不完善的自我

在女人生孩子的时候，真的用尽一生的力气，而且疼痛过可能女生一生最疼的痛，从受精卵着床之后，女性就开始有乳房胀痛，而且孕吐源源不断，尿频让自己一天不知道光顾多少次厕所，而且最痛苦的时候，在上厕所的时候，不知道往哪里吐了，到了孕中期，胎动真的被宝宝打得发麻，半夜以为是被老公踢醒，真的太痛苦了，就算天天休息在家，但是再也美容觉了，因为在孕期因为长时间保持玩手机，导致了假性宫缩。

南方的米酒煮鸡肉的营养价值

在南方很多的孕妇都喜欢在孕期吃点米酒煮鸡肉，那么米酒的本源又是什么呢！因为很多人一听到酒就觉得酒精会对宝妈和产后母乳的问题。米酒是用糯米高温蒸发，然后把酒精蒸发掉，这样原汁原味的米酒价值非常高，而且口感纯正，非常柔和。

米酒可以疏通经络，活气补血的效果非常好，要知道它的价值含量，那么就从它的组成开始，米酒含有氨基酸和维生素、葡萄糖，所以说米酒的好处非常多，但是这个建立在适量的条件下，药和毒都是一线之隔，就像天才和疯子一样。而鸡肉的营养价值，几千年下来的坐月子是最好的证明，在孕期没有那个产后不吃鸡肉的。

北方的小米粥加鸡蛋

北方的小米粥是煮得比较久，而且比较粘稠，虽然没有像米酒煮鸡肉的价值那么高，但是在孕期吃得比较清汤一点可能会更好，而且每个地方的月子习惯是不同的，因为每个的人的饮食习惯不同，当北方的人突然吃米酒煮鸡肉不习惯，反而得不到最好的价值，所以说在孕期适合自己的才是最好，而且可能吃得太油腻，反而更加容易造成堵奶，所以说小米粥和鸡蛋可能更加适合。

在孕期的菜谱真的特别的，南方的、北方的、东方的、西方的、现代的、古代的，真的非常多，选择也特别多，所以说选择那么多，但是适合自己的才是最好。

艺迹育儿

1.补血养气

是中老年人，产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

2.促进消化

经常食用还有平衡肠道菌落、改善消化能力、改善便秘的作用，适合有便秘困扰的人群食用

3.活血祛寒

活血通经、散寒消积、杀虫之功效

4.美容养颜作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。保护心血管、提高免疫力、强身健体等作用。体弱多病或孕妇食用最佳。

小米粥具有：健脾养胃、促进消化、滋阴、补血、明目、安眠等功效

鸡蛋具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏、补益身体、健脑、补血美容等功效。

从我们上述了解我们可以看出米酒和小米的功效大多数相同。而鸡肉和鸡蛋本来就是一起的，功效也大多相同。从而我们得出只是南方与北方的饮食习惯不同罢了。

开五菱的小杨

我们黄山当地习俗坐月子以吃母鸡、鸡蛋、红糖、酒酿为主，如油煎荷包蛋加红糖、米酒炖鸡、清炖公鸡、清炖老母鸡等。

坐月子一定要注意饮食，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如一些鸡、鱼，一定要吃一些含钙比较丰富的食物，含钙比较丰富的话可以补充哺乳期乳母体内钙的流失，另外，补充一些含铁丰富的食物，对于产后乳母的话是十分有好处的，含铁比较丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜、红枣，含铁都是很丰富的。

一方水土养一方人，地方风俗习惯各异，坐月子的饮食习惯也不一样。老辈人提醒各种忌口了，但都是为了产妇恢复健康营养丰富有奶水充足，和宝宝的健康成长！平时身边妇女会反应很多身体状况，会不知觉的说自己坐月子期间没有管好自己的嘴！

一、米酒炖鸡肉

1、米酒有“液体蛋糕”的美称，富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高！

2、提供丰富的营养物质，能活气养血、活络通经、补血生血以及润肺，可以补充产妇的营养所需。

3、米酒水对于产后女性身体的恢复是有很大好处的，能够有效去风寒，缓解关节疼痛，舒筋活络等。 　

4、米酒炖鸡对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。

5、米酒炖鸡具备增强记忆力的功能，主要是因为米酒水中的酶可以抑制大脑中影响记忆力的酶的活力，所以产妇食用米酒鸡可以增强记忆力。

二、小米粥加鸡蛋

1、小米熬粥有“代参汤”之美称，在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。

2、小米营养丰富，因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

3、一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

4、鸡蛋最常用的食材，含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。鸡蛋对增进神经系统的功能大有裨益，又是较好的健脑食品。

所有图片来源大斐岭养殖基地

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徽州山农小方

南北方坐月子大PK 衣：捂

北方：冬天天寒地冻的，好在有暖气，但还是会注重保暖，尽量不让身体招风受凉，衣服嘛，出了被窝就是厚重月子服。

南方：给我捂！有多厚捂多厚，穿着厚重的月子服还不够，钻被窝里也不能脱，毕竟南方没有暖气，月子帽子也需要戴起来。

食：月子餐

北方：面、粥、鸡蛋为主

小米粥、汤面条煮几根青菜、小米红糖粥、鲫鱼汤，中间可能会加餐红糖荷包蛋，偶尔为了下奶炖个猪蹄，而且只让喝汤，不让啃猪蹄，怕吃硬的以后牙疼，是个馒头还有泡在稀饭里，也是怕费牙。米饭更是不可能，因为费牙啊，万一牙疼……

整个月子，鸡蛋消耗量巨大，以至于很多人去看望刚生完宝宝的产妇时，尤其是河南，习惯拎10斤鸡蛋，最实在啊，有的宝妈坐月子期间，一天十几二十个鸡蛋都是标配，整个月子下来都要便秘了。

南方：米饭、汤食为主

生姜炒饭、鱼汤、生姜炖鸡或者炒鸡肉、瘦肉、炖排骨、生姜炖猪脚各种汤，汤肉一起下肚。经常和红枣茶，有的是红枣党参茶，有的是红枣炒米茶，喝了能让产妇有食欲。吃的东西相对比北方来说丰富多了。

不少南方宝妈说月子里，鸡的消耗量最大，一天一只的量。还有个别地方会在产妇生孩子前酿几十斤甜酒，煮汤加进去，这个就属于陋习了。

这样一对比，月子餐这一点，北方确实不如南方注重营养，还是南方的宝妈吃得好，比北方产妇幸福多了。

住：

北方：

窗户都恨不能用透明胶带把缝隙封死。有暖气可能不用这样做，没暖气，婆婆一定要求这样做，因为也不是所有北方家庭都有暖气的。没有暖气的家庭，空调、电油汀都是必备，只是空调吹多了也会干，所以需要加湿，而且如果不开窗换气，产妇和新生儿都容易感冒。

南方：

没暖气的南方人冬天基本靠抖，但是好在南方的冬天比较短。空调电油汀也要打开起来，让屋里热起来，不然总不能产妇也跟着抖嘛。跟北方的干冷比起来，湿冷有点深入骨髓，所以，南方的产妇住的房间不仅要保证温度，还要注意湿度，不像北方需要加湿，男方则更需要除湿，否则开空调不是很管用。

至于出行，南方北方不存在差异，都是禁足。

不过有一点，南北方坐月子里最值得一说的就是“吃”，两边都有陋习。

北方月子陋习之“鸡蛋月子”

很多南方宝妈嫁到北方之后，坐月子的时候不理解，为什么鸡蛋就是“滋补佳品”？放着鱼肉不然吃？

其实，早在以前，食物匮乏的时候，有些北方家庭会用糖水荷包蛋招待客人，因为那时候吃个鸡蛋就了不得了，一直延续至今，仍然还有一些老一辈人执着的认为坐月子吃鸡蛋就是最好的。

殊不知蛋白质摄入过多，粗粮果蔬几乎不摄入，面食也是以白面为主的细粮，这样下去，产妇多会出现排便困难的情况，这对于顺产产妇来说无疑是痛苦的。孕期要注意营养均衡，并非只吃鸡蛋就够了，应该营养均衡一些，这样奶水才能有更丰富的营养提供给宝宝。

北方月子陋习之“吃硬的牙疼”

因为怕吃硬的，猪蹄不让啃、排骨不让吃，只能喝汤，这都是太夸张的护理方式。不能吃硬的，主要就是苹果、梨这些脆脆的食物不要吃，但是可以用水煮一煮再吃，主要有些产妇生完宝宝后牙齿敏感，吃这些可能会牙疼，但不是所有的产妇都是如此，而且吃肉不至于牙疼。

牙疼多是因为不刷牙导致的，尤其是牙敏感的宝妈，越是牙疼，越应该注意口腔清洁。

南方陋习之“月子甜酒”

湖南等地一直认为甜酒可以下奶，甜酒就是我们说的米酒，熬汤时倒入一些自家酿的米酒，既能解腻提味，又能通便改善便秘，也算是有些好处。但是还有一些老人说米酒能下奶，这个说法并没有什么依据。

米酒当中还是有一些酒精的，而且酒精很容易渗透到乳汁当中，宝宝也就间接食用了一些酒精。虽然老一辈都是这么过来的，但是宝妈为了宝宝好，还是能避则避吧。

南北方捂月子陋习之通风

通风换气是必不可少的，不管是夏天还是冬天，都需要按时通风换气，空气不流通就是为病菌做“温床”，很容易传染给宝妈或是宝宝，所以一定要通风换气。

每次通风时间15分钟左右，宝妈和宝宝可以先转移到别的房间，待时间到了，关窗，等屋里暖和了，宝妈和宝宝再移回去。

宝妈坐月子，一定要讲究科学方式，饮食营养均衡，注意保暖的前提下，定期洗澡洗头，刷牙洗脸没什么不可以的。

超级暖爸

正所谓一方水土养一方人。全国各地因地理环境、温度、气候等，多种因素形成了独有的饮食文化和习惯。都说南方人喜欢煲汤，北方人喜欢喝粥。不同的饮食文化让坐月子的产妇困惑。到底吃什么好？吃什么有营养？

北方人一般首先小米粥、鸡蛋、鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、猪肘汤等。

南方人则以炖品为主。因为我是北方人，想来南方的炖品是用米酒炖鸡或猪蹄吧。

但是不管南方还是北方，月子餐的理念和功效已经逐渐被人们接受。合理的月子餐是跟据产妇体质、生产方式、喂养方式、所在地区制定的膳食调养方案。

只有适合自己的才是最有营养的。

晓寒88

这也是前辈留传下来的，代代都这样做，因为地域文化特色，地理位置，生活方式决定，个有好处吧，所以我觉得都不错，要是让北方人吃南方的食欲可能接受不了，你说呢？

碧空飞燕

南方多雨潮湿，妇女坐月子时，都习惯用羗酒醋煲鸡肉，花生仁煲猪脚汤，滋補元气，以恢复身子；北方月妈则多用小米，鸡蛋，桂元肉煲汤。南、北妇女坐月子时都十分注重补身子，都很讲究膳食的去淤养身补血气复元。

用户50430998017

只要月子坐的好，不落下月子病，就都是科学的可以接受的。

阿茕488

橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳，一方水土养一方人，

我怕自己读书

现在营养全面也都不只是只有粥和鸡蛋，基本各种营养都吃一些

關鍵字: 孕产 厕所 孕吐