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關於排便，是人體正常的生理現象。很多人會有疑問啥時候排便才健康，才對自己的身體好呢？其實這個問題的答案是並不固定的。
一般來說我們吃的食物都是在我們的胃腸道內進行消化、吸收，然後形成食物殘渣，變成糞便。這個過程大約為12個小時。許多人堅信早晨排便是最好的，因為我們經過一晚的時間消化、吸收，剛好早晨糞便儲存量對我們的腸壁產生壓力，促進蠕動排便。但是其實不能具體說什麼時候排便最好，因為我們只要能形成自己的排便習慣，定時排便就是健康的，不需要拘泥於什麼時候。只要有便意，就排便。自己可以適當進行控制，固定時間進行排便，一段時間後就會形成排便反射，定時順利排便。
有關排便，我們需要注意一些問題。1.排便時間上3-5分鐘即可，不要養成玩手機、看報紙等習慣，精神不集中可能會導致排便時間過長，排便不盡感等系列問題。2.排便頻率上和人的習慣、體質等有關。一般來說，一日一次。但是隻要有規律，排便無困難，便質、氣味、顏色均正常，那麼三日一次，一日三次等也是正常。排便過於頻繁為腹瀉，排便頻率過低則為便秘。3.對部分老年人和患心腦血管疾病的人來說，排便時不能過於用力或者便完猛然站立，可能誘發心梗、腦梗等的發生。多食用蔬果，養成良好的排便習慣有利於我們的健康。
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