這兩天常想起一個詞：削足適履。
總覺得，人的焦慮，很多來自於這四個字。
“在我的想象中有一雙滑板鞋，與眾不同最時尚跳舞肯定棒”（不是），但是我可能穿不上。
我們根本不會從「我能否穿上」、「我適合怎樣的鞋子」這個角度考慮問題，只是一廂情願地去構思、預設一雙理想的鞋子。
/ 01 /
有點抽象，打顆栗子。
我們喜歡制定計劃，看起來充實又錯落有致，德智體美勞全面發展：每天做幾件事，每件事何時開始和結束，每件事完成多少。
一雙精緻、完美的鞋子。
在執行的過程中，總會發現鞋子不適合自己，過大，或者過小，過寬，或者過窄。然後轉頭就開始審判自己，覺得是腳的錯，把自己搞得很痛苦。
這麼一說出來，很好笑似的。鞋子是你自己憑空想象而定製的，在此之前沒有真正地去測量腳的數據，然後卻因為不合腳，試圖削足適履。
灰姑娘的兩個姐姐好像就是這麼幹的？
/ 02 /
我們太喜歡在「想」的層面，來解決大多數問題，試圖想明白自己能不能做到，想明白自己與目標差多少，想明白自己會遇到多少問題，想明白自己應該怎樣解決。
人們喜歡在想象中為自己構築所有的過程，並且為自己設置諸多障礙。那些在執行過程中，可能根本不存在，又或者不值一提的障礙。
而執行時，你又會遇到不曾想過的待解決的問題。你很煩躁，怎麼會這樣，怎麼會沒那麼順利。
在開始之前，做萬全的準備，未雨綢繆，確實是必要的。但更多的問題，只能在做的過程中才能解決，你相中了一雙鞋子，只有親自穿上試一試，才知道合不合腳。
管理學中有個戴明循環理論，用於持續改善產品質量，又叫做PDCA循環。P是plan，計劃；D是do，執行；C 是check，評估；A是Act，應用。
制定計劃（想象鞋子）只是第一步，後面還有執行計劃，以及在執行過程中得到反饋，重新評估以及調整，最後進行應用。
我們做很多事情，往往沉迷於「plan」之中，然後因為鞋子不合腳而痛苦。
你構思出來的鞋子，本應是參考的依據、前行的方向，卻被自己演化成了枷鎖。
/ 03 /
再打顆栗子，在跟別人交流時，你總希望對方能夠喜歡/認可自己。先預設了一個目的，背上了包袱。
於是你放不開，你不自然，你試圖硬凹，想多表現一些，或者想掩飾一些。
你不接受自己的腳，你還是以想象中的鞋子為準則。灰姑娘的姐姐們把腳砍掉一部分，流的血很快被王子發現了。人們也常常會注意到你的不自然。
我們的很多很多焦慮，來源於對自己的不瞭解：不瞭解自己的性格特質，不瞭解自己的能力水平，不瞭解自己與他人的關係。
對自己的真實現狀不接受，以及，由此引發的一切削足適履的表演：強迫自己表現出不擁有的特質，苛責自己沒法完美行駛在預設的軌道上。
/ 04 /
劉媛媛說的一段話給我蠻多啟發的：
如果你對自己有足夠的瞭解，你不會因為別人給你的評價，而有不必要的情緒波動。
我本科時候，室友說我敏感，我心裡咯噔一下，立刻又敏感起來。但現在不會，我知道我敏感，我非常瞭解我自己了，我知道它是雙刃劍，既是折磨也是饋贈，我不會因為對方丟過來的一雙美輪美奐的鞋子，而想著砍掉腳趾/腳後跟，強行往不敏感上面靠。
對自己足夠了解，你就會篤定地知道自己的底牌是什麼，知道自己做什麼事，說什麼話，能有什麼樣的效果。
你不會高估自己，強迫自己做不現實的事情；也不會低估自己，不會因為看到別人怎樣怎樣了，就開始妄自菲薄。
/ 05 /
我們喜歡把別人的狀態，當作自己想象中的那雙鞋子。別人能夠只睡6小時，我為什麼不能？別人能夠一天做事16小時，我為啥不能？
你和別人不一樣。別人能做的，你真的未必做得了。
“優於別人，並不高貴。真正的高貴，是優於過去的自己。”（海明威《真實的高貴》）
這聽起來太雞湯了。但其實是殘酷的真實，你沒法和別人比，標準不一樣，起點不一樣，擁有的各方面資源和技能不一樣。
把別人當作自己理想的鞋子，你永遠需要讓腳忍受痛苦。
/ 06 /
每次你焦慮的時候，想一想，你憑空捏造了一雙怎樣的不合腳的鞋子？
鞋子只是個可以修繕和改變的容器而已。重要的是你的腳。
知道自己大致是什麼樣的，可以做哪些事，大致可以做到什麼程度，就可以減少很多焦慮。你越是瞭解自己，並且接受自己，越是能夠不那麼焦慮。
最瞭解你的人是你自己，只是你執著於鞋子而已。
別再做削足適履的事情了。
閱讀更多 高冷冷 的文章
