當今社會以瘦為美，瘦，一直是人們孜孜不倦追求的，不管男生還是女生。很少有人覺得自己已經瘦到了自己滿意的程度，即使其他人覺得身材很好，卻還是覺得不夠。想要更瘦，可以通過運動，也可以通過吃，吃對東西，也可以為瘦加分不少。
下面就給大家介紹一些“刮油食物”：
1.黃瓜：黃瓜大家應該都很熟悉了，它吃起來甘甜爽脆，具有清熱解渴的作用。黃瓜裡含有很多的纖維素，不僅可以幫助腸道把多餘的毒素和廢物排出去，還能幫助清理腸道。
黃瓜含有的某種物質可以減少脂肪的生成，所以很多減肥的人都愛吃黃瓜。
2.蘋果：蘋果不僅營養豐富，還可以讓人有飽腹感，減少其它食物的攝入。它裡面含有的蘋果酸有助於分解我們身體裡的脂肪，還可以使熱量消耗的更快。
而且蘋果中含有大量的維生素C，可以使血液中的膽固醇減少。
3.燕麥：燕麥含有大量的粗纖維，而且它的熱量是比較低的。吃它可以有很飽的感覺，還可以加快人體對食物的消化和吸收。
它是減肥人士非常不錯的選擇，但是現在市面上有一種水果燕麥片營養是挺好，但是含有的水果乾和堅果熱量太高，減肥還是不要吃。還有要注意的是，即使減肥也不要頓頓吃燕麥片，對身體不好。
4.紅薯：有人認為紅薯是甜的，會長胖，而實際上紅薯是一種低脂食物。紅薯裡含有很多的食物纖維和微量元素，這些纖維可以促進腸道蠕動，有助於減肥。需要注意的是紅薯的營養太單一，只吃它達不到人體需求。
5.玉米：玉米里面含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵等，還有很多維生素，比如維生素A、B1、B2、B6、E等，還可以降低血脂和膽固醇。吃它不僅不會發胖，還可以促進人體代謝。
6.冬瓜：冬瓜不含脂肪，而且含有大量維生素B，而維生素B可以使人體的澱粉和糖轉化為熱量，對減肥有幫助。它還有利尿的作用，消除浮腫，進一步塑造身型。
7.海帶：海帶的熱量是很低，但是礦物質含量並不低，既能補充人體微量元素，還能減肥。
減肥只靠食物效果不會很明顯，而且很慢，最好加上運動，才能事半功倍。如果想要減肥的話，在日常生活中注意飲食，不要太油膩，可以吃一些既有營養熱量又低的食物，注意每天吃的量，這樣身材會管理的很好，也會越來越美～
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