“沒有或很少時間”為1分；“小部分時間”為2分；“相當多時間”為3分；“絕大部分或全部時間”為4分。共20題。答案附後。（記得拿好小本本！）
1.覺得比平常容易緊張和著急；
2.無緣無故地感到害怕；
3.容易心裡煩亂或覺得驚恐；
4.覺得可能要發瘋；
5.覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸；
6.手腳發抖打顫；
7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱；
8.感覺容易衰弱和疲乏；
9.覺得心平氣和，並且容易安靜地坐著；
10.心跳得很快；
11.因為一陣陣頭暈而苦惱；
12.有暈倒發作，或覺得要暈倒似的；
13.吸氣呼氣都感到很容易；
14.手腳麻木和刺痛；
15.因為胃痛和消化不良而苦惱；
16.常常要小便；
17.手常常是乾燥溫暖的；
18.臉紅髮熱；
19.容易入睡並且睡得很好；
20.做噩夢。
將各項得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。
那麼，有哪些情況，有可能會發展成為焦慮症，要控制一下呢？
其實，焦慮就是人類最普遍的一種情緒狀態。跟抑鬱，高興，痛苦，悲傷，憤怒等等一樣。
嬰幼兒存在焦慮，
青春期存在焦慮，
成年後存在焦慮，
老年期存在焦慮，
焦慮存在於人生的各個階段！
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