高考已過~
中考也結束啦~
端午小長假已近在眼前
考生們開始了令旁人羨慕嫉妒恨的悠長假期
平日裡神經緊繃的上班族也對小長假盪漾起來
嘿嘿嘿
相信此刻內心一定在默默地波濤洶湧了吧
請發出你們內心的呼喊吧~
放假啦，
我們就要↓↓↓
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得！
使不得！
使不得呀！
古
人
有
雲
禍生於欲得
福生於自禁
凡食，無強厚味， 無以烈味重酒。是以謂之疾首。
——《呂氏春秋·盡數》
“疾首”，清人畢沅釋為“猶言致疾之端”，即導致疾病的根源。
任何事物一樣，都有一定的限度，超過這個限度就會走向事物的反面，飲食也是如此，味道太重．反而會傷害腸胃，使口無味。
古人尚且尊崇飲食節制，
更何況你我乎~
請收下宣宣梳理的“節日飲食攻略”
飲食
三大禁忌
忌油膩
無論是“宅在家”，還是“外出遊玩”。都要時刻謹記：不宜太過油膩！飲食過於油膩會讓人性格暴躁，腹脹難受，且容易上火儘量選擇清淡型的飲食，注意葷素搭配。
忌暴飲暴食
節假日心態都放鬆，所以大快朵頤，暴飲暴食的現象比較普遍這種不良的飲食習慣，會帶來很多危害。
最直接的就是加重胃腸道負擔，致消化不良還會誘發嘔吐、腹瀉，甚至是急性病。
當然也包括：引發肥胖！
忌過度飲酒
節假日期間呼朋喚友飲酒娛樂是必不可少的一項活動過量危害大！人之常情也請自制！
過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒後開車造成的交通事故、治安事故等節假日飲酒也應該時刻謹記：要適量！
宣宣秘籍：大家請靈活試驗一切推酒的技巧吧~
說了這麼多，
放假了要管住嘴，有些艱難
……
所以
宣宣再奉上一個節日養生8則（只限於吃）
節日養生8則
注意冷熱搭配
注意主副食搭配
注意粗細糧的搭配
注意葷素食搭配
注意幹稀搭配
補充優質蛋白質
飲食宜清淡溫和
多吃高纖維素、高礦物質食物
最後的最後，
大家假日愉快！
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