和平天下v

我就是有一点事就心里不安的人。所以我好多时间在焦虑中。但当事情发生后我反而能坦然面对,真不知道为什么。

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为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？

我们所有的人，都没生活在真空中，都可能遇到各种各样的问题，遇到突如其来的困难，自我评价低，觉得自己不行，没有安全感的人，遇到问题就会焦虑，在焦虑情绪推动下，进一步觉得自己不行，进一步放大困难程度，造成寝食难安，严重的可能形成焦虑症、强迫症、抑郁症等心理问题，常见的事抑郁症。经历的事情多，自我评价客观，安全感好的人，在遇到问题之后，不容易焦虑，人在心情平静的时候，对自己的评价和困难的评价是客观的，会积极寻找解决问题的方法，经历的事情越多，能力越得到提升，内心也不断强大，处理问题的能力越强，应对突发事件的能力越得心应手。

这主要取决于从小的成长环境，如果父母懂得怎么培养孩子，怎么给孩子锻炼的机会，在平时多看到孩子的优点，多鼓励孩子参与日常事务，长大以后就比较自信，安全感比较好，解决问题的能力，独立生活的能力都会比较强。

霍体清

为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？这是一个简单的医学常识，其实你也说出了答案——焦虑不安。

关于焦虑，我们了解多少？

焦虑可以是人的主观情绪，也可以是一种医学疾病。像题主上面说的一样，有的人心里装多少事情都不会焦虑，应对自如，这样的人往往是健康的正常人。而心里装一件事就焦虑不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易产生焦虑情绪的人。

焦虑是一种与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。有时候也会表现为对于没有发生事情的一种预期焦虑，比方说月底要进行一场重要的考试，可能从本月1号就会出现坐立不安，紧张害怕的情绪，甚至一直持续到考试之前。

焦虑其实更是一种个人的性格基础，就像你说的，总是有一些人一遇到事就会紧张恐惧，过分担心，自卑、胡思乱想等等，而这样的情况甚至常常存在于一个人整整一生，很难改变，所以我们说这样的人是焦虑型人格。不能说是一种疾病，但是焦虑型人格还是会影响我们的工作和生活，产生一些负面的情绪。

关于焦虑的本质，我的一点看法

日常工作中不管哪一种精神障碍诊断的患者，都会存在一些焦虑情绪，也经常有患者问我“为什么我会感到焦虑？为什么同样的事情你不会焦虑？是你的心理素质好吗？”。

很好的一个问题，直接指出了焦虑的本质——焦虑是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单的说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

焦虑的心理治疗主要依靠认知行为治疗。认知 - 行为疗法是临床常见的治疗方法。这种治疗的基本原理是使患者能够发现自己的错误，不合理的认知和不正确的认知过程，认识到这是自身出现不良行为和情绪的根本所在，帮助患者找到这个关键点，从而提高其治疗的依从性，促使患者积极配合临床治疗和建立正确思维模式，建立对事物的正确认知，最终缓解焦虑情绪。

我说精神

有些行为并不如我们看到的那样，所以从心理学揭示焦虑

从行为方式主观的臆断心理模式，这实际上是不太客观的，心理学揭示的是心理规律，这种规律放在任何人身上都成立的不存在很大的差别，即便根据巴甫洛夫的神经学说有的人心理承受能力好一点，但并不是完全不受这种心理模式的影响。那么为什么有的人对一件事情会感到焦虑，而有的人对很多事情他们应付自如反而不感到焦虑呢？这要从这种心理模式入手来解读。

在《了凡心疗愈》意识疗法体系里面提到焦虑症，它实际上是一种不安全的思维模式，是未来不安在当下的一个心理投射，它有内在的思维逻辑链条。这种思维逻辑链条是被生活当中的事件不断的触发，这就是一个人的限制性信念，比如从小被教导形成了自己的限制性信念:不能够欠外债！那么它在成长过程当中，如果说借了别人的钱。他内心就有一种抵触感，他就会感到不安，由于这种不安全感就会派生出焦虑，他就想第一时间把钱给还上。

如果没有这种限制信念的人就不会表现出那么焦虑，我的一个来访者，在过去一年时间向十几个平台都借了钱，但他丝毫不感到焦虑，以一己之力周旋在十几个平台之间，别人眼中他是大神级别的人物，他甚至洋洋自得。

焦虑未必是焦虑症，一旦形成焦虑症，可能连一件事也应付不过来

当一个人处在压力焦虑对未来不安的这种环境下，它就会形成不安全的思维模式，一般应急性焦虑症的话，当外界的压力消失以后，那人就不会再次感到焦虑，比如说明天有一场高考，那么很多人就会感到焦虑，等高考过后以后人又开始变得放松起来。但有的人没有处理好这件事情它就形成了不安全的思维模式，这种思维模式开始泛化开来，他对什么都会感到不安全，那么这就是一种广泛性焦虑症，持续的时间会非常的长，同时引发出诸如惊恐症强迫症等一系列其它的神经症。有的甚至可能会伴随终生。

焦虑实际上是人类进化以来面对外界危险的一种自我心理防御机制，它会让人表现出非常的警惕，警觉跟紧张。有人会通过抽烟，通过喝酒来缓解这种紧张，所以看起来不那么焦虑。所以每个人体验到的焦虑都是不一样的，如鱼饮水，冷暖自知。你看到的不那么焦虑的人，实际上他可能在压抑自己的这种焦虑情绪。这可能出于他的自尊，出于他对外在形象的在乎。焦虑未必是焦虑症，一旦形成焦虑症，可能连一件事也应付不过来

焦虑症是一种不安全的思维模式会过度依赖头脑而钻牛角尖

此外所有神经症患者有个特点就是会过度相信头脑思维，所以就会给人一种钻牛角尖的印象。所以他会对某一个特定的事件会感到非常的焦虑，难以应付，招架不了。比如社交恐惧症患者，他只要遇到社交场合，公众场合，他就应付不来，就感到非常的焦虑。他越是在头脑层面想去解决这个问题，就发现这个问题变得越来越棘手，越来越焦虑。

然后他们会给自己贴上各种各样的负向标签，当你形成了这样的心理，总是把自己的缺点跟别人的长处相比较，就会越放大自己的缺点跟不足，认为自己一无是处。认为自己连最简单的事情都处理不过来。因为它的意思浪费在头脑里面了，他一直在头脑里面产生了内耗，浪费在一些无足轻重鸡毛蒜皮的小事上，没有办法将他的精力跟意识放在当下手上的每一件事情上，所以做什么都是三心二意。

如何让自己不那么焦虑， 并且能够同时应付很多事，就是觉知

那些同时可以处理很多件事的人，它是一种觉知的状态，在意识疗法里面所谓的觉知就是说能看清楚所有事情的本质，能够抽丝剥茧将情绪从事情当中剥离出来还原成事件。能够超越一切的二元对立跟冲突。

有一个老太太有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的，老太太每天都唉声叹气，感到无比的焦虑，邻居见了就问他为什么，她说一旦下雨的时候，就会担心小儿子家的生计，一旦出太阳的时候，她就担心大儿子家的收入，所以无比的焦虑，邻居见了笑哈哈的说:你为什么不在下雨的天想到你的大儿子，而在出太阳的天想到你的小儿子呢？所以老太太就变得高兴起来，实际上这个邻居就是觉知的状态，在这种状态下能够同时处理很多事情。

所以我们要尽可能的让自己尽早达成觉知，你就会明白有些事情实际上是庸人自扰，天下本无事。当你出离头脑活在当下，你就可以看破头脑的幻象，一下子抓住事情的轻重缓急， 而不将自己桎梏在头脑思维中坐困愁城。你就可以在很多事情当中游刃有余。

了凡心疗愈

我发现我就是这样一个性格的人，只要心里有一件事情停留在心里，那么我就会心里不安。以至于我常常处理不好我和自己的关系还有自己和别人的关系。其实有时候这样的焦虑是因为一件很小的事情，而且在别人身上看来不是一件事而在我身上看来就是一件大事。比如，同一寝室的人有几个人在说话，可能她们不跟我说话，那我心里就会有一种不安的情绪，认为我和她们不是一起的，或者是她们忽略了我，而且像我这样的人，对很多事情和人都是感受在先的。我知道，常常这种坐立不安的感受让我很焦虑，也会让我心脏有种紧缩的感觉，而且也会时常怀疑自己不被他人所接受，从而想了很多不利于自己的想法。往往也很压抑，自卑和痛苦，唯有改变和自信才有可能将我解救出来。

对于这个，往往需要自己在发生这样的感想之后，要适时地引导自己。然后平常多读一些书籍，从而让自己在面临这样的心情和情绪的时候，不至于一直陷在死胡同里。

焦虑型人格只需要一点点小事情就可以引发人的内在情绪，往往心情也是随着外界影响而改变的。不仅在于自己也和自己有关的环境。

如果需要不再因此而这样的话，只能寻求改变。

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我认为主要因素还是个人性格，影响性格的往往是从小的生活环境。

内心脆弱的人，往往会遇到事情就焦虑不安，这个人的性格一般会是低沉，我喜欢用低沉来形容，因为低沉的人心里会有很多事情，他在乎身边乃至别人身边发生的每件事，往往会把这些事情情不自禁的往自己身上联想。其实低沉的人在小的时候就收到了父母的影响，不是说父母的低沉遗传给了孩子，是父母的为人处事给孩子带来了低沉的影响，一般这样的父母在外面会比较爱面子，无论什么事情都在想做到让自己脸上添彩，往往很多事情都会去参与，在外很积极，甚至是很热情，但是当回到自己孩子身边的时候，往往会让自己的孩子处处小心，处处做到博人眼球，处处做到很有教养。孩子受到的影响往往就是言听计从，低沉处事，在哪都做到唯唯诺诺。从而遇事都会想着自己做的是不是让别人满意。同时周围有不好的事情他都会在想这是不是关乎到自己。这样的性格在以后的生活中是比较难改变的，除非他成为一个成功的人。

那些心里有多少事情都能应对自如的，估计从小父母就很少对他指手画脚，从小就培养了一个内心强大的孩子，这些人的父母估计生活中非常的随便，甚至生活中会非常喜欢打牌，打麻将之类的活动，从小就给孩子一个万事都是娱乐的心态。其实没有什么事情是解决不了的，在生活中遇到事情都不会是多大的事情，这些人往往也很少去在乎别人是不是给他冷眼，他们不是不要面子，他们是认为面子不是第一位的。内心强大了，遇到事情也就不会当成事情了。这样的人，成功的概率也比较高。

凡世俗人

个人看法

🌺心里有事就焦虑不安的人，都是不会自我调整的人；有时太重感情且追求完美的人更易受诸事困扰；因为感情投入太多，才会因在意而焦虑不安！

🌺没有天生的强者，每个人都是在经历中慢慢学会坚强，在困难中渐渐应对自如！

🌺愿所有个性软弱的人，都能战胜自我；看淡成败与得失，做最好的自己！

祈祷rebirth

很多人会经常遇到这种情况，心里有一点小事，别管是工作上还是家庭里的，就会反复考虑，甚至夜不能寐，而有的人则反之。究其原因，应该有着以下几个方面问题。

一是对事前、事中、事后的考虑过于缜密，唯恐发生任何闪失，以至于焦虑不安，给自己太大压力。这种人一般处事谨慎、心思细腻，对一件将要实施的事情发生之前就要做出应对预案，事情进行中会全程监控，逐个环节盯到位，事后还要做出总结，梳理经验教训。这种人做事情讲求的是尽善尽美，不留遗憾，就像诸葛亮一样“事必躬亲”，但是他们给自己会造成过重的心理负担，长期以往下去就会使自己健康受到损害。

二是心胸开阔之人，他们做事的原则就是“今日事今日毕”，哪管他明天会出现新问题。他们遵循的是兵来将挡，水来土掩，不沉浸在一件事情里。这种人从他们为人处世之道上就可以看出，和他们处事的风格是如出一辙的。凡事大事化小，小事化了，心里不搁事，手里不留事。所以外人看来，他们是游刃有余，应对自如，实则是心宽坦然，洒脱应对。

总之，两种性格习惯的人，处理事情是各有利弊，取长补短才能使自己不断提升和进步。

窥说

这个问题确实如此，也很普遍，也就是说可以分为:焦虑不安和应对自如两大阵营了……；很显然，无论是哪一种，从现有的认识程度来看，据相关资料显示，可能以血型和遗传有关，但不管怎么说，以每个人当时所处的事态程度、每个人的人生经历、每个人各方面的素质有着直接的联系，因此，我有以下两点不成熟和简单的看法。

首先，心里有一件事就会焦虑不安的人，其内心世界表现为，心里有一股子热情和干劲，无论遇到什么事，和手头有什么活，总想着尽快完成……；而他们的优点在于，在遇到大事情时，或者说是，特别重大，且面临着生死考验时，能够一改往日常态，显得非常冷静，遇事不慌乱，不急躁，有一种大山压不倒的气慨，，处理问题也很独道和果敢……

其次，心里有多种事，却能应对自如的人，其内心世界表现为，心里有着一派沉着稳定，看上去很潇洒、超然的气质，有事不紧不慢，不急不躁……；但是，一旦碰到大事情，如上所说……；那么，他们的表现也一改常态，显得手足无措，开始狂躁起来，处置起来不加任何思考和拿出确实可行的方案和对策，见子打子……

以上只是个人的一点不成熟和肤浅的认识，若有不当之处，望各位海涵，因为，我也是其中一份子呵……🌹🌹🌹🙏🙏

看到这个问题，我就想到了我和我的闺蜜，我是典型的前者碰到一件事情会焦虑的人，严重到一整晚都睡不着觉，经常把我该怎么办挂在嘴边。而我的闺蜜就是碰到天大的事情，也能淡定自如的解决，不慌张不怕事的那种，所以我跟她相处就觉得特踏实。其实一个女生哪里有这么强大，只是她不说不表现出来。

人都会焦虑，就像考试前一晚总会难以入睡，就像我看到这个问题，对于下面的回答我觉得一一对应，恐慌自己真的会有心理疾病。我发给闺蜜看了一下，她说我代入感太强，约我晚上吃火锅，我随之困扰解除。

如果你也经常有一种焦虑的情绪，不妨找朋友聊一下，或者换个思路，改变一下对事物的认知，缓解困惑。

關鍵字: 为什么 焦虑不安 心理