因，很少有時間鍛鍊，這也是中國人大部分不如西方人身體強壯的一個重要原因。

小小嬴政

首先從飲食文化上說，西方人的飲食構成和中國人就大不相同，西方人的飲食是以肉蛋奶為主，而中國人飲食結構中五穀和蔬菜佔據了很大一部分，在過去幾十年裡，中國人才剛解決了溫飽，而且中國人喜歡把食物煮到熟的透透的才吃，這樣也會損失一部分食物中的營養。西方人對雞肉牛肉之類的家禽需求量非常之大，而且飼養時動物體內使用的激素量和國內也是不能比的，在營養優勢和激素的促進作用下，西方人想不壯都難。

其次基因也和體型有很大的關係，亞洲人的基因和歐洲人不一樣，例如英國，他們最早是由一個叫英格魯的原始部落演變而來，他們吃生肉，捕殺動物，加上劇烈的運動讓他們的身體變得高大，所以相較於我們亞洲人，他們身材也會有著明顯的差異。

最後生活習慣以及生活環境的差異也影響著東西方體型的差異，像西方人特別熱愛健身，非常注重運動，而在中國健身行業也是近些年才逐漸興起來，想必中國青少年宅在家裡沉迷電腦遊戲，寧可泡麵一天，也不踏出門一步，整的面黃肌瘦的宅男宅女也不算少數吧，更別提日本將宅都發展成了一種文化了。就算是在舊社會，西方人更加優越的生活環境也促使了他們有著更強健的體魄，中國人舊時戰亂不斷，人民苦不堪言，百姓飢寒交迫，還得過度的勞作，在精神、身體、環境的三重壓力下自然是不利於人體的發育的。那麼，我們身體並沒有西方人壯，根據達爾文的適者生存論，我們亞洲人豈不是要絕種了？其實不然，物極必反，西方人壯，自然靈活度就沒有亞洲人好，不僅如此，據數據統計，雖然從體格上黑人>白人>黃人，但黃種人的智商卻是最高的，所以爭論是黃種人更優秀還是白種人更優秀這個問題並沒有意義，中國人和西方人孰優孰劣也難以定義，但是他們的體格比我們強健是不爭的事實。現在中國發展的如此迅猛，或許有一天，中國人也能成為世界上最強壯的也不是毫無可能，畢竟，在中國，一切皆有可能。

遺產君

主要就是兩個原因，

中國人吃的不如西方人好。

在近代以來，中國人不要說像西方人一樣大魚大肉，喝著牛奶，能吃飽飯就不錯了。不光是國家窮，各種自然災害也是一個原因。清末的丁戊奇荒讓華北地區數千萬人受災，受災最嚴重的山西，在災後統計，減少的人口超過三分之一！

而類似的災害在清末到民國並不少，在靠天吃飯的時期，老百姓能活著就不錯了！

下圖為解放前的中國老百姓，面黃肌瘦是普遍現象

直到改革開放以後，老百姓的生活水平才有了飛躍，尤其是90年代之後出生的人，幾乎沒有感受過飢餓，而且大部分人都能獲得比較充足的蛋白質補充。但即便這樣，也不過相當於美國上個世紀中期的水平。

下圖為美國二戰士兵，以物資充足著稱的美軍也看不出有多強壯

下圖為現役美軍，從體型上看一個個壯的像頭牛，遠比他們的父輩和祖父輩健壯！

中國人不愛鍛鍊身體

歷史風暴

因為文明不同，中國是最大的文明古國，並且一直延續了下來。

在延續的過程中，我們發展出了發達的醫學（古代），能夠讓大批量人活下來。而其他大陸這個文明都有斷層。在醫學發達的世界裡，強壯的男性不再佔據絕對的優勢地位，反而經常上戰場。讓體弱多病的人有了繁衍的機會。

後代越發展越多，卻不淘汰掉弱者。整體的身體素質就跟其他種族落後一大截。

咱們反觀非洲大陸，適宜的氣候讓他們擁有得天獨厚的優越條件，根本就沒有必要發展醫學。病了就死，留下來的個個都是強壯的，繁殖力強的。再加上近代販賣黑人奴隸，整船整船的運送黑人，期間不管不問，到美洲的時候一死一大片。剩不了幾個，再次強行選育優良基因。所以現在的黑人身體素質世界第一。

歐洲人基本上都是後來才發展出醫學。進入工業時代了，還在普遍使用放血療法。醫生解刨屍體後直接給其他人做手術，連洗手的意識都沒有。

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