很多家長都擔心孩子以後長不高，與其擔心不如多給孩子增加營養，但營養不是亂加的，生活中很多常見的食物都能幫助小孩長身高，下面就一起來了解下吧！
1、紫菜
紫菜可促進孩子身高的生長，能有效改善孩子身高矮小的情況，平時要多讓孩子吃些紫菜和海帶，多吃些海產品有利於孩子身高的增長，並且可以增強孩子身體的抗病能力，可以有效改善孩子身體虛弱的情況。
2、牛奶
孩子矮小平時要多讓孩子喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，並且能夠增強孩子身體的抗病能力，可以促進孩子骨骼的生長髮育，能夠降低孩子患病的風險，並且也可以改善孩子身高矮小的情況。
3、蝦皮
蝦皮中含有豐富的鈣元素，孩子在長身高期間父母要多讓孩子吃些蝦皮，能促進孩子骨骼的生長髮育，而且蝦皮中含有人體需要的多種礦物質，平時要多讓孩子吃些鈣元素含量高的食物，並且要增加蛋白質和維生素的攝入量。
6個原因會導致孩子長不高
1、整天坐著
運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於小孩子長高。但有些家長會買來一大堆小孩子益智玩具，希望能夠促進小孩子大腦發育，變得更聰明，這確實很好，但小孩子長期坐著一動不動，對小孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響。長期不動，就有可能成為矮個子。
2、睡眠不足
生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。而家長們因為早早要趕去上班，只能早一點叫小孩子起床，好讓能夠幫小孩子儘快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但過早地叫醒小孩子，擾他清夢竟然會影響到他的身高發育，小孩子要長高個子，就要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。
3、吃得太飽
人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。然而，老一輩都為了讓小孩子營養充足，快高長大，每頓飯都會讓孩子多吃一點。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。營養過剩還會讓小孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的小孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合，最終成為矮個子。
4、缺少運動
陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進小孩子生長髮育，並能預防貧血和佝僂病。陽光有助於促進小孩子的生長髮育，但現在小孩子放假多是呆在家中玩電子遊戲或者看電視，長期宅家裡遮天蔽日，小孩子想長高就很難。
5、亂補鈣
小孩子生長髮育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長髮育。但過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，那小孩子怎麼能長高呢。
6、太好動
過於好動的孩子也有可能會長不高。過於活潑好動，反而消耗大量的體力，也不利於孩子的身高發育。
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