我国，是胃癌大国，每年约有67.9万新确诊的胃癌患者，且还在不断激增。
临床数据显示，30岁以下的青年，罹患胃癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%！
胃癌早期，发病隐匿，再加上“十人九胃”，多数人对于一般性胃部不适，经常会忽视，导致八成以上胃癌患者，发现时已到了中晚期，五年的生存率降到20%以下。
34岁的小光是一个网络营运人员，已经毕业近10年了。自从大学时候起，小光就有了不爱吃早餐的习惯。
两年前，小光就出现了偶尔胃痛的情况，约一两个月就疼一次，尤其是午饭后，他自己去网上查了一下，发现自己可能是患了胃溃疡，便去药店给自己买了药，胃一痛，就吃点儿药，吃药之后，胃就不疼了，小光就将药断了。
然而半年前，小光的胃痛越来越严重，几乎每天都痛！然而因为工作太忙，小光也没有请假去医院，胃疼了，就加大药量忍着。
前几天，小光发现自己无论怎么吃药，胃疼都不管用，而且疼痛难忍，胃像刀割了一样！没办法，只好去医院检查胃病。
到了医院之后，小光说出了症状，医生的脸色就有些变了，让小光赶紧做了个胃镜，然而胃镜结果出来后，却让小光无法接受！
原来，小光已经患了胃癌晚期，需要化疗才能延续生命！
得知自己的病情后，小光崩溃大哭，道：我患的明明是胃溃疡啊，怎么突然变胃癌了呢？
医生了解到了小光的情况后，叹息道：胃溃疡不治疗，是很有可能转变为胃癌的！并且你又有不吃早餐的习惯，这种行为及其伤胃，会大大增加患癌风险啊！
医生：以下几种行为，及其伤胃，胃不好的人千万要避免！
1、不吃早餐
如今，很多上班族或者上学族为了赶时间，都不吃早餐。
不吃早餐对肠胃的伤害是非常大的！因为隔了一晚上已经属于空腹状态，身体已经需要能量了，然而不吃早餐，胃还是会照常工作，然而胃中没有食物，就会伤害胃粘膜，造成胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡甚至胃癌等消化系统疾病！
此外，不吃早餐对肝脏、脾脏都有严重伤害。
2、爱吃宵夜
很多人睡得晚，睡前就会饿，都喜欢吃点东西再睡觉，这种方法是不可取的。
吃完宵夜就睡觉，会导致胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果经常吃宵夜，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之会增加胃癌风险！
3、暴饮暴食
很多人都喜欢在聚会或者放假的时候大吃特吃一顿，这种方法是非常错误的。
暴饮暴食的时候，一般都是什么都吃，会导致肠胃消化不良，容易导致肠胃炎。还会使胃部扩张，长此以往会诱发胰腺炎。
此外，暴饮暴食会导致身体肥胖，容易患其他慢性疾病，如三高。
4、有病不治
很多有胃病的人，都不会去医院治疗，觉得疼一阵子就过去了，实在受不了，就会去药店买点药，这种做法，对胃部的伤害最大！
这样很可能会让小胃病变成大胃病！
胃部不适的时候，吃药没有效果就要及时就医，或者服用一段时间，胃病不好转也要即使去医院检查！
另外，家里有胃病史，或者曾经患过胃病的人有格外注意胃部健康！
养护胃部，减少病变，做好“四个字”
第一字“饮”
多饮茶，可养胃杀菌，调理脾胃，有独特的优势。
用一些养胃杀菌的小植物，搭配泡水喝，是不错的选择。
华花郎红皮茶，泡水喝，可养胃止痛、消炎杀菌，保护胃部健康。
华花郎，十分常见，具有较高的药用价值，对于胃部健康有益。
中医认为，其入胃经，清代《外科证治全生集》记载，其可治胃脘痛。
据现代研究发现，用其泡水喝，对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
这样搭配在一起，泡水喝，对于胃部健康，大有益处。
第二字“食”
养胃，最重要的，就是饮食了。
一日三餐，定时定量，尤为重要。
早餐，选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。
尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。
午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。
晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。
晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。
晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
第三字“眠”
“吃人参不如睡五更”，养胃，睡眠也很重要。
良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
如果，睡眠过多，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
要想保护好你的胃，除了要保证睡眠质量以外，还要注意睡眠时间，莫贪多。
第四字“揉”
揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
揉天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
揉中脘穴 ，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
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