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判斷孩子是否缺鋅，應從寶寶三方面的表現綜合分析

第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物，比如海鮮、肉類、豆製品和奶製品等，就可能缺鋅；

第二則是從生化指標中看體內鋅的水平，但是因為樣品汙染等情況存在，所以只依靠生化指標判斷也不完全準確；

第三是看綜合體徵，比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不癒合、頭髮易斷、發育遲緩等。但要提醒的是，以上症狀也不是缺鋅獨有的，必須要綜合各種情況來判斷孩子是否缺鋅。

哪些寶寶容易缺鋅？

1、6一24個月的兒童是鋅缺乏的高危人群，出生後的頭幾年是生長最迅速的時期，新生組織的增加需要大量的鋅，一般認為．足月出生的嬰兒在出生後最初幾個月因母親初乳含鋅量高且生物利用率也高加，嬰兒體內儲存大致能維持鋅的代謝平衡。

2、但隨著寶寶月齡的增長，嬰兒5、 6個月時母乳鋅水平降到最低，之後必須由奶類以外的外援食品來補充。在嬰兒食品中，常常以嬰兒米粉等植物性食物為主，不僅含鋅量低且生物利用率也低。因此，在此階段容易出現鋅缺乏，鐵和鋅被列為輔助食品添加時期最容易缺乏的問題營養素。

如何檢測缺鋅？

抽血可以檢測鋅水平，但是由於血清鋅佔體內鋅總量不足0. 2％，同時鋅在體內分佈廣泛，人體有很強的平衡代謝能力，輕度鋅缺乏時，血清鋅仍可保持正常水平。中、重度缺鋅時檢測比較準確，所以抽血查鋅是目前檢測鋅缺乏最重要的手段。

寶寶需要補鋅嗎？

1、如較小的寶寶是母乳餵養，規律的添加了肉類和魚類食品、一般是不會缺鋅的，也不需要常常規補鋅。

2、寶寶腹瀉期間容易造成缺鋅，在此期間，可以給寶寶補鋅。

如何正確給寶寶補鋅

家長應儘可能保證寶寶飲食的多樣化，給寶寶吃富含鋅的食物，不要自己使用保健品給寶寶補鋅，如出現腹瀉，那麼補鋅前最好諮詢醫生，醫生會根據寶寶的情況合理選擇劑量。

兒科醫生鮑秀蘭

兒童缺鋅最明顯的表現應該就是食慾不振了，但是缺鋅不僅僅是這一種症狀，以下10種症狀中，如果孩子有3種表現，父母就要送孩子去醫院進行下一步檢查，看孩子是否缺鋅了。

缺鋅的十大症狀

1.食慾減退，沒有飢餓感，不會主動進食，挑食、厭食；

2.喜歡亂吃奇怪的東西。啃指甲、衣服、玩具、頭髮、紙屑等等；

3.生長髮育緩慢，比同齡人身高低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

4.指甲長白斑，倒刺，舌頭上會出現紅白相間的圖案；

5.免疫力低下，經常感冒、發燒，出虛汗，睡覺盜汗；

6.視力下降，尤其會出現夜間看東西比較困難；

7.注意力不集中，反應慢，多動；

8.皮膚出現外傷時不容易癒合，易得皮炎或頑固性溼疹；

9.口腔潰瘍反覆發作；

10青春期的發育緩慢，比如女孩子乳房發育和初潮發育過晚；男孩子陰莖過短；

孩子缺鋅怎麼辦

兒童正在長身體，缺鋅對孩子的身體發育影響很大，如果是已經做過檢查，被醫院確診為缺鋅，那麼建議遵醫囑，可以通過服用鋅劑來進行補充。

如果孩子的症狀不明顯，或者身體內鋅的含量只是比正常值低一點點，可以來進行食補。

含鋅高的食物有哪些？

1.含鋅最高的食物是牡蠣，另外含鋅高的食物還有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

2.動物食品中的鋅含量普遍比植物性食品含鋅量高，每100克動物食品中的含鋅量大約是3-5毫克。

3.含鋅量比較高的植物食品有豆類、花生、小米、蘿蔔等。

4.貝殼類的食物含鋅量也是非常高的，如牡蠣、蛤、蚌，其中牡蠣的鋅含量最高，水果中的含鋅量最少。

想要食物補鋅，可以多給兒童吃肉類、動物肝臟以及魚類、貝類等海產品。

豌豆媽媽育兒

“男孩不能缺鋅，否則影響小JJ的正常發育”，“缺鋅孩子臉上就會出現一塊塊的白斑，特別難看”……很多家長一聽頓時就著急了，想快速判斷孩子是否缺鋅，今天我們就來聊聊孩子缺鋅會有哪些特徵？

1、皮膚粗糙:缺鋅孩子臉上會長一塊塊的白斑，皮膚粗糙且乾燥。

2、食慾不振：孩子缺鋅會出現挑食、偏食、厭食的情況，嚴重的甚至會出現拒食的情況。

3、反應遲鈍：記憶力下降，對大人的呼叫或是事情的反應遲鈍。

4、發育遲緩：不管是體重還身高總是比同齡孩子低。

5、抵抗力差：愛生病，特別容易感冒和引發呼吸道感染。

6、其他：比如愛咬指甲、吃衣角，容易出現脾氣暴躁、盜汗而且頭髮枯黃等症狀。

寶寶缺鋅怎麼辦？

據研究表明，海產品不僅含有豐富的蛋白質還含有人體所需的鋅，其中牡蠣的含鋅量特別充足，是孩子補鋅最好的食物。

日常生活中一定要注意飲食多樣化，均衡營養，蔬菜、水果、肉類、雞蛋、堅果都含有豐富的鋅，補鋅的同時也有助於補充各種維生素。

文海話育兒

說對哦啊寶寶缺鋅，一般有個電視廣告語，藍瓶的，好喝的鋅，這就說明寶寶處於缺鋅的情況，那麼什麼樣的孩子才會缺鋅呢？

判斷寶寶缺鋅的依據，看身體的幾大表現

第一，從飲食上看，寶寶如果出現了偏食，平時很少吃一些含鋅量比較豐富的輔食，例如海鮮、肉類、堅果類食物，那麼就有可能缺鋅了，寶寶缺鋅會對食慾造成影響。

第二，從生化指標中看鋅的水平，雖然可以這樣看，但是由於樣品的汙染等一些情況發生，只好依靠生化指標來判斷，並非準確。

第三，看寶寶身體體徵，從寶寶綜合體徵看，例如出現一些不愛吃飯、容易生病、口腔潰瘍、愛啃指頭、指甲白斑等等，當然這些也並非是缺鋅獨有，可以綜合參考下。

進一步確診是否缺鋅

說到這，估計很多家長都抱著懷疑的態度過來問到，寶寶真的缺鋅了嗎，這時候你應該去醫院做一個檢查來診斷下，但是往往都是在診斷的時間上花費比較多，家長應該先給寶寶補鋅先，預防萬一。

等待結果不缺還好，一旦缺乏了，又沒有第一時間進補，那麼後果就很嚴重了。

補鋅怎麼補

補鋅方法無非就是兩個，一個是食補，選擇一些富含鋅的食物，推薦牡蠣，因為含鋅量是最高的，每85g含有74mg的鋅，然後就是牛肉、螃蟹、大豆等等，分別含鋅量為每85g，含4mg、6.5mg、2.9mg。

另一種就是服用一些補鋅劑，前提是在第一種無法得到需求，也就是缺鋅嚴重的情況下，就應該通過補鋅劑來補鋅，市場上主要還是兩種，一個是片劑，一個是液體，選擇很關鍵，但是如果有那麼一種既易碎又易吸收，那就是兩者結合了。

不管咀嚼能力強不強的寶寶，都可以吃，或者兌水服用，其中鋅硒蛋白粉成份組合的新稀寶鋅硒寶片就是這樣的類型，良好的口感和吸收能力，保持著22週年的奔跑，永不止步

最後專家溫馨提醒

補鋅千萬別過量，否則會出現噁心、嘔吐、腹部疼痛、腹瀉、抽搐等症狀。長期大量補鋅，還會有昏睡、貧血和神經系統副作用等症狀出現，然而新稀寶卻又解決了這些問題的存在。

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你好，眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一。在人體生長髮育、免疫、內分泌系統等重要生理過程中起著極其重要的作用。

首先處於缺鋅狀態下的寶寶，通常都會出現挑食厭食的情況出現。完全沒有飢餓感，也不會主動的要求進食；要麼就是會出現孩子亂吃一些奇奇乖乖的東西，也就是大家常見的異食癖症狀的表現；其次就是孩子會出現經常動不動就感冒發燒，反覆出現呼吸道問題等，也就是免疫力低下的表現；另外就是孩子會出現一個生長髮育矮小的症狀，一般會比同齡的小孩捱到3-6cm，體重會輕上2-3kg，孩子的指甲也會容易出現白斑、長倒刺等等症狀。最後寶寶缺鋅還會容易出現注意力不集中、整天都停不下來的節奏，老是動來動去、上課也不集中等症狀，嚴重影響學習。

專家建議：提倡合理的科學飲食，發現孩子有缺鋅症狀應要及時到正規醫院進行檢查，而且家長切勿盲目的給孩子補充鋅製劑。在此強調補充鋅製劑要慎重，要科學補鋅、合理、適量。

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孩子缺鋅的表現：

1.抵抗力減退，身體素質不像以前那樣強壯了，生病是常有的事情

2.食慾不振，對任何飯菜都不感興趣，吃不了多少，挑食嚴重；

3.指甲開始斷斷續續的長出一些倒刺斑點，出現地圖舌和口腔潰瘍；

4.缺鋅影響維生素A的代謝，從引發視力障礙，看不清東西；

5.孩子非常好動，思考反應能力都要比同齡人差；

6.頭髮枯黃、皮膚粗糙乾燥；

補鋅：

一是食補，優質的鋅元素來源於海鮮和動物性食物中，每天能夠保證這些食物正常量的攝入即可。

二是藥補，市場上的補鋅片五花八門，家喻戶曉的是鋅硒寶片兒童補鋅片，主要是吸收好安全，很多寶媽都在用的牌子。

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寶寶缺鋅的六種表現

1、食慾不振，愛亂吃東西

寶寶缺鋅會造成消化功能減退，進而食慾不振，因為缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，對酸、甜、苦、鹹等味覺都分不清，使寶寶厭食。

有的寶寶還會出現異食癖，比如愛亂吃些奇怪的東西，例如硬物，紙屑、牆灰、泥土、沙石等。

2、易口腔潰瘍，並反覆發作

缺鋅的寶寶容易口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。而且潰瘍反覆發作。不過造成口腔潰瘍有多方面的原因，例如維生素B、C的缺乏。

鋅缺乏會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能，使寶寶的生長髮育受到影響，寶寶長得慢。

孩子1歲內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3釐米，前半年甚至會每個月長高4—5釐米。所以，家長可以參考這些數值，初步判斷孩子的身體狀況。另外，頭髮長的過慢、指甲出現白斑，手指長倒刺，也可能是缺鋅造成的。

4、免疫功能差，易感冒感染

缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶寶易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出現經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等症狀。

5、嚴重缺鋅使寶寶智力發育落後

輕微缺鋅不可怕，但嚴重缺鋅真的會影響寶寶的智力發育，缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶寶的大腦發育。缺鋅的寶寶多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

6、化驗檢查表示鋅水平低

測定血清（或血漿）鋅濃度，結果準確、可靠得多。缺鋅的寶寶，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

一般情況下，要結合微量元素檢測與臨床症狀表現才能判斷寶寶是否缺鋅，但如果以上六條基本都中了的話，那很有可能就是缺鋅了。

寶寶該如何補鋅

中國營養學會建議我國孩子每天鋅的推薦攝入量為：半歲以下如果採用純母乳餵養，則是1.45毫克；人工餵養兒攝入量應相應增加；6個月至1歲的孩子，已添加輔助食品，每天應攝入8毫克；1～4歲攝入9毫克。

值得注意的是，盲目給寶貝補充含微量元素的保健品，不但可能無法吸收，還容易出現各種微量元素間的相互拮抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率。過量補鋅還會造成寶寶腸胃的不適，急性鋅中毒可能會有驚厥甚至休克的情況。

適量吃肉食以及海產品

動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解後產生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一週吃2－3次的動物肝臟。

動物性食物是寶寶生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。有的寶寶只喜歡吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢糾正啦。

有的寶寶從食物中攝入的鋅不足，或是還不能添加輔食的早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉、容易發生營養攝取障礙的寶寶，出現缺鋅症狀，就可以根據寶寶的情況推算，或是詢問醫師，得出寶寶需補鋅的用量，然後服用含鋅的營養品或是鋅製劑啦。

市面上常見的補鋅產品有葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅、蛋白鋅等，每種鋅劑的吸收效果也各不相同，可以根據寶寶的具體情況來選擇是液體、滴劑或者片劑。

跳跳爸育兒小知識

首先，幾歲的寶寶？

不同月齡年齡的寶寶，補鋅的方式選擇不太一樣，現在飲食攝入都比較均衡，所以缺鋅的寶寶並不是特別多，但是不排除有攝入功能發育尚不完善的寶寶有缺鋅的症狀，下面例舉的這幾種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種）可能患有鋅缺乏症。

1.食慾不振；2.異食（寶寶出現吃奇怪東西的現象）； 3.發育緩慢； 4.免疫力差5.指甲、舌頭異常（比如地圖舌）； 6.反應慢；7.視力下降8.皮膚自愈能力降低9.發育遲緩10.口腔潰瘍或者皮膚粘膜破潰。

而短期劇烈的腹瀉時候也是需要補充鋅製劑的。一旦孩子出現缺鋅的症狀，可以多偏向性的給與含鋅比較高的食物，比如瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁（可以打粉），而豬肝，海鮮（牡蠣、魚類）也都是補鋅的好選擇。

如果覺得單憑食物，量仍不夠，市面上的鋅製劑品種繁多，怎麼選擇呢？首先不要選擇鈣鋅複合製劑，這樣容易競爭吸收，效果並不好。

出於口味、服用方便度以及過敏原等各方面考慮，我個人選擇的是一款牡蠣提取物的鋅製劑，而葡萄糖酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅、蛋白鋅等等都可以選擇的。

諾，炒豬肝～

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鋅，被稱之為“智力之源”，“免疫之王”！參與人體的免疫機能，骨骼生長，智力生殖發育等等。所以，鋅在人體有著非常重要的生理作用。

孩子缺鋅會有哪些表現呢？

1、厭食，挑食，異食。使孩子消化系統功能降低，孩子沒有食慾，沒有胃口。甚至會有異食癖，喜歡吃土，吃紙，咬指甲等。

2、生長髮育遲緩，面黃肌瘦，頭髮焦黃稀疏，且指甲出現白斑，手指長倒刺。

3、免疫力低下，經常感冒，反覆呼吸道感染，反覆口腔潰瘍，咽喉炎，肺炎等。

4、影響大腦發育，注意力不集中，記憶力不足，反應慢，好動，脾氣爆，愛煩躁。比較不聽話。

5、檢查微量元素，有缺鋅提示。

如何解決？

中醫認為，缺鋅的症狀和中醫脾胃功能失調，症狀極為相似。所以，中醫治療缺鋅的寶寶多從脾胃入手。這也是為什麼很多孩子缺鋅缺鈣，一直補充，而不見好轉的原因。因為脾胃功能弱，補再多也吸收不好。解決辦法：

肥兒滴丸+葡萄糖酸辛+小兒推拿。

關鍵字: 健康 生活 缺鐵