擼劇小主

我是2個孩子的媽媽，產後便面臨著乳汁分泌不足的問題，結合我自身的經驗，談談影響乳汁分泌的原因。

1、睡眠不足

哺乳期我想很多寶媽均存在睡眠不足的問題。我就屬於那種睡眠嚴重不足的類型，可能是母愛氾濫，睡著了都在想著孩子有沒有冷著、熱著，極易驚醒；還面臨著寶寶喂夜奶、寶寶夜間哭鬧等諸多情況。而我屬於那種入睡難的類型，醒後總要耗費較長時間才能再度入睡，導致哺乳期的睡眠嚴重不足。

睡眠不足，會使身體機能處於不佳狀態，會抑制催乳素的分泌，進而會導致乳汁分泌減少。

建議：哺乳期媽媽每天應保持7-9小時的睡眠時間，如果喂夜奶頻繁等原因導致夜間睡眠不足，白天可以在寶寶睡覺時跟著寶寶睡一覺，以補充睡眠。

2、心理狀態

我發現睡眠不足也會嚴重的影響心情，極易暴躁、動怒。另外，產後部分寶媽還因諸多原因得了產後抑鬱症，據統計：產後抑鬱症國內的發病率為3.8%-6.7%。

哺乳期心理狀態不佳，同樣會抑制催乳素的分泌，會導致乳汁分泌減少。其實這一點，各位姐妹應該感覺非常明顯，如果某段時間心情不好，便會明顯發現乳汁減少。

建議：哺乳期一定要調節好心情，如果有產後抑鬱症無法進行自我調節，建議尋求心理干預。

3、氣血不足

無論是順產與剖腹產均會存在氣血不足的問題，甚至部分寶媽還出現產後貧血等症狀，這些因素也會影響乳汁分泌。

建議：產後排完惡露後，可多吃一些益氣養血的食物，如小米粥、當歸補血湯、紅棗補血粥、當歸黃芪枸杞雞湯、黨參當歸排骨湯、五紅湯、海帶蓮藕排骨湯等。

4、營養不良

我有個閨蜜為了產後恢復身材，坐完月子後便採用縮食的方法減肥，雖然減肥效果蠻好的，但由於攝入的營養不足，導致無法為母乳生產提供足夠的原材料，導致乳汁分泌不足。

建議：產後減肥瘦身的方法一定要科學，可適當減少高脂肪食物的攝入，但仍然要科學控制飲食，以促證營養均衡，為母乳生產提供足夠的原料。

5、吸吮不足

其實很多寶媽在孕期看過許多育兒書，也明白：“要想多下奶必須讓寶寶多吸吮”，而事實上很多寶媽奶水不足反而吸吮次數明顯減少。並且許多寶媽分娩後並沒有及時讓寶寶吸吮，據中國發展研究基金會的調查數據顯示：新生兒出生後1個小時內便開始進行母乳吸吮的僅有11.3%。

寶寶多吸吮能夠刺激乳暈，促進催乳素的分泌。並且多吸吮能夠幫助寶媽排空乳房，也有助於乳汁的再生產。吸吮減少會便導致乳汁分泌減少。

建議：產後要及時讓寶寶吸吮，且奶水越少就應多讓寶寶吸吮。

溫馨小貼式

根據影響乳汁分泌的原因，我們便可以解決產後奶水足的問題，宜保持充足的睡眠，構建良好的心理狀態，科學控制飲食保證哺乳期營養、益氣補血，平時應讓寶寶多吸吮。

育兒有故事

影響乳汁分泌的原因有很多，但生活中有許多新寶媽並不是因為自己的身體或生理有什麼問題，而導致的不能給自己的寶寶哺乳，而由於意外的一些原因，比如：

1、心情不好會影響乳汁正常分泌

乳汁的產生，是在大腦皮層支配下受神經一內分泌調節的，而良好的心態是母乳餵養成功的基本保證。而擔憂、恐懼，以及疼痛的刺激一些不良的情緒，都會影響乳汁的排泌，因此，新寶媽首先要穩定情緒，放鬆，不急躁，才能使乳汁充足。

2、錯戴文胸會影響乳汁分泌

生活中有許多寶媽，往往由於錯戴文胸影響了正常的乳汁分泌，從而面對自己的寶貝無乳可哺。只有選用鬆緊適宜的文胸才能對乳房可以起到支託作用，使乳管保持通暢，使乳房的血液正常循環，才可以使乳汁正常分泌。

3、阿托品類藥物

不管注射還是口服阿托品類藥物，都能抑制乳汁分泌，導致母乳缺乏或乳汁稀薄。

此外，像睡眠不足，飲食不合理等原因，也都會影響乳汁的正常分泌，因此平時一定要多注意。

超能博士

泌乳主要和腺體有關，所以女性產後泌乳第一點就是完善的成熟的乳腺，以及各種激素的調控，當然還要有嬰兒規律性的吮吸等等。那麼，影響乳汁分泌的因素有幾方面呢？今天簡單介紹一下！

一、發育成熟、完善的乳腺

乳汁的分泌首先要具備發育完善的乳腺，孕期乳腺雖然發育完善，但並不泌乳，因為直接引起泌乳的主要是催乳素，孕期大量的雌激素及黃體酮對催乳素受體有阻抑作用，同時對垂體分泌催乳素也有抑制作用。

分娩後雌激素及黃體酮在血液中濃度驟降，消除了上述對催乳素的抑制，所以一般產後1-3天就可分泌豐富的乳汁。

二、激素的調控

乳汁產生涉及的激素遠不止催乳素。

由垂體分泌的有生長激素、催乳素、促腎上腺皮質激素、促性腺激素即促卵泡素及促黃體生成素，這些激素對泌乳都起著直接或間接的作用。

三、嬰兒的吮吸

這個因素是很多人容易忽視的。

乳頭有著豐富的神經分佈，嬰兒吮吸時，神經衝動傳入下丘腦，會使催乳素釋放，促進因子活性增高，抑制因子降低，聯合作用促使垂體分泌大量催乳素入血，從而促使乳汁的合成與分泌。

另外，嬰兒吮吸時候，神經衝動傳入下丘腦，反射性引起催產素的分泌和釋放。

四、母親的營養狀況

有研究發現，對比一些發達國家以及發展中國家的哺乳女性，中——重度營養不良時產奶量下降，極度營養不良的停止分泌乳汁。目前的生活調節下，除了減肥的，營養不良的很少，所以不需要大補。

歡迎與我一起共同關注女性健康，共同關注健康科普！

乳腺男醫生駱成玉

母乳餵養的原則是早接觸，早吸吮，早開奶。如果這原則無法做到，那就會影響乳汁的分泌。其次，乳汁的分泌還與寶媽的情緒、飲食習慣、是否堅持母乳餵養有關。

01.　　

早接觸、早吸吮、早開奶可以增加乳汁的分泌。一般順產的媽媽產後30分鐘內，醫院的護士都會抱寶寶過來給媽媽進行母乳餵養。有研究表明，寶寶在出生後的30分鐘內，吸吮反射式最強烈的。所以在這個黃金時間，讓寶寶接觸媽媽，同時進行吸吮，達到開奶的目的。而剖腹產的媽媽，體內的泌乳素跟不上，所以開奶的時間會延後。但也要注意讓寶寶接觸媽媽，多進行吸吮。

02.

寶媽的情緒也會影響乳汁的分泌，在進行母乳餵養的時候，如果生氣，體內的腎上腺素會增加，分泌的乳汁就會減少。而如果寶媽總是寶情緒低落，傷心落淚就很容易造成回奶。

建議：

1.寶媽的飲食也需要多加註意。在產後，乳腺還未通暢或者腸胃還沒有恢復時，不宜進行大魚大肉，各種食補。此時，寶媽身體虛不受補，容易出現漲奶或者乳腺炎，從而影響乳汁的分泌。　　

2.有的寶媽覺得自己沒有什麼奶水，就放棄母乳餵養了。殊不知，寶寶是最好的開奶師，只要堅持按需哺乳，讓寶寶多吸，奶水自然而然會多起來。　

總結：為了不影響乳汁的分泌，寶媽需要早開奶，多休息，學會情緒控制，飲食多樣化，同時堅持母乳餵養，讓寶寶多吸吮，這樣，乳汁分泌就會越來越多的。

檸檬媽育兒經

乳汁的分泌受很多因素影響。

1、催乳素調節：催乳素是體內調節乳汁分泌的最重要的點，嬰兒的氣味、母子的接觸、孩子的哭聲，以及新生兒對乳頭的吸吮刺激，使催乳激素的分泌增多、作用加強，乳汁開始源源不斷的分泌出來。所以產後要早開奶、早吸吮、早接觸。

2、乳母的營養：乳汁分泌的能量1/3來自乳母孕期的營養儲備，尤其是脂肪的貯備；另外2/3由乳母日常的膳食提供。如果寶媽孕期營養不良或產後能量攝入不足，營養物質缺乏，就會導致乳汁分泌不足，影響乳汁的質量。嚴重者可以使乳母泌乳停止。所以孕期媽媽要進行一定的脂肪儲備量，哺乳期注意合理的飲食，尤其不要輕易減肥，防止乳汁分泌不足。

3、環境及情緒影響：良好的環境、愉快的心情可促使乳汁分泌增加，而緊張、焦慮的心情及嘈雜的環境會抑制乳汁分泌，減少乳母泌乳。所以哺乳期寶爸要儘量創造舒適的環境給寶媽，以來建立一個愉快的哺乳期，餵母乳的媽媽是最偉大的，如何母乳真的不足，可以用奶粉輔助，不用心裡負擔太重

佩琪1904

現在作為一個全職寶媽，個人認為影響乳汁分泌的話有以下幾種原因：1⃣️吃寒涼食物，包括雪糕，蔬菜類有豆角、西紅柿、茄子等等會影響乳汁分泌；2⃣️心情也會影響乳汁分泌；所以希望寶媽們都能保持良好的心情；3⃣️每天保證3000ml的熱水（從餵奶開始，我才真正明白多喝熱水真的好處多多，所以多珍惜讓你都喝熱水的人啊，哈哈～）4⃣️適當喝下奶的湯水，比如說絲瓜雞蛋湯，還有一般人都知道的豬蹄湯等等）5⃣️寶媽們還要注意及時把奶吸出，避免堵奶，儘量喂完一邊，另一邊下次再喂，避免喂偏奶。暫時就這麼多了，希望對寶媽們有幫助，如有其他因素，歡迎寶媽們補充。

白羊郭果

您好我是佳樂育兒，很榮幸回答您提出的“影響乳汁分泌的原因有那些”以上是個人的觀點和經驗一些內容：

同樣都是剛生完孩子沒有多久，都是給孩子吃母乳的，有些媽媽們的乳汁就很多，不用擔心奶水不足，可是自己的奶水就很少了，為什麼兩個人會差別那麼大呢？所以媽媽們就想了解一下，影響乳汁分泌量的因素有哪些呢？

1.媽媽的飲食。雖然同樣都是給孩子吃母乳的兩個媽媽們，可是不同的媽媽在吃飯的時候所吃的營養都是不一樣的，因此媽媽吃的食物都會影響到乳汁的正常分泌。為了能夠保證分泌出更多的乳汁，媽媽們在飲食上要多吃些營養的，多喝一點排骨湯。

2.媽媽的心情。心情也是非常重要的一個因素，大家千萬不要小瞧了心情，尤其是剛經歷過生孩子的痛苦，媽媽們心情都會比較低落，還會有種不安的情緒，這些情緒都會使得乳汁變得越來越少。因此家裡人就要說一點開心的事情，讓產婦們心情開心一些。

3.休息時間。給孩子吃母乳，也就會意味著晚上要頻繁的起來給孩子餵母乳的，這樣的話就不能保證休息的時間了。建議白天的時候要讓家長多帶一些孩子，儘量給自己更多的休息時間，雖然晚上睡覺不是很多，可是利用白天的時間也是可以補覺的，休息好了，乳汁也不會那麼少的。

希望對您，有所幫助！

佳樂育兒

同樣都是剛生完孩子沒有多久，都是給孩子吃母乳的，有些媽媽們的乳汁就很多，不用擔心奶水不足，可是自己的奶水就很少了，為什麼兩個人會差別那麼大呢？所以媽媽們就想了解一下，影響乳汁分泌量的因素有哪些呢？

1.媽媽的飲食。雖然同樣都是給孩子吃母乳的兩個媽媽們，可是不同的媽媽在吃飯的時候所吃的營養都是不一樣的，因此媽媽吃的食物都會影響到乳汁的正常分泌。為了能夠保證分泌出更多的乳汁，媽媽們在飲食上要多吃些營養的，多喝一點排骨湯。

2.媽媽的心情。心情也是非常重要的一個因素，大家千萬不要小瞧了心情，尤其是剛經歷過生孩子的痛苦，媽媽們心情都會比較低落，還會有種不安的情緒，這些情緒都會使得乳汁變得越來越少。因此家裡人就要說一點開心的事情，讓產婦們心情開心一些。

3.休息時間。給孩子吃母乳，也就會意味著晚上要頻繁的起來給孩子餵母乳的，這樣的話就不能保證休息的時間了。建議白天的時候要讓家長多帶一些孩子，儘量給自己更多的休息時間，雖然晚上睡覺不是很多，可是利用白天的時間也是可以補覺的，休息好了，乳汁也不會那麼少的。

百諾恩糖糖麻

1.足夠的休息 特別是產後月子期間 身體比較虛 足夠的睡覺 可以促進乳汁分泌

2.心情 好心情也可以保證乳汁的質量 不要著急 不要不開心 脾氣好一些 我是性子比較急的寶媽 產後就怕寶寶吃不飽 就怕奶水你有 一著急 容易回奶 越著急奶水越少。所以 好心情好心態 很重要

3.飲食 多喝湯湯水水 多吃有營養的食物 千萬不可以餓著肚子 月子期間吐吐吃6餐 也是有道理的哦 鯽魚豆腐湯 絲瓜蛋花湯 木瓜牛奶 都是很不錯的下奶食物

4.吸吮 多讓寶寶吸吸 可以刺激乳汁分泌 奶水是寶寶越喝越多 排空乳房也可以促進乳汁分泌

另外 初乳很珍貴 營養很好 所以產後一定要給寶寶多吸吸 這是我產後4天洗出來的奶 很黃 營養很好哦

昱歌熠熠

影響乳汁分泌的主要原因有這4個！

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關鍵字: 睡眠不足 分泌 育兒