《黃帝內經》雲："氣血失和，百病乃變化而生"，氣血運轉不周，會出現麻木、疼痛、活動不利等情況，常常有臉色暗沉發黃的情況發生，同時肚子會變硬難受不舒服，這些都是氣血失和的表現。女人最好的護膚品是氣血充足，這樣皮膚才能白裡透紅。藥補不如食補。

五紅湯

材料：紅小豆50g、花生50g、大棗8枚、枸杞15g、紅糖40g、黃芪15g

做法：

1.鍋中放入15g黃芪，加入三碗水，燒開煮20分鐘

2.後加入紅豆和花生，繼續煮

3.半小時後加入紅棗和枸杞30分鐘後加入紅糖即可。

中醫推薦這一碗"五紅湯"，補氣又養血，每天一碗，喝出好氣色！各食材都有其不同的營養及養生作用，同時要注意禁忌。

一、食材禁忌

紅豆

紅豆能通利水道，故尿多之人忌食。蛇咬傷者，忌食百日；紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

紅棗

與紅棗相剋的食物有：蟹，易患寒熱。蝦，中毒。蔥、蒜，消化不良。胡蘿蔔，失去原有的營養價值。魚，消化不良。

枸杞

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。

花生

花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。 花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。 花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

二、營養及養生作用

紅豆

清熱祛溼 補血安神；中醫認為紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆中的粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時，紅豆又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

紅棗

補氣養血 保肝排毒；中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材；紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的膳食纖維含量也非常豐富，所以在喝湯的時候也一定要把紅棗也吃掉。

枸杞

滋補肝腎 降低三高中醫認為，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。在藥理上，枸杞有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管、降低血壓。

花生

補血止血 延緩衰老，花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以需補血止血者吃花生最好連紅衣一塊吃，血小板凝聚度高或易形成血栓者，應去紅衣食用。另外，花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。

紅糖

活血調經 補血通淤；中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有 "和脾緩肝"、"補血、活血、通淤以及排洩惡露"的作用。紅糖既性溫，又兼具活血之功，故常作為使藥與其他中藥配伍應用，可加強方藥的溫通功效。

黃芪

溫補氣血 增強體質；這道"五紅湯"中還添加了一味黃芪，中醫認為，補血的同時也要補氣，氣血雙補才能益氣養血。黃芪向來被認為是益氣固表的能手，尤其擅長補氣，且有"補而不膩"的特點，適當服用能溫補氣血、健脾昇陽，有助增強體質，適合體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。將這五種食材搭配黃芪煲成湯，則是上等的滋補佳品，每日晚餐一晚熱量又少，即減肥又補氣血。