高考已过~
中考也结束啦~
端午小长假已近在眼前
考生们开始了令旁人羡慕嫉妒恨的悠长假期
平日里神经紧绷的上班族也对小长假荡漾起来
嘿嘿嘿
相信此刻内心一定在默默地波涛汹涌了吧
请发出你们内心的呼喊吧~
放假啦，
我们就要↓↓↓
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得！
使不得！
使不得呀！
古
人
有
云
祸生于欲得
福生于自禁
凡食，无强厚味， 无以烈味重酒。是以谓之疾首。
——《吕氏春秋·尽数》
“疾首”，清人毕沅释为“犹言致疾之端”，即导致疾病的根源。
任何事物一样，都有一定的限度，超过这个限度就会走向事物的反面，饮食也是如此，味道太重．反而会伤害肠胃，使口无味。
古人尚且尊崇饮食节制，
更何况你我乎~
请收下宣宣梳理的“节日饮食攻略”
饮食
三大禁忌
忌油腻
无论是“宅在家”，还是“外出游玩”。都要时刻谨记：不宜太过油腻！饮食过于油腻会让人性格暴躁，腹胀难受，且容易上火尽量选择清淡型的饮食，注意荤素搭配。
忌暴饮暴食
节假日心态都放松，所以大快朵颐，暴饮暴食的现象比较普遍这种不良的饮食习惯，会带来很多危害。
最直接的就是加重胃肠道负担，致消化不良还会诱发呕吐、腹泻，甚至是急性病。
当然也包括：引发肥胖！
忌过度饮酒
节假日期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一项活动过量危害大！人之常情也请自制！
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等节假日饮酒也应该时刻谨记：要适量！
宣宣秘籍：大家请灵活试验一切推酒的技巧吧~
说了这么多，
放假了要管住嘴，有些艰难
……
所以
宣宣再奉上一个节日养生8则（只限于吃）
节日养生8则
注意冷热搭配
注意主副食搭配
注意粗细粮的搭配
注意荤素食搭配
注意干稀搭配
补充优质蛋白质
饮食宜清淡温和
多吃高纤维素、高矿物质食物
最后的最后，
大家假日愉快！
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