引言
武當內家拳素以“以靜制動、後發制人、犯者應手立僕”的特點而著稱。因而在修練時要求“尚意不尚力”，柔化剛發；臨陣中主張“貴化不貴抗”，以柔克剛。然其柔化之法如何修煉，剛發之勁何以變。生？則一直極方家裡手視為不宜之秘，至今仍鮮為圈外人所知。
筆者於武學一道，有幸受益於隱匿在民間的武當拳異人名家一週雲快先生（道號來茲子）．得先生悉心授以其秘承之內家拳技，始明斯道之理法而粗解。其要。十餘年間，潛研精微，苦練不輟，是以終臻小成，得見天然。今雖於師技小有所得，亦不敢自秘自樂，遂將師傳之“內家武學·滑變秘法一一觸變功”奉出，以饗讀者，企期它能使有志於內家武學這一技藝修煉的同仁們有所得。
一、秘法要點簡述
觸變功，為武當龍門拳宗支系——心意門拳技修煉秘法之一，屬功法類內外功“勁力”技法之修煉方法。觸變功，顧名思義，即是一觸即變之功。其旨在於柔化綿力、積柔成剛（柔極而生剛）。行功時要求修煉者平心靜氣，意注玄關（祖竅穴，那兩眉之間），上虛而下實，虛外而實內，輕推柔化，忌用拙力。隨搭即粘，粘之即化，化之即發（推），滔滔不絕，反反覆覆地潛心推化。運勁務須似如抽絲，綿而不斷，動作亦要輕柔圓活，隨腰而動，柔化時勁當沉穩纏綿，推發時力應剛堅脆短，隨化而發，隨發而化。化時勁隨腰轉。發時力沉丹田，此勁接彼勁，終無間斷，隨屈就仰，曲中求直，此即“滑變”之功用矣。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
蓋觸變之“功”，實不易尋覓，然而只要修爍者悉心苦研，終將悟得妙諦，一旦功成，彼勁方至，我勁即隨之粘上，柔化而剛發，就勢用“意”一吐，彷彿並未用力則已將彼擊出，所謂“犯者應手即僕”是也。如歌決雲：
觸變莫測雖難覓，勤修苦研見妙諦，悟得觸變真功力，就勢滑去不用力。
二、行功設施準備
擇一空氣清新的樹林曠間，在距離約1．5米的兩棵樹上（或是理置的木樁上），高度與練功者下蹲練功時平肩處，綁上一片寬為7釐米、厚為l－t．5釐米的竹片，再在距兩樹（或木樁）約30釐米處，緊貼捆綁的竹片，各理置一根直徑為15釐米的木樁。木樁上端與竹片捆綁高度相同處，綁。上長度為20釐米、厚度為s～5釐米厚的紙張（或是沙袋）即可。如無竹片，用三根直徑為2－z．5釐米的竹竿（或是白蠟條杆）平行擁綁代替也行。但須處理光滑，以免在推化時損傷皮膚和組織。
三、秘法修練解說
1．無極渾元勢
（1）先以右臂外側向竹片，面對理直的木樁，在距離適中的位置處站立。
（2）兩腳平行開步與肩同寬，五趾抓地，足心涵空，繼之，微屈膝下坐，兩臂上抬高與肩平，松肩沉肘。兩掌掌指自然分開，拇指、食指相對，平抬於胸前，似抱球狀。下頜微內函，牙齒輕合，舌舐上顎（門齒根之齦緣處）。呼吸平和自然，收心入靜，心中空空曠曠、無我無他，目光平視前方。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
（3）目光徐徐收回鼻準之玄關部位（兩用之間的祖竅穴處），凝神片刻，然後吸氣，同時意想先天之氣從頭頂的百會穴源源貫入；氣吸足後呼氣。同時意想由百會穴貫入的先天之氣，沿身體正中的任脈緩緩下降、沉入丹田（臍內一寸處的神厥穴），一吸一呼，息息歸根，意注丹田。如此往復，練無極渾元樁站樁勢兩刻鐘。
2．纏綿柔化勢
（1）承接上勢。兩臂自然徐徐下落，掌心向內，兩拇指向上、十指相對地置抱於腹前。
（2）繼之意調呼吸，務須緩緩行之。吸氣時·腹部當隨吸氣動作徐徐內收（凹入），呼氣時腹部應隨呼氣動作慢慢挺放（凸出），同時氣（意）沉丹田，兩眼下視少腹部。如此一吸一呼，三十六次為度。
（3）隨之右腳向右前方45度處邁出半步，重心前移，右掌同時隨邁步之勢，向左前、正前、右上方弧形運掌，運至右掌掌背觸抵竹片，左掌位置不變，跟睛平視右掌。
（4）繼而以腰為軸，身體向右緩緩旋轉，右掌同時隨轉腰之勢，用纏綿之暗勁，以右掌掌背傾竹片向外、向後方向牽撥柔化，左掌位置仍不變，眼視右掌。
3．倏然滑變勢
（1）承接上勢。身體後坐，右掌復以腕部為軸，隨身體後坐之勢，向外、向右、向後翻掌變為豎掌，掌心向前，掌指向上，拇指向左，左掌位置不變，眼視右掌。
（2）繼之重心前移，右掌順竹片以柔綿之勁，力當沉穩，倏然向前滑（推）擊內側木樁上的紙墊（或沙墊），左掌位置仍不變，眼視右掌。
4．銜接轉換勢
承接上勢。擊畢，重心隨之後移，右掌同時隨身體向後坐之勢外運，復以掌背觸抵外側的竹片，繼而變為“纏綿柔化勢”重複進行練習，如此反覆柔化推發。八十一次為度。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
5．無極渾元勢
（1）承接上勢。右掌推擊完八十一次後，重心後移，右側踏身體後坐之勢向後退回半步，右掌同時運弧收回腹前，兩掌掌指相對，掌心向內地端置於腹前，眼睛下視少腹部。
（2）繼之，身體緩緩上升少許，兩掌同時隨身體。上升之勢，以腕為軸地翻掌外旋，旋至掌心向下時，復徐徐上抬至肩平，兩掌拇指、食指相對，平抬於胸前，似抱球狀，眼視兩掌之間。
（3）如此凝神調息九次（注：一吸一呼為一次），身體即右轉180度，復以左臂外側向竹片，面對另一埋置的木樁站立，眼睛仍視兩掌之間。
（4）繼而以左掌進行推化練習，仍反覆柔化推發八十一次為度，如此左右兩掌交替練習5～7遍，最後依據第5勢“無極渾元勢”中第1～2小節動作回覆為無極渾元勢，然後凝神調息九次，全功即告完畢。
四、行功注意事項
1．取子時（夜間11－1時）與卯時（早晨5～7時）這兩個時辰行功為佳，且須循序漸進，逐步加大行功強度（量）。
2．在整個行動過程中，務須做到盡棄雜念，專心致志地行動。功畢半小時內禁飲涼開水及用冷水洗手擦身。
3．整個行功過程，均應與呼吸配合，即在柔此時須與吸氣動作配合，推發時須與呼氣動作配合，並做到意往玄關，氣沉丹田。
4．柔化與推發兩個過程，務須不便其有斷續處。做到渾然一體，自然而然。
5．柔化時運勁應似抽絲，勁當沉穩綿長，推發時發勁應剛堅短脆，忌用拙力。
6。如遇雷雨大風天氣，應停止戶外練功，但須在室內練“無極渾元勢”樁功，以不便行功時日間斷。
7．行功前須排除大小便。
8．本功鍛鍊強度大，故在行功期間應注意保證足夠的營養與睡眠。
9．行功期間，忌食過多的辛辣酸冷燥火食物。以免氣浮有礙行功。
10．女性月經期間應停止行功，專練“無極渾元勢”樁功即可。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為廣大愛好者答疑解惑，幫助廣大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但也願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
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