焦慮是指對事情過度的擔心而產生的一種煩躁情緒。
它包含了很多種成分有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等等。
那麼焦慮都是怎樣產生的呢？
1、當看清我們自己與他人差距的時候，我們會產生焦慮
明白與他人差距，而自己又想彌補，這時候就開始強迫自己拼命的去追，去趕，在這個過程中，又發現無論怎麼努力，都不是短時間內能夠彌補的。
從而我們開始迴避，打著緩解努力帶來的焦慮的幌子，給自己放假，偷懶，開始墮落，在迴避的時候回想自己的表現又開始自責，為什麼自己不能像他人一樣努力，像他人一樣成功，這樣懶惰下去怎麼能行，從而又開始新一輪的追趕，週而復始，造成自己越來越焦慮。也就是我們常說的越努力越焦慮。
2、長時間在舒適區待著，外界一刺激就開始焦慮
在舒適區，我們不用面臨挑戰、匱乏，不需面臨更新和努力的一種沒有要求的狀態，許多人都會有一個特殊的階段，可能是因為別人一句話，或者看了一部電影，突然厭倦了舒適區，想給自己一個目標，從而去實現自己一直未實現的夢想。
夢想很遙遠，一直在舒適區的自己，突然迷茫了，不知道如何下手，如何去實現自己突然下定決心要實現的目標，開始自責，為什麼不能像電影裡的主角一樣遇到任何麻煩都能順利解決，從而開始討厭現在的自己越來越焦慮。
3、突然闖進了更寬廣的世界，同樣可以給我們帶來焦慮。
在那個世界裡，跟現在的生活完全不一樣，到處是豪車豪宅，到處都是生意人，喝個茶，打個球，都能把生意談攏，一切看起來都是輕描淡寫。
而自己想盡辦法努力去融入這個圈子，但是給自己帶來的同樣是格格不入。
就好比井底的青蛙，突然有一天爬上了井邊看了一眼外面廣闊的天地又掉下去了。從此在思想上就掉入了無盡的深淵。
4、當我們遇到不可控的事情，我們就會焦躁不安，渾身燥熱又無法發洩，只是莫名的想一個人靜靜，在我們身處焦慮的時候又無法靜下心來做自己的事情。
開始悔恨自己的無能為力。
不知道有多少人是生活在焦慮之中，在這個壓力劇增的社會中，焦慮一直也是我們不容忽視的精神疾病。願所有人正視焦慮
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