初嗆80383928

大部分準媽媽都知道孕期喝水的重要性，對自身和胎兒的健康都非常有利，一方面可以滋潤腸道，防止大便乾結，有效緩解孕期便秘的症狀；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高準媽媽在孕期的免疫力。此外，喝水也是保證羊水量穩步提升的重要手段，而羊水是胎兒賴以生存的環境，只有羊水量充足，才能確保胎兒在母體內的安全，降低出現宮內缺氧的幾率，所以，準媽媽必須注意孕期的補水問題。

準媽媽孕期喝水的注意事項

合理選擇補水方式

準媽媽可以補水的途徑很多，可以喝白開水、飲料、牛奶、粥、湯等，也可以吃水果或喝果汁，但最好的補水方法是喝白開水。因為其他食物中除了水分還含有其他成分，比如飲料中會有防腐劑，糖分含量也較高，不僅不利於健康，還會導致孕期體重超標；奶製品中的蛋白質含量較高，過量攝入蛋白質會導致營養過剩，腸胃負擔過重；水果中的糖分含量偏高，而且有的水果會導致上火、過敏等症狀，反而不利於健康。此外，準媽媽在孕期最好喝溫開水，而不要在夏天選擇喝冰水，不僅對腸胃不利，還會刺激到子宮，引發早產等問題。

合理調節喝水的量

一般來說，準媽媽在孕期最好能保證每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml，到了懷孕晚期可以適當減少到1000ml，最好每隔兩小時喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以達到喝水要求了。當然，如果天氣特別炎熱，準媽媽出汗比較多，則要適當增加喝水量；如果準媽媽有嚴重的水腫問題，則要適當減少喝水量。

注意關鍵喝水時間

準媽媽早上起床最好空腹喝一杯白開水，有利於排毒通便；飯後一小時最好喝一杯水，有助於食物的消化吸收；晚上睡前一小時最好喝一杯水，可以保證身體不會一整晚處於缺水狀態；洗完澡最好喝一杯水，可以補充洗澡時消耗的大量水分。

孕期是否需要天天大量喝水

正常情況下，準媽媽每天需要保證1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以適當減少，一方面因為部分準媽媽到了這個階段有比較嚴重的水腫問題，適當減少喝水量可以緩解症狀；另一方面因為準媽媽到了孕晚期有比較嚴重的尿頻問題，所以，晚上要適當減少喝水量，否則會導致頻繁起夜，嚴重影響到準媽媽晚上的睡眠質量。此外，儘管到了孕晚期需要減少喝水量，但每天的早起、飯後、睡前、洗澡後這幾個重要時間段仍然必須適量喝水。

結語

準媽媽在孕期合理喝水非常關鍵，只有掌握了孕期喝水的注意事項，才能合理補充水分，為胎兒和自身的健康保駕護航。

陳老師初中數理化

懷孕期間各方面都需要十分注意，特別是飲食方面，孕婦每天補充水分也是很有必要的，但是不能過多，過多會加重腎臟負擔，也不能過少，過少不利於新陳代謝，每天飲水保持在1000到1500毫升就可以，避免過多的水分造成水腫

我從懷孕嘴裡就一直處於沒有味道的狀態，普通的白開心一喝就噁心，一開始就懶得喝水，上醫院檢查白細胞有些高，大夫就讓我多喝水，可是我實在喝不進去。我就把檸檬拿蜂蜜醃好了放冰箱，什麼時候喝拿出來，到後期查出來妊娠期糖尿病就不用蜂蜜泡了直接用檸檬片，一定要新鮮的檸檬片，並且泡檸檬不要用熱水溫水最好了。

喝水也最好不喝飲料，不喝糖分高的飲品，普通白開心就可以

95後職場寶媽

孕婦是不是需要天天大量喝水？

孕婦是需要喝大量的水，但不需要天天大量喝水。

孕婦每天應該喝多少水？

正常人體需要至少消耗2000ml的水，如果每杯250ml也就是大家常說的8杯水。而孕婦只需要多喝200ml水就可以了。

孕婦每天喝的水一定是白開水嗎？

不是的，我們說的水是指包含日常喝的湯、粥、菜等食物含的水分，白開水適當多喝就可以了。因為羊水的主要成分是人體的體液，多喝白開水，能讓羊水不混濁。

孕婦應該怎麼喝水，要注意什麼？

1、孕婦應該科學喝水，早上起床空腹一杯溫開水，能更好保證羊水更乾淨。因為經過一晚上的消耗了，人體血液濃度很增加，審身體各系統都需要水。

2、一定要喝煮沸的水。煮沸的水能消滅大部分細菌，對人體更健康。

3、不要喝時間太久、隔夜的水，反覆煮過的水。

4、不要等口渴的才喝水。早上空腹一杯水最好，以後可以每隔2小時左右喝一次就可以了，晚上睡覺前1小時不要喝水，喝太多水會夜起尿頻，第二天可能會眼部水腫。

總之，孕婦多喝白開水，有利於防止便秘，有利於促進腸胃活躍，有利於食物的消化。孕婦需要喝大量的水，但不是要天天大量喝水。

媛媛媽媽說育兒

作為過來人，不得不承認，孕期對水的需求量確實會增大很多。由於孕期血流量較平時增加了一倍多。身體需要更多的水分。

若進水量過少，血液中的代謝物無法很好的排出，容易造成毒素堆積，對胎兒產生影響，也容易引起孕媽便秘等問題。

但若攝入過多，也容易增加腎臟負擔，讓多餘的水分滯留體內，引起水腫。 加上除母體正常需要外，胎兒的營養也不開水。若攝入不足，可能導致羊水偏少等問題。

以我個人為例，孕期每天的飲水量在2-3L。常常半夜都會渴醒，閉著眼睛也要爬起來喝水。不過可能跟我有妊娠糖尿病有關。

喝水有益於健康，但也不能盲目喝水，特別是準媽媽，喝水有幾點建議。

• 多喝溫開水，脂肪類、植物蛋白類、碳酸類飲料最好不要碰。因飲料大多含糖高，且含有大量的添加劑和防腐劑，對胎兒發育不利。孕媽早期的飲水量儘可能保證在1200ml-1500ml左右，孕晚期因為胎兒發育的更快，最好在2000ml左右。
  

  
  

• 儘量定時定量喝。比如早起一杯新鮮的溫開水。可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，促進食慾，利於排便。建議準媽媽們飲水間隔在1-2小時一次。保持規律，就不容易漏口渴了。我一口氣一般沒法喝掉一杯200ml的水，都是分好幾次喝。
  
  

• 不要等到口渴了才喝水。因為口渴說明體內的水分已失去了平衡，細胞缺水已到了一定的程度。
• 不要喝久沸和反覆煮沸的開水，更不要喝沒有燒開的水或者在熱水瓶中儲存時間超過24H的開水。因為這類水容易產生有害物質，對胎兒和孕婦的健康不利。

對於不喜歡喝水的媽媽，可以少量多次喝。或者多吃蔬菜水果，蔬菜裡面的水分也比較多。

如果有妊娠糖尿病的媽媽，不太建議多吃水果。因為水果除了水分多，含糖量也很高，特別容易升血糖。

湯圓寶媽咪

孕婦確實是比一般時間需要的水分多，懷孕後為了更好的供應營養給胎兒，血容量變高，體液變多。胎兒的羊水早期也主要是由孕婦體內的體液轉化而來。

而中國居民膳食孕期膳食寶塔中建議沒懷孕時一天喝1500－1700毫升的水，而懷孕後需要增加200毫升的水也就是每天喝的水達到1700－1900毫升。

而要注意的是這些水包括我們喝的湯，喝的奶，喝的稀飯中的水分。所以並不是說一天要喝這麼多白開水。

我們每天喝的水分在達到這個量才可以滿意身體生長髮育的需求。

菁媽建議，孕婦每天要少量的喝溫開水，減少呼吸道感染的可能，也減少陰道感染的可能。

而孕婦喝水注意以下三點：

1、建議少喝帶糖的水

比如說喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建議的，這些飲料中加入了大量的白砂糖，而孕期本來血糖就容易不穩定，再加上喝這類食物更加容易引起妊娠期糖尿病。

2、建議不要把湯當成水喝

喝湯水的時候會喝入大量的脂肪，不利於我們孕期體重的控制。

而大多家庭的湯都會加入鹽我們喝的時候可能覺得鹹味慢慢好，但是我們喝的湯太多的話無形就會導致媽媽攝入的鹽太高，可能會導致妊娠期高血壓的發生。

3、不建議晚上大量喝水

一般孕中後期因為子宮的增大會導致孕婦的膀胱被壓迫，容易出現尿頻尿急的情況，晚上大量喝水就頻頻想上廁所導致晚上睡不好。

而且喝得太多水也會引起眼瞼水腫的發生。

話題：你孕期時喝的水比其他時候多嗎？

菁媽育兒

懷孕以後，由於各種原因的影響（身體負擔加重、血容量增加等等），孕婦需要的水分會比普通人多得多，因此的確是需要多喝水。

孕婦是不是需要天天大量喝水

懷孕以後，準媽媽是需要多喝水的，因為羊水絕大部分的成分都是水分，而且孕婦也會比普通人更容易感覺到口渴。當然了，孕婦是需要多喝水，但這並不代表要大量喝水。準媽媽喝水最好注意以下幾點事項。

1. 多喝白開水：少喝飲料，特別是碳酸飲料，要多喝白開水。每天飲水量最好在2000ml左右。
   
   
2. 不要渴了才喝水：孕婦在家最好時不時就喝點水，如果外出的話，也可以買一個水杯，現在是夏天，孕婦更需要多喝水。
3. 睡前少喝水：為了避免頻繁夜起（尿頻），準媽媽在臨睡前最好少喝水，當然了，白天多喝水，晚上也不會那麼口渴。

總之，孕婦的確需要多喝水，但喝太多也不好，建議時不時就喝一點，千萬別等口特別渴的時候才喝水。

學而時習之育兒

記得上次我有回答過類似的問題，平常人每天的飲水量需要保持在2000ml左右，身體機能才能更好的運轉；而對於孕婦這個特殊的群體，她們不僅自身需要水份的滋養，還要給胎寶提供一個良好的發育環境，即孕媽要保證肚子裡羊水量的充足，而羊水的來源就是日常孕媽所喝的水。

因此說，孕媽每天對於喝水的量需要充足，才能保證胎寶健康發育。

我的分析。

對於孕婦喝水這個問題，上面已經說過了，平常人都需要每天保持在2000ml左右的喝水量，即8杯水左右。那麼對於孕婦來說，每天喝水的量肯定要比這個數值要多上一些才行。

但是這裡要注意一下，我們說的喝水量並不單單指孕婦喝進肚子裡的水，這其中還包括了孕媽喝的湯裡含的水份，以及吃水果時水果中所含的水份。總而言之，只要孕媽吃進肚子裡的東西含有的水份，都能算在裡面。　　

我的建議。

懷孕後，孕媽最好是給自己定一個合理的喝水時間。打個比方，早上起床，孕媽喝第一杯水，然後就設定一下要隔多久再喝第二杯水，以此類推。

可能有許多孕媽平時都不太愛喝水，再加上懷孕後會出現孕吐的現象，就連喝水都吐，所以也不太敢喝太多水，建議這類型的孕媽可以用新鮮的檸檬汁兌水喝，這樣即能緩解孕吐，還能保證每日喝水的量。

總結一下，孕婦對於喝水的量的要求比較高，若是喝的水少了，可能導致羊水量偏少，這樣有致胎寶早產的風險。但也不代表孕媽可以喝太多的水，因為水偏多的話，就很有可能讓胎寶出現臍帶繞頸的現象，所以孕媽在平時產檢時，要看看自己的羊水量在不在正常的範圍內，以此來調整自己每天喝水的份量。　　

檸檬媽育兒經

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

懷孕後，孕媽媽的新陳代謝速度高於普通人，體內水分也容易消耗和蒸發，加上尿頻和唾液增多排出了體內大量水分，並且懷孕後血容量和羊水不斷增加，這些都需要從母體提供足夠的水分。

所以，為了保證體內新陳代謝等各方面正常進行，孕婦每天確實需要喝足夠的水，但這個 “足夠的水” 是有標準的，並不是大量喝水或無節制的喝水。

孕婦每天需要喝多少水？

根據《中國居民膳食指南》建議：普通人每天喝1500毫升左右的水，懷孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕媽媽最佳的飲用水就是我們平時喝的溫開水。

♥ 為什麼建議喝“溫開水”，而不是其他的水？

• 因為，孕媽媽喝 涼開水 容易因為涼而造成 腸絞痛，尤其是現在這樣寒冷的季節；

• 喝 冰水 容易造成 腹瀉和子宮收縮，即使是夏天也不建議喝冰水；

• 喝 飲料 會因為含糖量高導致孕媽 血糖升高，而且也容易 長胖，影響孕期體重增加；

• 喝 茶水 ，部分敏感的孕媽容易導致 失眠；

• 喝 蘇打水 容易造成 脹氣，增加孕媽不適。

所以，這樣綜合一分析，還是建議整個孕期，孕媽要多喝溫開水，這才是最適合孕媽喝的水。

孕婦“多喝水”有什麼好處呢？

我們都知道，多喝水好處是很多的，那懷孕後也是如此，經常聽到醫生建議孕媽“多喝水”，那對於孕媽來說，喝水的好處主要有下面這幾點。

1. 促進排便

在孕期，由於增大的子宮對膀胱和直腸的壓迫，孕媽的腸胃蠕動和消化功能都會減弱，這時候很多孕媽都有 便秘 的現象。

但如果孕媽能夠每天多喝點溫水，特別是晨起先補充一大杯溫水，是可以加強腸胃的蠕動、軟化乾硬便便，促進孕媽排便能力的。

2. 增加羊水

胎寶寶之所以能夠在子宮裡安全度過，離不開羊水的保護。

在孕期，有的孕媽會因為某些因素，導致羊水量過少，這時候就可以通過 多補充水分 讓羊水多起來，而且多喝溫開水還能讓羊水變得清澈。

3. 減少尿道感染

懷孕之後，孕媽媽的抵抗力會減弱，再加上陰道分泌物的增加，就更容易使孕媽的尿道出現感染。

如果孕媽能做到每天多喝點溫水，保持體內新陳代謝，增加排尿次數， 頻繁排尿可以沖刷尿道，可以降低尿道感染的幾率。

4. 減少呼吸道感染

多喝點水可以促進新陳代謝，減少呼吸道感染，讓孕媽媽遠離流感，避免出現咳嗽、喉嚨發炎等不適。

整個孕期，孕媽如何正確喝水？

前面都說讓孕媽“多喝水”，那不少孕媽就會糾結了：多喝水是可以增加新陳代謝，就會感覺一天要去無數趟廁所，並且喝水多還增加水腫的情況，那孕期到底該怎麼“正確喝水”呢？

1. 少量多次

孕媽媽喝水不是一次性喝夠2000ml，也不是覺得口渴的時候才來喝水。

而是需要分開喝、少量多次的喝，最好是間隔2-3小時喝一次，甚至是1-2小時喝一次，每次300毫升左右，或者時間更短，具體的安排自己把控就好。

另外，天氣炎熱的時候和運動完之後，也要注意適當的增加喝水量。

2. 除了喝溫水，還可以這樣“補水”

孕媽媽喝水不是單純的只能從飲用水中攝取的，可以從 牛奶、粥、稀釋的果汁、湯水、豆漿 中攝取。

比如不喜歡喝開水的孕媽，可以適當的喝點湯、牛奶、酸奶或是果汁；不喜歡喝湯的孕媽可以多喝點溫開水或者豆漿，也可以喝蜂蜜水等，並不是只能喝溫開水，能補充水分的湯水都可以。

3. 睡前2小時儘量少喝水

考慮到孕媽的尿頻現象，避免因為尿頻影響睡眠，所以孕媽在睡前2小時儘量少喝水。

如果孕媽在睡前有喝牛奶的習慣，也要在 睡前1小時左右安排好喝牛奶，要不然頻繁夜尿會導致睡眠質量差。

最後總結建議：

孕媽媽喝水，根據自己的身體情況決定每天的飲水量，比如說體重超標的孕媽就要多喝點水，大概2500毫升；體重偏輕的孕媽可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量過多的孕媽也要少喝點水。總而言之，指南建議的每天2000毫升左右的水就可以讓體內的有毒物質及時排出，保證孕婦和胎兒的新陳代謝順利進行。

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉發。

京媽說

我們每個人每天都要喝至少八杯水，而孕婦需要喝更多的水，懷過孕的準媽媽都知道，懷孕後，有時候常常會出現便秘的情況，我們不僅要在飲食上多家注意，注意葷素搭配、粗細搭配，而且日常生活中更不能少了補水這個環節，多喝水沒有壞處的。

我家有個帥小夥夥

到孕婦多喝水能降血糖嗎這個問題，毫無疑問由於孕期的關係，因此準媽媽是不能隨意吃藥控制血糖的，除了可以在飲食上調理以外，很多人認為準媽媽多喝些水是可以起到降糖的效果的，那答案到底是不是這樣的呢?

　　毫無疑問水作為我們的生命之源，保持不錯足量的水對我們的身體有著極大的好處，尤其是對於血糖偏高的準媽媽來說，多喝水可以增加排尿，而在排尿的過程中自然能夠促進體內血液循環，可以對血液有一定的稀釋幫助，因此喝水是可以有一定的降血糖效果的。

關鍵字: 準媽媽 喝水 孕婦