最怕空氣突然安靜？
但更怕安靜的空氣突然傳來一聲“bu~”,
這是一種大寫加粗的尷尬......
這種無色有味有聲的氣體，
到底是一種什麼樣的存在？
01
人，為什麼會放屁？
屁的來源有兩個，一個是我們吃進去的食物，難以被消化吸收、未被分解的部分，大腸菌會把它們“吃”下去，“吃”完後會產生大量氣體；另一個是由於我們吞嚥了太多空氣。
所有的這些氣體，隨著腸蠕動向下運行，由肛門排出，這時候受到肛門括約肌的作用，有時就會產生聲響。
知道了吧，放屁其實是腸道正常運行的一種表現。
02
這些食物，
可能讓你“bububu~”
在約會、出席會議等重要場合之前，為避免出洋相，得慎吃“催屁”食物。
那麼，除了眾所周知的地瓜、土豆，這些澱粉類食物吃多了不好消化，容易放屁；食用洋蔥後也會廢氣大增......還有哪些食物會讓我們更容易放屁呢？
1
口香糖
吃完重口味的食物，你是不是會習慣性來幾顆口香糖？但在咀嚼的過程中，空氣會跑入體內，加上口香糖中含有的山梨醇成份也容易產生氣體。
所以，咀嚼口香糖，倒是嚼出了滿口清新，但也要小心有“屁”。
2
西蘭花
西蘭花富含蛋白質和維生素C,也是很多健身愛好者的首選。
但是，它所含的蜜三糖十分難消化，進入腸子時，大腸菌將它分解後，就會產生大量的氣。約會前，可別大口吃西蘭花哦！
3
茄子
別小看茄子軟綿綿的，但在蔬菜界，論纖維素的含量，它可是名列前茅。每 100克茄子，就能提供 3 克纖維。
由於纖維難以被消化吸收，也容易讓人不斷放屁。
4
牛油果
在世界百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，享有“果中黃油”的美譽。重點來了，它含有的纖維素是水果中的第一名！
一個牛油果相當於2個地瓜的威力！所以，吃牛油果會放多少屁，你自行體會去吧。
5
香蕉
香蕉所含的水溶性纖維和左旋糖，它們在體內分解時會引起腸胃氣脹。吃多了，就會“bububu~”！
但是，每個人每天平均放6-12個屁都是正常的，可不要因為以上食物易引起放屁，就不吃它們了哦！
03
屁太少？屁太多？屁太臭？
有人說，我好幾天沒放屁了；有人說，我都不好意思承認自己屁太多；還有人一臉羞澀說自己的屁臭臭的.......
屁太少？太多？太臭？都是怎麼回事呢？接下來，給你們一一解答。
1
無屁可放
如果成年人沒有屁放，腹部發脹如鼓，可能是肛門直腸出現問題，如炎症、痔瘡等。如果無屁可放並伴有劇烈的腸絞痛者，最好到醫院作急診處理。
2
放屁不止
屁多停不下來，有主要有兩種情況：一是腸胃不舒服、消化不良；二可能是吃多了以上所介紹的容易“產氣”的食物。要想少放屁，做好以下三點很有必要哦!
腸胃不適者——按摩肚子
按摩肚子可增強腸胃蠕動，促進腸胃修復。晚上睡覺前，將雙手搓熱，覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃會有很好的幫助。
均衡飲食
一日三餐按時吃飯，不要經常吃容易脹氣、高熱量高脂肪的食物，也不要遇到喜歡吃的猛吃，不喜歡吃的一口不沾。
多吃蔬菜水果，促進腸胃的消化，減少肚子脹氣的現象。
堅持體育運動
很多人正是因為缺乏運動，腸胃消化吸收效率下降，引起脹氣的症狀，出現老是放屁的問題。
每天進行適量體育鍛煉，有助於促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收，減少放屁的症狀。
3
臭屁無比
其實臭屁有兩種可能，一種可能是由於吃了太多蛋白質類食物，腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種如臭雞蛋般的惡臭味。
這也就是老人家常說的：吃肉放臭屁，吃菜放屁不臭。
這類情況，就得減少肉類的攝入，多吃糧食特別是粗糧，保持腸道的通暢。
另一種，如果當天沒有進食“產氣食物”，則可能是腸道炎症或者胃腸功能障礙問題，需及時就醫處理。
放屁屬於人體正常的生理反應，一定程度上也能反映我們身體的健康狀況。“屁事”雖小，可不要為了面子就憋著不放哦~
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