很多人抱怨說：我比身邊的同事都要努力，可是每次升職加薪都輪不到自己。
每當遇到這樣的問題，我都會問他三個問題：
（1） 你在和領導、同事交流的過程中，你會不會搶別人的話？
（2） 當遇到不順心的時候，會不會帶著情緒處理工作？
（3） 在和領導同事溝通的過程中，是否出現過情緒失控的情況？
你若留意下，會不難發現，身邊升職加薪快的同事，不僅僅是業務能力很強的人，他們往往有著比你更強的情緒管理能力。其實，很多成功人士在當年打工的時候，就表現出了強大的情緒管理能力。想要在職場中比別人獲得更快升職加薪的機會，首先要做到管理好自己的情緒。
1，聽，比說重要。
無論什麼情況，儘量不要打斷別人說話，先聽別人講完。我們經常發現很多人喜歡在打斷別人說話，強行插入自己的觀點。
在我們看來，無論對方的觀點與自己的是否一致，都要讓別人闡釋完，這不僅是對對方最基本尊重，更能關注在到話語背後的情緒訴求，才能不被字面意思所擾。而且，共情性的聽，本身就可以幫助建立良好的人際關係。
2、先處理情緒，再處理事情。
小麗的銷售在換了一個脾氣比較大的領導後，彷彿坐了過山車一般直線下滑。小麗對這件事頗有抱怨，她的領導要求過於完美，脾氣還特別不好，如果一件事無法讓他滿意，被罵是常有的事兒，小麗就特別忍受不了這一點。而從小麗身邊的同事瞭解到，小麗經常在被領導罵之後，直接將氣撒在供應商身上，久而久之，供應商越來越不配合小麗，小麗的銷售下滑也是意料之中的事情。避免情緒化的處理事情，這樣只會把事情越搞越糟糕。
3、當情緒即將失控時，先對自己叫停，
如果你自己觀察，很多一直苦於升職加薪沒有機會的人，常常會說這句話“我對事不對人，你別往心裡去”，而說這種話的人，往往剛剛和對方因為一些事情大吵一架。工作中遇到意見不合的情況很多，可無論什麼時候，千萬不要讓自己的情緒失控，無論對方的脾氣再好，久而久之，也會和你之間產生隔閡，推動工作就會愈發顯得困難。當自己的情緒即將失控是，先對自己叫停，數上十個數字之後再開口，往往情緒的傷害性就沒有那麼大了。
在職場中學會管理情緒，你會走的更加順暢，這三點雖然看著非常的容易，但是想要真正做到卻非常的難。不妨收藏起來，時刻提醒自己，管理好自己的情緒。這樣在升職加薪的時候，才能給自己爭取更多的機會。
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