血糖超過正常值即為高血糖，高血糖引起的最常見的疾病就是糖尿病了，除此之外，也會引起較為嚴重的併發症如腎損傷、糖尿病足病等，很影響患者的生命質量。血糖高，危害大，但很多人往往被查出糖尿病前卻不自知自己血糖高，而錯失了最佳的治療時機。
血糖高，其實我們的身體會給我們信號的，只要你認真觀察，一般來說，身體有3個表現很明顯，說明血糖可能很高了，你有嗎？
1、手腳麻木
常感到手腳麻木，有時甚至疼痛難忍，這是由於高血糖而引起的神經系統併發症，要考慮是血糖高了。
2、視力下降
高血糖會導致體液水平改變，眼睛的視力會不穩定，明顯感到視力下降。
3、聽力下降
感到自己的聽力下降了，音量開很大聲或說話很大聲聽起來都挺費勁，也要考慮是血糖高了。
血糖高，威脅著我們的健康，30歲後，3個壞習慣最好別做了：
1、懶得動
懶得動，運動量少，人易發胖，而肥胖的人往往更容易患上糖尿病，肥胖與糖尿病的發生、發展密切相關。
2、熬夜
熬夜不僅會讓身體的免疫力下降，傷肝傷身，也易使血糖升高。
3、愛生氣
不懂得釋放壓力，愛生氣，會抑制胰島素分泌，導致血糖升高。
血糖高，怎麼辦？生活中，堅持這幾個簡單易做的好習慣，能幫你穩住血糖指數，更健康。
保持愉快的心情
人生在世幾十年，開開心心才最重要，保持愉快的心情，有助於我們的健康，也能穩定血糖。有空多和親朋好友聚聚，或出來走走，都是不錯的放鬆心情的方式。
喝茶輔助降血糖
血糖高，可以通過喝茶來輔助改善，沒有藥物的副作用，又可在養生的同時，把血糖慢慢降下來，也簡便易行。有研究表明，茶葉中含有多酚類、茶多糖、維生素、氨基酸等多種營養物質，具有較強的抗氧化性和降血糖的作用，能對血糖的釋放起到控制作用。
茶有多種，可選擇降糖作用較好的以苦蕎這種粗糧為原料的硒谷黑苦蕎茶，含有豐富的礦物元素、維生素、膳食纖維、蕎麥糖醇等，尤其是黃酮類物質，其主要成分為蘆丁，能降低毛細血管脆性，改善微循環，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。
除此之外，硒谷黑苦蕎茶還富含微量元素硒，能提高細胞、組織對胰島素的敏感性，從而達到對糖尿病的雙向調節作用，有助於血糖的平穩，是天然的植物胰島素。
想降糖、降壓，或者是想養護血管的人，都適合常飲之。
堅持鍛鍊
堅持鍛鍊，能更好的控制血糖，能改善胰島素抵抗，消耗身體多餘脂肪，從而減輕體重，有利於血糖水平的達標。即使很忙，沒時間鍛鍊，每天堅持散步半小時也是好的。
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