点击关注“鱼堂主爱思考”读思考，学成长。
今天是日更的第340天
上面这句话是开始写作，激励自己用的，每次写文章首先打出这句。
随着天数不断增加，信心和成就感也越来越强，慢慢100天的里程碑、200天、300天都开出现了。
整个过程和大部分人一样，基本上3天一放弃，5天一后悔。中间经历各种挫折，纠结，焦虑，拖延。
每次有人问坚持不下去，拖延不想做怎么办？
我都会先说一句“这个正常”。横拢地拉车，一步一个坎。从开头到终点，是必须经历的过程。
不可跨越，无处可逃。
整个过程很难，但都会都抗过去。到现在每天保持输出，做到好是一个过程，不是马上的结果。
我把整个执行过程，整理、总结、分析出一套执行习惯方法。并且分享给读书会的学员，帮助大家建立自己的SOP执行力。
把执行过程中遇到的6个问题一一向大家分享。
为什么需要执行系统？
就是因为太多意外导致放弃。单纯制定目标，执行不到位也不行。有目标，有执行，没有复盘审视效果也不够。
目标、执行、复盘都有了，但是情绪不稳定，今天努力一次，明天颓废一天。
最终不能指望一个方法解决所有问题， 需要的是一个完整的系统，达成执行习惯闭环。
有始有终，闭环行动。
在跟读书会学员分享的过程中，他们说：“说内容价值不菲太超值了。”
整个分享（PPT）逻辑很深入，六个环节考虑的非常周全，每个环节都是非常重要的。
今天就把这价值不菲的内容分享给你，希望给你带来启发。
1，为什么要这么辛苦的行动来改变自己？
生活一直都是“逆水行舟，不进则退”，我们处于一个快速发展的社会。尤其现在社交网络如此的发达，让发生的一点事情都可以通过网络知晓。厉害的人也到处都有，他们用着远超我们的速度在成长。把我们甩的远远的，差距越拉越大。
已经不能跟他们比了，只能跟自己比，跟昨天的自己比较看有没有进步，有就好了。
另一个方面需要有对标，这个目标需要和你近似。可以在周遭找几个认为厉害的人，分析他们厉害在哪里。进一步分析自己是否能做到，如果能做到60%，好！就往这个目标去冲，有疑问可以直接问你的目标。
可以自欺欺人，但是现实不会。只能一步一个脚印往前走，如果假装走，短时间可以欺骗过去，时间一长你会发现，同一个阶段的人已经跑到很前面了。
行动改变过程会遇到很快困难如下：
“情绪”影响
有时候真的不想做就是懒，有这种情绪在，去做到还是比较难的。用执行系统方法，先强制自己去做。通过意志力、通过环境去调整、通过思维的调整逐渐接受。把情绪从激动、疲惫逐渐过渡到正常。
“质量”不一
学习的质量很难保障，有时候完成了。是意志力克制住情绪，强行完成的。明显“质量”不过关，但是可以交作业。这样做明显是自欺欺人。情绪会影响到质量问题，需要先解决情绪的问题，才能解决质量的问题。
质量还与肚子里面的货有关，没货谈不起来质量，加强高质量的输出，作业倒逼阅读。
必须前进，否则只能被迫前进。
缺少“闭环”
没有闭环导致多次重复，每三个月都要重新树立自己的目标，但是都不能达成。这个是最大问题，需要不断缩小自己目标，所限目标先完成，完成之后复盘。再进阶下一个阶段，直至完成一个大的目标。不谈其它必须有一个“闭环”。
总体而言，解决情绪问题，最大限度保证质量，往闭环靠近，通过复盘达成闭环。
2，执行力系统解决的6个问题是什么？
六大问题：
目标、执行、底线、复盘、情绪、意外。
一、目标是执行的起点，做什么，做多少，需要一个明确可达成的目标。
好的行动习惯，需要一个明确的目标。
每天做什么，怎么做，做多少？
改变是一个渐进的过程，初期就定很大的目标。完成压力太大，做不完更心塞。
所以执行的初期，重要的是建立完成信心。保持目标可完成，做到了信心就上了了。然后在逐步扩大战果，从一件小事开始，一次做好一件事。
就像读书会前期，给较小的目标，只需要完成300字笔记即可。且对质量没有要求，在后面可能会慢慢的提高要求。课程的安排非常巧妙不仅是为了读书，还有目标达成和习惯养成，读书只是落地的形式。
目标是为了有努力方向，目标的制定更在于“分解”任务。目标短期可交付，多个短期交付可实现阶段性里程碑。多个里程碑可可以“提炼”出一个执行流程。
二、执行是一切的基础，不去做，然并卵。
无压力，不学习，无监督，不执行。
有了目标接下来需要的就是执行，为了确保执行需要有完成机制，比如，完不成要惩罚，招人监督你完成。
行动需要有效的监督，真正能完全自律的人很少。我们大部分人都是普通人，没有特别突出地方，也不会比别人差很多。
问题有很多，最终只有一个做和不做的区别。
我在读书会中，承担着这样的责任。平时日常做事情时，谁是监督者，由你定，你可以邀请朋友家人。当然可以做自己监督，这需要高度自律，需要慢慢的养成。
在读书会中目标制定好了，每个人都在行动。相信一个月下来，每个人的成长都是不一样的。
参与读书的学员只管执行，把自己当作机器一样运作。根据明确的指令执行即可，当然前提是科学的安排。
“学一份，用一分”的理念，解决了我焦虑的问题。不需要读了书以后感觉没有用，实际情况中可能遇不到。
这只是开始，还有很长的路走。
三、想养成长久的执行习惯，需要去除情绪影响。
我们倡导不要一时激动去读书，这样不长久。
很多人听了一次分享，看了一篇励志书，看到谁因为坚持多年，最终成功了。这样的故事总能打动我们，都希望自己也可以通过努力，得到自己想要的。
如果是因为看了鸡血文，一时激动去行动，最后可能还是会放弃。
因为激动执行，靠的是意志力。强迫自己去做一件事，短期可以维持，过一段时间恢复冷静之后。基本上都是放弃。
怎么控制情绪呢？
回归行动本身、去道德化标签、情绪行动分离、保持情绪稳定。
真正的执行就是去做事，跟其他一切都没有关系。不要觉得自己太久没有努力而去努力，不要觉得自己贪玩太久需要努力。
都是情绪化贴出的道德标签，是因为玩太多才去学，不是因为学习本身。
这等于在做交易，从来不是真正认可行动。就是说你本身不想学习，结果还学习了，自己好感动呀！就是因为道德标签，让人无法纯粹的学习。学了一个星期了，周末是不是应该放松一下。
就是这样来回的交易，导致每一次的行动都需要借口理由。
要想真正的拥有执行习惯， 一定要去道德化，情绪和执行分开。做事就是做事，玩就是玩，不需要理由。
让自己的行动形成自有势能，慢慢体验学习的获得感。
很多人没有完成任务，内心有比较复杂的情绪，控制不住的去责怪自己。“过去的已经过去”，再纠结就是沉没成本，没必要过度的继续浪费时间了。
不要受情绪化影响，不仅在行动中，在生活中做到不受影响，你一样是个高手。
四、复盘是学习的内核，不仅要去做，还要知道做的好不好。
复盘的重要性不言而喻，尤其是在工作中，几乎每周、甚至每天都是有复盘。
复盘是PCDA里面非常重要一环，需要重新审视目标、行动、情绪、意外、底线。
复盘是形成自我闭环中非常重要一环，是“以始为终”承上启下的一个过程，完成了这一个过程，也即是“始”和“终”的交接仪式。
每一件事情结束之后，应该有细致的自我复盘，复盘就是重新审视执行过程，重点是梳理过程出现的问题。
好的就保留下次继续，不好的问题要记录改进。复盘绝不是为了找毛病，而是为了下次做更好的自己。
复盘对于每次的下一步动作，具有很强指导意义。
如果两个人做同样的事，花费同样的时间。那做的效果好的，一定是会复盘的人。现在通过研究，学习知识70%靠的自学。
而最好的自学方式，就是复盘自我经验。
那怎么做最有效？
每个人基于现有认知情况下执行，执行中阶段性的复盘给出改进意见不断重复。是让自己不断进化的过程，汲取外界有用的经验，结合自己的实际情况完成自我蜕变。
复盘就是站在全局视角去看问题。不仅对照目标是否达成，还要复盘整个流程，可能存在的个问题。
复盘应该是每天都做的，每日三省吾身。
五、做人不能越界，做事要有底线
有目标，有方法，有行动，也要有底线。
做事总要有一个底线，不然定了目标没有完成。除了目标定的没有意义，自己也不会开心，甚至还会责备自己。
前面的问题都解决了，一定不能在底线这里拖拉。目标是一个坐标，底线就是维持基本位。
可能因为激动，前一个星期每天写3000字。下周激情退去，500字都写不出来。写不出来后又放弃，不能持续行动出闭环。
每次的决心都是一个笑话，想持续的执行目标，一定要设置底线。
比如，状态好每天写2000字，那底线就设置800字。这个底线无论如何都要完成，没有底线目标就是废纸。
跟底线配套的还要惩罚机制，设置了底线就要完成。没有完成要有惩罚，这样的底线才有价值。
底线的设置很重要，在本次读书会设置了底线。底线就是执行的基本目标，可以超过不能减少。
底线设置很有考究，值得琢磨。
六、世事无常，无法控制意外事件
世界就是这样，可能你什么都做好准备，偏偏还是出现意外。
计划好要做事，总会被各种情况影响。想读书要加班，回家又有各种事。
意外无处不在，要想执行稳定。除了创造一个，减少意外的环境，还要接受随时出现的意外。
做好的计划因为意外中断，坚持了很久的日更没有完成。各种意外随时会袭击你，意外出现首先会后悔，自责，懊恼等等。
抵抗力强的可能调整过来，有些心理素质脆弱的会沉溺在自责中。
接受意外是对内心焦虑的一种缓解方式，如果能真正的体会到无常，也就没有意外一说了。
意外其实对应到“底线”和“情绪”，两个大的方面去思考，意外是底线的特例情况，意外是情绪的一个借口，可以缓解情绪。
可以偶尔出现意外，中断了不要多想继续执行就好。接受意外是避免进入情绪陷阱，但不能总是有意外。
如果过度的注重意外，对目标的达成会感到很累。所以意外需要适度的使用，如果经常意外需要对目标，执行环境重新梳理了。
如果出现了真的意外情况，需要坦然的去接受。这里面会涉及到“沉没成本”的思想，过去的已经过去，可能是客观原因真的有意外发生，那么不要去多想，继续前进即可。
如果有自己懒惰等内在原因引起的，那么这个时候，是否允许自己有这样的意外？得允许！
如果继续纠结，那么浪费的还是自己的时间，但是不能一味任有内在的原因出现意外。这个时候需要“复盘”出场，通盘去分析意外出现的原因，并且制定后续行动方案。意外可以出现，但是不能出险两次；也就是，可以犯错，但是不能老是犯同一个错误。
接受客观的意外；内在的意外需要被接受，但是要不断复盘，蜕变自己。
在这个问题上：一，要有主动解决方案，二，要有取舍。
在读书会去做好自己第一个非工作上闭环，从0到1很重要。
更注重习惯的养成，而非任务的达成。
自己尽量做到，通过日常更小的好习惯去做到习惯的养成，借用蝴蝶效应，慢慢推动其他习惯的养成。
不断自我精进，要求不高，感受上比昨天更进步一点就行。
如果懈怠了，也要允许内在意外的发生，不能影响到行动。
你好，SOP！
PS.如果本文对你有所启发，转发是最好的支持!
我是鱼堂主，每天带你深度思考者，专注思维分析，自我提升方法论。
关于思考你可能感兴趣的文章：
我是鱼堂主，一起读思维，学成长。
专注思维分析，个人提升方法论，长期分享深度思考干货。
半年时间从城市边缘白领，变多重斜杠青年。人生实用干货，个人成长蜕变经验。
閱讀更多 魚堂主愛思考 的文章
