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空腹血糖达到6.8mmol/L，如果您确认在血糖测量前保持8小时没有热量摄入的情况，那么可以明确的一点是：虽然您的血糖水平没有超出糖尿病空腹血糖7.0 的诊断值，但已经属于空腹血糖受损的情况了，可以说，即使不是糖尿病，也已经处于糖尿病的边缘了。
到底是不是糖尿病，还不能就这一个值来判断，建议您可以再做一个餐后血糖和糖化血红蛋白的检查，餐后2小时血糖水平，反映的是餐后我们的身体对于糖代谢的能力，能够指征进食后身体对于胰岛素分泌的情况和身体的胰岛素敏感性情况，而糖化血红蛋白则是反应了近3个月以来身体对于血糖的代谢水平。如果餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，或者糖化血红蛋白水平超过6.5%的水平，虽然空腹血糖6.8，未超过7.0，但同样也是可以确诊为糖尿病问题的。
有的朋友，有了问题总是想着先不吃药，这种想法也对也不对。说它对，是对于轻度的糖尿病患者来说，饮食控制调理和加强运动是调理血糖的基础，通常在饮食控制，加强运动血糖仍然无法有效控制和达标的情况下，才考虑启动药物治疗干预来进行血糖的控制；而说这种想法不对，是因为很多时候，不管是糖尿病还是其他慢性病，光靠生活调理是很难把我们的血糖等指标控制到正常安全范围内的，这种时候，如果该用药的情况下，坚持不用药，甚至想通过一些偏方、保健品等来控制疾病，那就大错特错了。
如果您的空腹血糖6.8，餐后血糖和糖化血红蛋白都没有超标，一般这种情况我们称之为“空腹血糖受损”，出现空腹血糖受损（空腹血糖超过6.1，未超过7.0的情况）的问题，确实值得应该引起注意，如果此时尽早的给予生活上的调理干预，在餐后血糖和糖化血红蛋白正常的前提下，很多时候都可以是空腹血糖受损的问题通过生活调理获得明显的改善。
单纯的空腹血糖受损，说明我们身体对于饮食刺激产生的胰岛素分泌没有问题，胰岛细胞的功能往往也是基本正常的，而在空腹状态时，我们的胰岛素分泌不太足够，或者身体对于胰岛素有轻微的抵抗问题，从而导致的空腹血糖有逐步升高的趋势。
因此，想要改善空腹血糖受损的问题，在生活调理干预上不妨多注意合理饮食，特别是有肥胖问题的朋友，更应该控制饮食的摄入量，在饮食的种类选择上，多吃蔬菜，水果现在低糖的水果，适量摄入蛋白质和钙质，主食选择上进行选择低GI的谷物、粗粮等，减少精细碳水化合物的摄入，避免暴饮暴食，控制好每天的热量和糖分摄入量，都是非常重要的，除了饮食控制以外，加强运动，对于改善胰岛素抵抗和加强肌肉对于葡萄糖的利用等方面，都是很有帮助的，想要改善空腹血糖受损的问题，加强和坚持运动也是非常重要的，如果能够有效的做到这两个方面，往往肥胖的问题也会有所改善，控制好体重，往往空腹血糖也会有一定的改善和下降。
除了合理膳食和坚持运动，对于生活上的一些坏习惯，也应该注意改善，比如吸烟饮酒，吸烟可以降低胰岛素敏感性，长期饮酒也会影响血糖的正常代谢，因此，如果有吸烟喝酒习惯的朋友，不妨也试着戒烟限酒；再比如熬夜，熬夜会影响身体的整体代谢机能，而熬夜时进餐，更会对胰岛素分泌和血糖的代谢造成负担，如果您经常熬夜，不妨先让自己保持良好健康的睡眠，这些健康的生活方式，对于改善身体的血糖代谢，使受损的空腹血糖恢复，都是很有帮助的。
在坚持生活调节的同时，也应该注意定期的进行血糖的监测，比如每3~6个月可以去测一下空腹血糖和餐后血糖，如果血糖有了明显的改善，那么请继续坚持您做到的生活方式干预调理，如果血糖仍然无法降下来或有进一步升高的趋势，那么在加强生活调理，运动锻炼等生活调节的同时，对于有意愿服药预防糖尿病问题的朋友，可以选择二甲双胍来预防糖尿病，具体用药剂量和用药选择，还请谨遵医嘱。
李药师谈健康
空腹血糖6.8，基本上处胰腺受损状态，去医院查下糖耐量试验，检查一小时与二小时餐后血糖，如果都小于11，这种属于糖尿病前期，后面要饮食干预加上运动治疗可以逆转。
1、饮食要清淡饮食，少油盐脂肪，每餐七分饱，晚上不要吃宵夜。
2、运动指餐后做些运动，如散步一小时，慢跑半小时为佳，保持心情愉快。
3、可以适当做些力量训练。如俯卧撑、引体向上，仰卧起坐，增加身体肌肉含量。提高新陈代谢。
4、改变不良生活习惯。你的身体因为这些不良生活习惯才生病的，生病是身体对你发出的警告。所以要改掉，如戒烟戒酒，不熬夜，不暴饮暴食。这些都做好了，身体自然恢复正常，因为人体有自愈系统。
做到上面4点，不用吃任何药物，身体肯定能恢复健康，又可以天天刷头条了，并且可以用自己成功恢复健康的经验帮助别人。
风语者2号
段医生答疑在线🎯空腹血糖的非药物治疗🎯
有一位病人，自2015年开始就发现血糖升高，也就是类似问题中的空腹血糖，一直没有吃药，仅通过饮食和运动控制，空腹血糖维持在6.0～7.0之间。前几天又来复查血糖，空腹血糖5.9，餐后2小时5.7，血糖控制得非常好，继续坚持非药物治疗。
从上述病例给我们提示：在早期的糖尿病或者糖尿病前期，不用药，坚持良好的生活方式，血糖能恢复正常，并且糖尿病的病程进展缓慢，重点在于“长期坚持”。如果既不吃药又不改变生活习惯，血糖肯定控制不好，而且糖尿病的进展速度也会加快。
在这个过程中大家需要注意几个问题：
（1）血糖多少属于正常、或者糖尿病
①正常血糖：空腹血糖<6.1，和餐后两小时血糖<7.8。②糖尿病：空腹血糖≥7.0，餐后两小时血糖≥11.1，建议在非药物治疗的基础上，加上药物治疗。③处于正常血糖和糖尿病之间的血糖属于糖尿病前期，首先考虑非药物治疗。
（2）血糖一次升高不能说明就是糖尿病或者糖尿病前期：
空腹或者餐后血糖只是一个时间点的血糖，容易受到很多因素的影响，比如饮食、情绪、睡眠、运动等。所以如果发现血糖高于正常水平，首先要完善检查，确认是否血糖升高，检查包括空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白，也可以直接检查口服葡萄糖耐量试验。根据结果决定是非药物控制、还是需要同时服药、或者说血糖就是正常的。
（3）非药物治疗对于糖尿病的治疗或者预防的重要作用。
非药物治疗可以降血糖，所以也可以预防或者延缓糖尿病发生，是最基础的治疗手段，必须从发现血糖升高开始就一直坚持，不管用不用药。非药物治疗措施最简单的说法是：少吃多运动、戒烟限酒量、睡好平心态。其实，其中还有更多的注意内容，尤其是饮食，要求更多。
（4）如果坚持非药物治疗，血糖控制仍然差，就不要犹豫，及早应用降糖药。
糖尿病是一个不断进展和恶化的疾病，所以如果非药物治疗血糖控制差，说明糖尿病已经进展到了一定程度，必须开始降糖药联合降血糖，才能控制好血糖，以降低心脑肾疾病的发生。
段医生特别提醒：
（1）糖尿病的治疗最好在专科医生的指导下进行，这样会少走很多的弯路。
（2）不要轻信一些“治愈糖尿病”的说法，我们就遇到过很多长期吃某些所谓的“降糖药”，血糖虽然控制得很好，但是却出现了肾损伤，这就是“得不偿失”。
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段医生答疑在线
空腹血糖是成人需要定期监测的指标，发现空腹血糖升高以后，是否已经达到糖尿病的诊断标准、是否需要服用降糖药、血糖能否恢复正常是每一位患者需要重点评估的内容。那么，空腹血糖6.8mmol/L，不服药能恢复正常吗？接下来，医学莘将为您解析。
空腹血糖升高在糖耐量异常、糖尿病患者中相当常见，其升高的原因可为胰岛素抵抗引起，也可为胰岛素分泌不足引起，或为升糖激素分泌过多所致。空腹血糖的正常范围为3.9-6.1mmol/L，若多次测量均达到7.0mmol/L及以上，应诊断为糖尿病。因此，空腹血糖6.8mmol/L，目前尚未达到糖尿病的诊断标准，它位于空腹血糖调节受损阶段（空腹血糖位于6.1-6.9mmol/L），也称为糖尿病前期，是糖尿病的分水岭。空腹血糖处于该时期的患者，血糖升高多由胰岛素抵抗所致，引起胰岛素抵抗最常见的病为肥胖，这些患者通常存在长期高热量饮食、缺乏运动、酗酒等不良习惯。在治疗上，空腹血糖6.8mmol/L的患者，通过非药物治疗，即改变生活方式，部分患者的血糖可恢复正常。
在改变生活方式上，注意控制体重，超重与肥胖的患者尽量将BMI控制在24以内。饮食上重点限制富含碳水化合物食物的摄入，若能耐受可将其摄入比例控制在40%左右，但应适当增加其它种类食物的摄入，饮食控制的原则为摄入低于消耗；注意戒烟限酒，吸烟易增加胰岛素抵抗，大量空腹饮酒不仅易增加低血糖风险，长期饮酒还易增加胰岛素抵抗，不利于血糖的控制。除开控制饮食，还应增加运动，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，有利于改善胰岛素抵抗。部分空腹血糖调节受损的患者改变生活方式数月，空腹血糖可恢复至正常范围。若经过数月的非药物治疗，空腹血糖依然偏高，建议就诊专科，评估是否需要药物预防进展为糖尿病，药物首选二甲双胍。
综上，空腹血糖6.8mmol/L，目前尚未达到糖尿病的诊断标准，位于糖尿病前期；治疗上，可先通过非药物治疗控制血糖，部分患者的血糖可恢复至正常，非药物治疗欠佳者，可使用药物预防进展为糖尿病。
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医学莘
超过7才要怀疑是糖尿病 而且要连续多次检测血糖值才能确证 要注意不要过量喝酒 暴饮暴食 坚持多运动 用不着吃药应该也可以恢复
