糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性疾病，且目前没有治愈的方法，只能通过控制好血糖来预防并发症的发生。到了夏季，各类水果、饮料繁多，对糖友来说，诱惑不断，若管不住嘴，就会影响血糖水平。
1，瓶装饮料
市面上很多瓶装饮料都是装有添加剂及白砂糖、钠等成分，其中白砂糖进入体内会使血糖迅速上升，使血糖水平不易受控制。
曾有人做实验，喝一瓶瓶装饮料后的血糖比喝之前大约高了一倍。
2，辣 椒
辣椒作为一种调味品受很多人喜爱，甚至有些人没有辣椒就没有食欲。
中医认为，多数糖尿病患者的体质属阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火，会加重病情。所以糖友最好不要吃辣椒，及辣椒油。
3，酒
酒的主要成分是酒精，酒精进入体内主要经肝脏代谢，而肝脏是糖类主要的代谢场所，会损伤肝脏;同时酒精会使血液循环加快，会影响血糖水平，尤其是白酒。
4，糯 米
米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量要高。对糖尿病患者来说，体内糖类代谢紊乱，不宜吃米饭，尤其是糯米。
除了以上几种食物，夏季受人们欢迎的还有各类水果，如西瓜、桃子、杏、荔枝等，但对糖友来说，选择水果也很重要。
提醒糖友：吃水果有4个原则，牢记帮你控制好血糖
水果中含有丰富的维生素和矿物质，对防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以，对糖友来说，适量的吃些水果，利于身体健康。
1，吃水果时血糖浓度要达标
当空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖等症状时，就可以适量吃一些低糖分的水果，否则就先吃些黄瓜、西红柿等代替水果。
2，吃水果时间
水果一般为加餐食物，就是在两餐中间，如上午10点或下午3点或睡前1小时吃，但切记，避免一次性摄入过多的水果，防止使胰腺负担过重。
另外，最好不要在餐前或餐后立即吃水果，不利于控制血糖。
3，吃水果的量
水果对血糖的影响要看升糖指数的多少。对低升糖指数食物，如柚子、木瓜、樱桃、苹果、梨、桃子等都可适量吃一些。
大约每天食用200g左右水果(供能约90千卡)，同时减少半两(25g)的主食，在摄入同等热量的食物中，控制碳水化合物的摄入。
4，水果的选择
水果“不甜”就能多吃，这种观点是一些糖友的想法。实际上，并非如此。水果无论酸、甜，都有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭口感来判断葡萄糖、果糖的含量高低。
糖友的血糖控制不好，谁都别怪，不要让夏季使糖尿病并发症提前，做好“3个字”：
第一，饮：喝降糖茶，不喝饮料
夏季天热，出汗多，多喝水，补充体液，对控制血糖也有帮助。但喝水要控制好“度”，不宜一次大量饮水，否则过多的水分在身体里容易导致水和电解质不平衡，诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的并发症风险。
夏季喝水没味，适当放些茶，具有降糖作用，还能增加口感，切记不好喝饮料，“爽一时，害一生!”
如：
蒲公英桑叶茶：降糖、延缓并发症
取桑叶和蒲公英叶按3:8比例制成蒲公英桑叶茶，每天热水冲泡。
桑叶，据《神农本草经》中记载，桑叶具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
桑叶与蒲公英搭配有一定保护肝脏作用，可预防肝损伤;同时蒲公英也有一定降糖作用，研究发现，蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用。
第二，睡：保证睡眠，防暑控糖
夏季睡眠是很多人遇到的大问题，因天气炎热，睡眠质量下降，导致睡眠不足。同样，会引起血糖波动，不利于血糖控制。
保证足够的睡眠，中午适时小憩，让身体得到缓解，同时还有防暑目的。
夏季防暑一定要控制好，预防身体出现感冒、各种炎症出现，这样有助于预防糖尿病足、皮肤病等并发症。
第三，洗：勤洗、注意卫生
夏季出汗多，预防皮肤炎症，勤洗，尽量保证身体凉爽。若出汗过多，衣服湿透，最好尽快换洗衣物，预防身体黏糊太长时间。
洗澡时，温度以37-40℃为宜，因糖友多出伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些人因水温过高导致烫伤，自己却不知道，所以在洗澡之前最好用温度计测一下。
每次洗澡时，不超过10-15分钟，时间过长会使皮肤表面的油脂流失，导致皮肤干燥。洗澡后，可适时食用温和的爽身粉。
夏天是糖尿病患者一年中血糖最低的时候，也是最佳的治疗时间，患过糖尿病的都知道，血糖的在冬天最高，春秋两季次之，只有到了夏天血糖最低，趋近于正常水平，因此夏天是治疗糖尿病的最佳时机。
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