最怕空气突然安静？
但更怕安静的空气突然传来一声“bu~”,
这是一种大写加粗的尴尬......
这种无色有味有声的气体，
到底是一种什么样的存在？
01
人，为什么会放屁？
屁的来源有两个，一个是我们吃进去的食物，难以被消化吸收、未被分解的部分，大肠菌会把它们“吃”下去，“吃”完后会产生大量气体；另一个是由于我们吞咽了太多空气。
所有的这些气体，随着肠蠕动向下运行，由肛门排出，这时候受到肛门括约肌的作用，有时就会产生声响。
知道了吧，放屁其实是肠道正常运行的一种表现。
02
这些食物，
可能让你“bububu~”
在约会、出席会议等重要场合之前，为避免出洋相，得慎吃“催屁”食物。
那么，除了众所周知的地瓜、土豆，这些淀粉类食物吃多了不好消化，容易放屁；食用洋葱后也会废气大增......还有哪些食物会让我们更容易放屁呢？
1
口香糖
吃完重口味的食物，你是不是会习惯性来几颗口香糖？但在咀嚼的过程中，空气会跑入体内，加上口香糖中含有的山梨醇成份也容易产生气体。
所以，咀嚼口香糖，倒是嚼出了满口清新，但也要小心有“屁”。
2
西兰花
西兰花富含蛋白质和维生素C,也是很多健身爱好者的首选。
但是，它所含的蜜三糖十分难消化，进入肠子时，大肠菌将它分解后，就会产生大量的气。约会前，可别大口吃西兰花哦！
3
茄子
别小看茄子软绵绵的，但在蔬菜界，论纤维素的含量，它可是名列前茅。每 100克茄子，就能提供 3 克纤维。
由于纤维难以被消化吸收，也容易让人不断放屁。
4
牛油果
在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，享有“果中黄油”的美誉。重点来了，它含有的纤维素是水果中的第一名！
一个牛油果相当于2个地瓜的威力！所以，吃牛油果会放多少屁，你自行体会去吧。
5
香蕉
香蕉所含的水溶性纤维和左旋糖，它们在体内分解时会引起肠胃气胀。吃多了，就会“bububu~”！
但是，每个人每天平均放6-12个屁都是正常的，可不要因为以上食物易引起放屁，就不吃它们了哦！
03
屁太少？屁太多？屁太臭？
有人说，我好几天没放屁了；有人说，我都不好意思承认自己屁太多；还有人一脸羞涩说自己的屁臭臭的.......
屁太少？太多？太臭？都是怎么回事呢？接下来，给你们一一解答。
1
无屁可放
如果成年人没有屁放，腹部发胀如鼓，可能是肛门直肠出现问题，如炎症、痔疮等。如果无屁可放并伴有剧烈的肠绞痛者，最好到医院作急诊处理。
2
放屁不止
屁多停不下来，有主要有两种情况：一是肠胃不舒服、消化不良；二可能是吃多了以上所介绍的容易“产气”的食物。要想少放屁，做好以下三点很有必要哦!
肠胃不适者——按摩肚子
按摩肚子可增强肠胃蠕动，促进肠胃修复。晚上睡觉前，将双手搓热，覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃会有很好的帮助。
均衡饮食
一日三餐按时吃饭，不要经常吃容易胀气、高热量高脂肪的食物，也不要遇到喜欢吃的猛吃，不喜欢吃的一口不沾。
多吃蔬菜水果，促进肠胃的消化，减少肚子胀气的现象。
坚持体育运动
很多人正是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。
每天进行适量体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的症状。
3
臭屁无比
其实臭屁有两种可能，一种可能是由于吃了太多蛋白质类食物，肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种如臭鸡蛋般的恶臭味。
这也就是老人家常说的：吃肉放臭屁，吃菜放屁不臭。
这类情况，就得减少肉类的摄入，多吃粮食特别是粗粮，保持肠道的通畅。
另一种，如果当天没有进食“产气食物”，则可能是肠道炎症或者胃肠功能障碍问题，需及时就医处理。
放屁属于人体正常的生理反应，一定程度上也能反映我们身体的健康状况。“屁事”虽小，可不要为了面子就憋着不放哦~
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